Aduna ba gayoy butang nga sama sa ubos nga tambok nga peanut butter nga walay daghang kaloriya? Ang tubag oo. Pakuhaa ang imong mga kamot sa powdered peanut butter, usa sa mga pinaka-mahika nga mga produkto sa mga shelves karon.
Mga Basahon sa Powdered Peanut Butter
Ang pulbos nga peanut butter gihimo gikan sa tinuod nga mani. Ang kalainan tali sa powdered PB ug regular nga peanut butter? Ang gibug-os nga bersyon gihimo gikan sa mga gipamutol nga mani, nga nagpasabot nga ang sobra nga lana nga gipuga gikan sa mga mani sa wala pa kini makaabot sa garapon.
Ingon sa gisugyot sa ngalan, ang powder nga peanut butter moabut sa powdered form, nga nagpasabot nga kinahanglan nimo nga idugang ang tubig aron makuha ang texture sa PB.
Powdered Peanut Butter Nutritional Facts
Kini ang talagsaon nga bahin. Tungod sa mga defatted mani, ang powder nga PB adunay tipik sa tambok ug kaloriya sa mga regular nga butang. Ang 2-kutsara nga pag-alagad sa regular nga peanut butter adunay mga 200 calories ug 16 gramo nga tambok, samtang ang samang gidaghanon sa peanut powder adunay mga 45 calories ug 1.5 gramo nga tambok. Hinuon, importante nga matikdi nga sa higayon nga imong pukawon ang tubig ngadto sa 2 ka kutsara sa powder, moadto ka sa 1 ngadto sa 1 1/2 ka kutsara sa aktwal nga peanut butter, aron mahimo nimo nga doble ang pag-alagad. Labing mahinungdanon nga mga stats! Ang Powdered PB adunay labing menos 50 porsyento nga mas diyutay nga kaloriya ug 80 porsyento nga dili kaayo tambok kay sa iyang tradisyonal nga katugbang.
Unsaon Pagbalhin sa Powder ngadto sa Peanut Butter
Adunay usa ka lakang lamang! Ang tanan nga imong buhaton mao ang pagsagol sa powder sa tubig, pagpukaw kini, ug adunay peanut butter!
Kon ikaw naghimo sa usa ka nag-alagad nga mga butang, sugdi pinaagi sa pagsagol sa 2 ka kutsara nga powder nga adunay gamay nga tubig. Sa hinay-hinay, pagdugang sa dugang nga tubig hangtud nga kini makaabot sa imong gitinguha nga pagkamakanunayon. Ayaw paghatag og usa ka gamay nga pangpatam-is ug / o asin, ilabi na kung ang brand nga imong gigamit wala pa maglakip sa mga ini.
Karon ikaw adunay kaloriya nga gipamutol nga ubos-tambok nga PB aron gamiton bisan asa nimo gamiton ang regular nga peanut butter.
Asa Makit-an ang Powdered Peanut Butter
Duha sa akong paborito nga brand mao ang PB2 (nga gihimo sa Bell Plantation) ug Just Great Stuff (nga gihimo ni Betty Lou's). Ang duha mahimong makaplagan sa mga napili nga mga supermarket, labi na kadtong adunay daghang klase sa natural nga mga produkto, ug online. Usab, ang staple sa supermarket nga Jif nagsugod usab paghimo og powder nga peanut butter.
Powdered Peanut Butter Meal & Snack Ideas
Sa higayon nga imong isagol kini sa tubig, mahimo nimong gamiton ang powdered PB bisan asa nimo gamiton ang regular PB. Apan dili kana tanan! Ang powder mismo mahimong gamiton isip ingredient bisan kanus-a nga kinahanglan nimo ang usa ka maayo nga dosis sa peanut butter nga palami!
- Sa smoothies: Pagdugang usa ka kutsara o duha sa powder ngadto sa imong paborito nga smoothie o shake. Siguraduhon nga ang mga lami niini parehas. Sulayi kini sa usa ka mixed-berry smoothie alang sa PB & J twist!
- Sa lutoon nga mga butang: Pagdugang sa pagdugang sa peanut butter ngadto sa muffins, cookies, ug daghan pa. Ang tanan nga PB nga lami nga wala ang tanan nga kaloriya nga kasagaran adunay peanut butter!
- Sa oatmeal: Ang baktud nga lami mas makatilaw kon ang PB flavor anaa sa mix. Kini usa ka dako nga pagdugang sa usa ka panaksan nga oatmeal.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!