Ang mga kasagarang nasod wala magsulti sa tibuok nga sugilanon
Kini dili usa ka tinago nga hilabihang katambok mao ang usa ka nagkadako nga suliran sa Estados Unidos-ug wala kini pagpihig. Kon ikaw usa ka lalaki, ikaw sama ra sa peligro nga makaabot sa usa ka dili maayo nga gibug-aton ingon sa usa ka babaye ug, labi ka importante, alang sa pagpalambo sa mga problema nga moadto sa kamot-sa-kamot uban sa pagdala sa mas daghan nga mga libras ug tambok sa lawas kay sa sulundon . Tungod sa kasagaran nga gitawag karon nga epidemya sa hilabihang katambok, nagkadaghan ang mga Amerikano sa tanang edad, gender, ug sosyal nga kahimtang nag-atubang sa sobrang mga kondisyon nga may kalabutan sa timbang sama sa type 2 diabetes, sakit sa kasingkasing, ug arthritis.
Apan kon kini mag-isip kon asa nimo mahanduraw ang dagway sa unsa ang himsog ug unsa ang dili, ang pagtan-aw sa kasarangan nga mga gibug-aton mahimong malimbongon. Pananglitan, samtang ang gidaghanon diha sa timbangan mahimong parehas alang nimo ug alang sa imong labing suod nga higala, alang sa usa ninyo ang gidaghanon mahimo nga nagrepresentar sa usa ka hingpit nga madawat nga gibug-aton samtang alang sa lain kini mahimong nagrepresentar sa usa ka peligroso. Ang gitas-on sa usa ka tawo, ang sukod sa iyang tunga-tunga, ang iyang genetics, ug bisan ang iyang etnikidad ang tanan adunay bahin sa iyang kinatibuk-ang panglawas bisan pa man sa iyang gibug-aton. Ug kini mahinungdanon nga matikdan nga ang kasagaran nga laki nga timbang dili sama sa maayo nga laki nga timbang. Sa pagkatinuod, sa US, ang usa ka nasud nga adunay taas nga gidaghanon sa sobra nga katambok, ang average nga gibug-aton nausab sa mas layo ug mas layo pa gikan sa unsay giisip nga sulundon.
Hinuon, ang mga nasudnong aberids dili hingpit nga walay kapuslanan. Gikan sa usa ka halapad nga panglantaw, kini nga mga matang sa istatistika mahimong magtanyag sa usa ka ideya sa kinatibuk-ang panglawas sa populasyon sa lalaki sa nasud.
Makatabang kini kanimo sa pagtan-aw kon asa ka nahimutang sa estadistika, nga mahimo nga usa ka gamhanang insentibo nga mawad-an og gibug-aton o mag-ehersisyo nga labaw pa kon kini tin-aw nga ikaw anaa sa hataas nga tumoy sa gitas-on sa imong gitas-on ug edad. Siyempre, gusto nimong makuha ang panglantaw sa imong doktor.
Giunsa nga ang Bag-ong Kabug-aton sa mga Tawo Nausab
Ang mga sukod sa index sa mass body (BMI), gibug-aton, gitas-on, ug bisan ang sirkumperensiya sa ulo nakolekta sa Estados Unidos sukad sa ulahing bahin sa 1950.
Gipadayag nila, dili ikatingala, nga ang mga lalaki nagkataas- ug mas bug-at.
Usa ka taho gikan sa 1959 nagpakita sa average nga gibug-aton sa mga hamtong nga lalaki (kadtong mga edad nga 20 ug sobra) sa US nianang tuiga gikan sa 146 ka libra alang sa usa ka lalaki nga 5 ka tiil, 2 ka pulgada ang gitas-on ngadto sa 190 ka libra alang sa 6-foot, 1-inch tall man . Sa maong mga gibug-aton, ang BMI sa mas mubo nga tawo mahimong sobra sa 26, ug ang BMI sa mas taas nga tawo mahimong mga 25 anyos. Pinaagi sa mga sumbanan karon, ang usa ka tawo sa katapusan nga bahin niini nga kolor pagaisipon nga sobra sa timbang. Ang BMI usa ka sukod sa tambok sa lawas nga gibase sa gitas-on ug gibug-aton. Sumala sa National Institutes of Health, ang BMI nga tali sa 25 ug 29.9 nagpasabot nga sobra ang timbang, ug ang BMI nga may 30 o labaw pa nga nagpasabot sa sobra nga katambok.
Tungod sa gitas-on ug gibug-aton sa timbang, ang aberids nga gitas-on sa usa ka tawo sa Estados Unidos miuswag sa usa ka pulgada lamang sa 42 ka tuig tali sa 1960 ug 2002. Apan, sulod nianang sama nga panahon, ang average nga gibug-aton sa usa ka lalaki nga Amerikano mi-leap gikan sa mga 166 ka libra ngadto sa 191 ka libra.
Dugang pa, ang pinakadako nga pag-uswag gisamok sa mga tigulang nga lalaki:
- Ang kalalakin-an nga nag-edad og 40 ug 49 nakakita sa usa ka gibug-aton nga gibug-aton nga 27 ka libras.
- Ang kalalakin-an nga tali sa mga edad nga 50 ug 59 naka-log sa usa ka pagdugang sa 28 ka libras.
- Ang mga lalaki nga 60 anyos nakakita sa usa ka pagtaas sa 33 ka libra.
Nga nagdala kanato ngadto sa nasudnong mga katuyuan. Sumala sa National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), usa ka programa nga gipasiugdahan sa Centers for Disease Control and Prevention aron pagtan-aw sa kahimtang sa panglawas ug nutrisyon sa mga hamtong ug mga bata sa US, ang average nga gibug-aton alang sa usa ka hamtong nga lalaki sa 2017 mao ang 195.7 libra.
Ang kasagaran nga gitas-on mao ang 5 ka mga tiil, 9 ka pulgada (ug ang kasagaran nga gidak-on sa baybayon, nga giisip usab sa dihang ang pagtimbang sa usa ka timbang, dul-an sa 40 ka pulgada). Sa kinatibuk-an, kini nga mga numero nagbutang sa aberids nga BMI sa usa ka Amerikanong lalaki nga kapin sa 20 anyos sa 28.74-sa utlanan sa clinical definition sa hilabihang katambok.
Karon, hapit tulo sa matag upat ka lalaki sa US mao ang tambok sa timbang o tambok. Kung nagduda ka nga mahimo ka nga usa sa tulo, mahibal-an nimo kini dili pinaagi sa pagtandi sa imong timbang uban sa average nga gibug-aton sa ubang mga lalaki nga imong edad apan pinaagi sa pagkalkulo sa imong BMI. (Ang NIH adunay usa ka makatabang nga himan alang sa paghimo niini.) Dayon, kung kinahanglan nga mawala ang timbang tungod sa imong panglawas, tan-awa ang imong doktor. Makatabang siya kanimo sa paghimo sa usa ka plano alang sa pagputol sa sobra nga mga libra.
> Mga Tinubdan:
> Centers for Disease Control and Prevention (CDC). "Data sa Antropometric nga Sanggunian alang sa mga Bata ug sa Mga Hamtong: Estados Unidos , 2007-2010 ." Mga Hinungdanon nga mga Estadistika. 2012; 11 (252): 1-48.
> CDC. Paspas nga mga Estatika, "Mga Pagsukod sa Lawas," 2017.
> Hathaway, M. "Trend sa Heights ug Timbang." Tuig nga Basahon sa Agrikultura. 1959: 1-5.