Ang pinakamaayo nga paagi sa pagsugod sa pagbuhat sa yoga mao ang pagkuha sa klase alang sa mga nagsugod.
Apan unsang matang sa klase ang imong kuhaon? Ang pagpili sa usa gikan sa eskedyul sa imong lokal nga gym o yoga studio mahimong makalibog, tungod kay adunay daghan kaayong nagkalainlain nga estilo sa yoga nga anaa. Sa baylo nga magdunggab sa ngitngit, gamita ang mosunod nga mga sumbanan aron pakunhuran ang imong desisyon ngadto sa mga klase nga tingali nagtrabaho alang kanimo.
Hinoon, palihug hinumdomi nga kon dili ka ganahan sa imong unang klase, wala kini magpasabut nga ikaw ug ang yoga wala magpasabut nga mahimo. Usahay ang imong lawas gusto usa ka butang nga lahi gikan sa imong hunahuna, busa bukas sa mga sugyot niini. Usahay moabut kini sa dili pagtabi sa personalidad sa magtutudlo. Hatagi kini og usa o duha ka pagsulay sa dili pa pagtawag sa tibuok nga butang.
Hatha vs. Vinyasa
Ang Hatha ug vinyasa duha ka lapad kaayo nga mga kategoriya sa yoga. Ang pagdesisyon kung kinsa kanila ang labaw nga makapadani kanimo mao ang unang lakang sa pagpangita sa yoga alang sa imong mga damgo. Ang Hatha mahimo nga malumo ug hinay, nga naghimo niini nga usa ka labing maayo nga dapit nga ituslob ang imong mga tudlo sa tiil ug magsugod sa pagkat-on sa sukaranan nga mga butang.
Apan, kung ikaw ang matang sa tawo nga ganahan nga mahimong mas aktibo ug maglihok, mahimo nga usa ka dako nga pagpalayo. Alang sa usa ka labaw nga dinamiko, lagsik nga klase sa yoga, sulayi ang vinyasa (gitawag usab nga agos). Kini mas dali nga mobalhin, aron ikaw adunay problema sa pagtuman sa sinugdanan, apan sa sinugdanan sa lebel nga klase ang tanan mahimong anaa sa susama nga sitwasyon.
Kung ang usa niining mga paghulagway nakapalibog kanimo, sulayi ang lain.
Ang Hatha ug vinyasa mao lamang ang sinugdanan sa nagkalainlain nga matang sa yoga. Ubos sa ilang mga payong nahulog ang daghan, daghan pa nga mga matang sa mga klase sa yoga, ang matag usa adunay ilang kaugalingong espada. Ang atong yoga style cheat sheet naghatag kaninyo sa dali nga rundown sa pipila sa mga labing popular nga mga matang sa yoga ug naghimo nga sayon nga itandi ang mga estilo.
Kon Unsaon nga Mahimong Magsugod
Ayaw kabalaka niining puntoha! Ikaw gayud mahimong maayo sa usa ka nagsugod nga klase sa bisan unsang matang sa yoga. Gigamit sila sa pag-abi-abi sa mga bag-ong nangabot ug dili magdahum nga masayran nimo ang daan nga mga butang. Kon ikaw moadto sa usa ka dako nga yoga studio, pangutan-a sila sa atubangan nga lamesa nga ilang gusto sa mga nagsugod. Kini usa ka maayong paagi sa pagpugong sa imong mga kapilian.
Bisag ikaw na sa hustong porma, kuhaa ang pipila ka mga klase nga nagsugod sa pagkat-on sa mga hulagway ug pahimusli ang imong kaugalingon. Mahimo ka nga magpadayon sa usa ka butang nga mas mahagiton sa pisikal human sa pipila ka mga sesyon. Ang unang klase nga imong gisulayan wala magrepresentar sa bisan unsa nga matang sa pasalig sa usa ka partikular nga magtutudlo, estudio, o estilo. Adunay daghang mga kapilian nga sigurado ka nga makit-an ang usa ka butang nga imong gusto kung magpadayon ka sa pagpaningkamot.
Alang sa kalingawan, mahimo usab nga sulayan ang pag-ila sa imong yoga type o hunahuna kung unsay imong Yoga nga Personality. Mahimo nimo makita ang mga tubag nga imong gikinahanglan.