Kung ikaw adunay usa ka busy, mabug-at nga kinabuhi, mahimo ka maghunahuna nga makabenepisyo ka gikan sa yoga. Apan kini ba makahatag kanimo og maayo kon mahimo ka lang makadangat sa usa ka klase sa yoga usa o kaduha sa usa ka semana? Kon makasugod ka, unsa ka sagad nga kinahanglan nimo buhaton ang yoga matag semana?
Ang usa ka busy, stressed-out nga tawo mao ang pangunang kandidato sa yoga ug kinahanglan nga makabenepisyo sa pagkuha sa yoga. Ang pisikal ug mental nga mga benepisyo makahimo sa pagsugod sa pagsugod, bisan kon wala nimo hunahunaa nga ikaw mahimo sa labaw sa usa ka klase matag semana.
Sa Unsang Paagi Kanunay Ka nga Magabuhat Yoga?
Kini malisud sa paghatag sa usa ka hingpit nga tubag kon unsa ka sagad nga ang usa ka tawo kinahanglan nga mobuhat sa yoga. Kon moadto ka sa klase sa yoga sa usa ka higayon o duha ka higayon sa usa ka semana, kini makatabang kanimo nga mobati nga dili kaayo tensiyonado ug mas taas nga pagtan-aw, maayo nga mga butang. Kini mahimo usab nga mag-igo sa imong kalayo aron sa pagbuhat sa dugang nga yoga , usa usab ka maayong butang.
Ang kasamok mao, kon ikaw mag-yoga lamang kausa sa usa ka semana, kini sama sa imong gibati sa matag higayon. Mahimo nga maguol ka matag higayon. Mobati ka sa mga benepisyo sa usa ka indibidwal nga sesyon, apan lisud ang pagtukod og praktis sa ingon niini nga paagi.
Uban sa yoga, daghan ang labaw pa. Ang pag-adto sa klase duha (maayo) o tulo (mas maayo) nga mga panahon sa usa ka semana makapahimo kanimo nga mas maayo ang pagbati. Tinuod kini ilabi na kung bag-o ka sa yoga ug pagkat-on sa nagkalainlaing mga butang. Sa higayon nga imo kadtong gipalihok, mas maayo nga makahimo ka sa yoga sa imong kaugalingon sa gawas sa usa ka klase.
Unsaon Nimo Pagkahimong Makita ang Yoga sa Imong Busy nga Iskedyul?
Karon, ang kasamok mao ang paagi sa pagtrabaho niining tanan nga yoga ngadto sa imong sobra na nga iskedyul?
Usa ka klase sa paniudto sa panahon sa imong adlaw sa pagtrabaho mao ang usa ka maayong paagi sa paglansad sa usa kung mahimo nimo kini madumala. Sa tunga-tunga sa mga klase, ang usa ka dali nga pagtuyok sa balay , ang video sa yoga, o pag-check sa mga klase sa online . Bisan ang usa ka mubo nga sesyon sa gabii sa dili pa ang higdaanan o usa ka tuyok sa imong lamesa mas maayo kay sa wala.
Makapangayo ka og tabang gikan sa imong kapikas o sa uban sa imong kinabuhi aron ikaw adunay panahon sa pagtambong sa klase nga mas kanunay sa sinugdanan.
Ang usa ka klase sa yoga mas barato kay sa terapiya, ug kadtong nahigugma kanimo mahimong mapasalamaton nga mahimo nimong gamiton ang panahon sa pagtrabaho sa imong hunahuna ug lawas.
Kon nagabuhat ka sa uban pang mga ehersisyo, mahimo ka mangita og mga paagi sa pag-iskedyul niini aron sila makig-coordinate sa klase sa yoga. Makahimo ka ba sa pagdagan, paglakaw, o pagbisikleta sa klase sa yoga, pagkuha og aerobic nga pag-ehersisyo? Ang yoga ba nga gihalad sa sama nga gym diin mahimo nimo ang kusog o aerobic nga ehersisyo sa wala pa o human o sa laing mga adlaw? Aduna bay usa ka klase nga mas komportable sa pagtrabaho o sa balay o diin imong ihulog ang imong mga anak alang sa sports practice?
Sa makausa pa, daghan ang labaw pa. Pangitaa ang mga pamaagi nga mahimo nimo ang labaw pa niining himsog nga kalihokan sa imong kinabuhi.