Timbang nga Timbang sa Gitas-on sa Kalkulator

Mga aberids alang sa usa ka Healthy BMI

Ang mga hamtong makagamit niini nga mga tsart aron makit-an ang tradisyonal nga timbang alang sa imong gitas-on ug sa usa ka himsog nga body mass index (BMI). Samtang ang mas daan nga mga pamaagi nga gigamit sa lainlaing mga equation alang sa mga lalaki ug mga babaye, ang usa ka bag-o nga pagtuon nagsugyot sa usa ka unisex equation nga gibase sa indeks sa masa sa lawas. Ang usa ka BMI sa 22 anaa sa tunga-tunga sa normal nga gibug-aton nga gibug-aton ug nalangkit sa labing maayong resulta sa panglawas.

Kini nga mga tsart dili balido alang sa mga bata o mga tin-edyer.

Sulundon nga Taas nga Gatas sa Timbang alang sa mga Hamtong

Metric Ideal Height nga Chart sa Timbang sa Mga Hamtong

Mga Kinutlo nga Gigamit alang sa Sulundon nga Gitas-on sa Timbang nga Gitas

Ang tradisyonal nga gibug-aton nga gibug-aton nga gibug-aton sa pagkatinuod usa ka lagda sa pagtan-aw kay sa base sa panukiduki sa panglawas o sa usa ka komprehensibo nga pagtuon sa kasagaran nga populasyon

• Mga Kababayen-an: Timbang nga Timbang sa Lawas (sa kilo) = 49 kg + 1.7 kg sa matag pulgada nga kapin sa 5 ka pye

• Mga Lalaki: Timbang nga Timbang sa Lawas (sa kilo) = 50 + 1.9 kg matag pulgada nga kapin sa 5 ka pye.

Kini nga mga equation gihimo aron gamiton sa mga doktor aron makalkulo ang mga dosis sa droga. Sila sa kasagaran magpasobra sa gibug-aton nga timbang sa mas mubo nga mga gitas-on ug gibutang sa ubos nga lebel sa mas taas nga mga kahitas-an. Apan, ang usa ka pagtuon sa 2016 nakit-an nga ang mga resulta may kalabutan sa lebel sa lebel sa lawas nga 21 sa mga babaye ug 22.5 sa mga lalaki, nga duol sa tunga sa maayo nga BMI range .

Ang mga tigsulat sa bag-o nga pagtuon nagsugyot sa usa ka lain-laing mga equation gamit ang body mass index. Ang himsog nga BMI range parehas alang sa mga lalaki ug babaye, busa ang mga resulta magamit sa duha. Ang himsog nga normal nga gibug-aton sa timbang mao ang BMI sa taliwala sa 18.5 ug 24.9. Usa ka indeks sa mass sa lawas sa 22 ang anaa sa tunga-tunga sa maong gidak-on.

Ang mga equation nga gisugyot mao ang:

• Timbang sa mga pounds = [(5 x BMI) + (BMI / 5)] x (Gitas-on sa pulgada - 60)
• Ang timbang sa kilo = [(2.2 x BMI) + (3.5 x BMI)] x (Taas sa metro - 1.5)

Ang pinakadako nga kalainan tali sa mas karaan nga mga equation ug ang bag-o nga equation moabut sa mas taas nga gitas-on. Usab, ang sulundon alang sa kababayen-an parehas sa alang sa mga lalaki sa diha nga ang paggamit sa BMI, ug ang bag-ong equation nagtugot sa pipila ka mga libra nga labaw sa matag gitas-on alang sa mga babaye kay sa mas daan nga mga tsart.

Nagtimbang-timbang nga Labaw o Ubos Kay sa Timbang sa Imong Gitas-on

Ang usa ka sulundon nga gibug-aton dili usa ka hingpit nga target alang sa panagway o panglawas. Makakita ka og maayo ug mahimong himsog sa nagkalainlaing mga gibug-aton. Gikinahanglan usab nga mahibal-an nga ang kakulang sa panglawas mahilambigit sa dili maayo nga resulta sa panglawas ug mas taas nga kamatayon alang sa pipila ka mga kondisyon, ingon nga mas taas sa taas nga timbang sa BMI.

Kon ang imong gibug-aton labaw pa sa husto alang sa imong gitas-on sa mga tsart, makatandog ang paghunahuna nga kini tungod kay ikaw masandigan apan matulin kaayo.

Ikasubo, ang mga tawo sa kasagaran motimbang pa tungod kay mas daghan ang tambok sa lawas. Ang imong index sa masa sa lawas, nga gikalkulo gikan sa imong gitas-on ug gibug-aton, kasagaran gigamit sa mga awtoridad sa panglawas aron sa pagtimbang-timbang kon ikaw sobra sa timbang o tambok. Ang mga muscular nga tawo mahimo nga adunay mas taas nga index sa masa sa lawas samtang adunay ubos nga tambok sa lawas. Sa kasamtangan, ang mga tawo nga nawad-an sa kaunoran sa kaunoran ug gipulihan kini og tambok daw adunay usa ka normal nga BMI kung sila adunay sobra ka tambok sa lawas ug dili igo nga kaunuran alang sa maayong resulta sa panglawas.

Ang mga Centers for Disease Control sa US nagsugyot nga gamiton ang BMI ug ang imong baybayon aron mahibal-an kung maayo ka sa timbang.

Ang usa ka hawak nga labaw sa 35 ka pulgada alang sa dili mabdos nga mga babaye ug kapin sa 40 ka pulgada alang sa mga lalaki nagpakita sa usa ka mas taas nga risgo sa mga kondisyon nga may kalabutan sa hilabihang katambok, sumala sa CDC.

Ubang mga Sukdanan sa Maayo nga Timbang

Adunay laing mga paagi sa pagsukod sa usa ka himsog nga gibug-aton ug kon ikaw nakadugang sa tambok sa lawas.

Calculator sa Mass

Makita nimo ang imong BMI gamit ang yano nga calculator gamit ang imong gibug-aton ug gitas-on. Dayon kini ihulagway ang imong BMI nga kulang sa timbang, normal, sobra sa timbang, o tambok.

⁣

Porsyento sa Lawas sa Lawas

Ang imong body fat percentage dili sama sa BMI. Kini nga pagsukod sa kasagaran gigamit aron sa pagsusi kon ikaw nakabaton og kaunoran o pagkawala sa tambok . Ang mga himsog nga mga lahi lahi alang sa mga lalaki ug mga babaye. Adunay nagkalainlaing mga paagi sa pagsukod niini, lakip na ang paggamit sa tambok sa lawas nga naggamit sa bioelectrical impedance.

Timbang nga Lawas sa Lawas alang sa mga Bata ug mga Batan-on

Dili kini yano nga makita ang sulundon nga timbang alang sa mga bata ug mga tin-edyer (hangtud sa edad nga 20). Ang mga equation alang sa body mass index lahi gikan sa mga hamtong. Ang sukaranan nga pormula sa pagkalkula sa BMI sa bata mao ang gibug-aton / (taas nga gitas-on x) x 703. Mahimo kini sa usa ka calculator sa CDC site. Dayon ang resulta gitandi sa usa ka porsiyento nga tsart nga gibase sa edad. Ang normal nga gibug-aton mao ang usa ka BMI tali sa ika-5 nga porsyento ug ang ika-85 nga porsyento. Ang CDC adunay gibug-aton sa lamesa sa gidak-on (sa kilograms) base sa edad.

Daw ano ang hitsura sang lainlain nga kabug-aton kag kabug-aton?

Ang pagkaanaa sa timbang nga timbang alang sa imong gitas-on dili garantiya nga ikaw susama sa usa ka tawo nga sama nianang gibug-aton ug gitas-on. Adunay daghang mga butang nga makaapektar kung unsa ang nagkalainlaing mga tawo nga nagtan-aw sa sama nga timbang ug gitas-on :

• Ang maskulado : Ang mga tawo nga adunay mas taas nga lawas nga lawas -muscles kay sa tambok-adunay lainlaing panagway gikan sa usa ka tawo nga adunay sama nga gibug-aton nga dili kaayo muscular.
• Mga pasalig: Ang matag tawo adunay nagkalainlaing proporsiyon . Ang uban nga mga tawo anaa na sa mga bitiis ug mas mubo sa lawas, ug sa laing bahin. Kung ikaw usa ka babaye nga hamubo nga hawak, dili nimo mahimo nga adunay usa ka oras nga takna sa oras nga adunay nipped-in nga hawak nga imong tinguhaon, bisan unsa pa ang imong gibug-aton.
• Body Shapes: Ang StudyUSA nga pagtuon nakakaplag niini nga mga kalainan alang sa mga babaye sa 2004: Kap-atan ug unom ka porsyento ang mga rectangular sa baybayon nga dili moubos sa 9 ka pulgada nga mas gamay kay sa hips o bust. Kaluhaan ka porsyento adunay pear-shaped figure nga mas dako ang hips kay sa bust. Napulog upat ka porsyento ang gibalikbalik nga mga triangles nga adunay bust nga mas dako kay sa mga hips. Lamang 8 porsyento adunay usa ka hourglass figure nga parehas nga hip ug bust measurements ug usa ka pig-ot nga hawak. Hinuon, ang industriya sa uso sa kasagaran gidisenyo alang sa usa ka oras nga hulma. Ang mga hugis sa lawas sa lalaki kasagarang gihatagan sa ectomorph, endomorph, ug mesomorph.
• Kon Asa Ikaw Magtipig sa Tambok : Ang tambok gitipigan sa tibuok lawas, apan ang nagkalainlain nga mga tawo adunay sagol nga tambok sa lainlaing mga dapit. Ang uban nga mga tawo nagtipig og dugang tambok sa ilang tiyan ug lawas, nga naghatag kanila og porma sa mansanas. Ang uban nagbutang niini sa ilang mga bat-ang, sampot, ug taas nga mga paa, nga naghatag kanila og pear shape.
• Age : Ang komposisyon sa lawas mausab samtang ikaw tigulang . Adunay dagkong kalainan sa pagsugod sa pagkadalagita samtang ang mga lalaki ug babaye nga mga hormone mag-usab sa porma sa lawas. Dayon, samtang ang mga babaye mosulod sa menopause, ang balanse sa mga hormone mausab ug sila makakita og kausaban sa diin sila magtipig tambok. Ang pagsulod sa mas magulang nga edad, ang mga lalaki ug babaye kinahanglan nga magtrabaho og maayo sa pagpadayon sa masa sa kusog.

Nga ang giingon, makatabang nga makita kung unsa ang hitsura sa ubang mga tawo sa imong gibug-aton ug gitas-on alang sa tumong sa tumong. Adunay daghang mga gallery sa online diin ang mga magbabasa mahimong maka-post sa ilang mga litrato, sama sa My Body Gallery.

Usa ka Pulong Gikan

Dili ka kinahanglan nga maningkamot sa pagtagbo sa usa ka numero aron makabaton og himsog ug madanihon nga lawas. Kon imong makita ang imong kaugalingon nga naka-focus sa sukdanan nga nawad-an og kadasig, himoa ang positibo nga mga lakang. Mas importante nga aktibo ka sa pisikal ug mokaon og masustansyang pagkaon aron mapalig-on ang imong lawas ug mausab. Ang usa ka himsog nga kahayag kanunay nga madanihon.

_{Mga Tinubdan:}

> Pagtan-aw sa Imong Timbang. US Centers for Disease Control and Prevention. http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/index.html

> Peterson CM, Thomas DM, Blackburn GL, Heymsfield SB. Universal nga Pananglitan sa Pagtantiya sa Timbang nga Timbang sa Lawas ug Lawas sa Tanan nga BMI. Ang American Journal of Clinical Nutrition . 2016; 103 (5): 1197-1203. doi: 10.3945 / ajcn.115.121178.

> SizeUSA Ang National Sizing Survey Women Body Measurement ug Data Analysis Mga taho sa US Population, 2004.