Unsa ang Mahulagway sa Hatha Yoga Style
Ang Hatha usa ka lapad nga termino nga naglangkob sa bisan unsang pisikal nga mga binuhatan sa yoga. Mahimo kining gamiton sa paghulagway sa tanang matang sa yoga nga asanas nga praktis gikan sa Iyengar ngadto sa Ashtanga ug ang tanan nga nahulog sa taliwala ug sa unahan. Sa pagkatinuod, ang bisan kinsa sa daghan nga mga matang sa pisikal nga yoga nga popular karon mahimong husto nga gihulagway nga Hatha yoga.
Ang Kasaysayan sa Hatha
Ang kahulugan sa Hatha kusganon sa Sanskrit, ang karaang pinulongan nga Indian nga maoy gigikanan sa kadaghanan sa terminolohiya sa yoga.
Sumala kang Ellen Stansell, usa ka eskolar sa yogic nga literatura, ang termino mahimong gigamit sa sayo pa sa ika-12 nga siglo. Bisan ang Hatha giisip nga sa malumo nga tumoy sa kolor niini nga mga adlaw, si Stansell naghunahuna nga kini ingon og lig-on kon itandi sa labi ka malalang mga buhat (panhunahuna, pananglitan) nga anaa sa panahon.
Ang unang gurus sa India nga nagdala sa yoga ngadto sa usa ka Western audience sa tunga-tunga sa ika-19 nga siglo nag-antos sa pagpalayo sa ilang kaugalingon gikan sa Hatha yoga, diin sila nakig-uban sa paglatagaw sa mga diniktar sa dalan nga gitawag og mga yogins. Sa iyang libro nga "Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice" nga si Mark Singleton nag-ingon nga kini dili hangtud sa internasyonal nga pagkapopular sa kalihokan sa pisikal nga kultura sa ulahing bahin sa ika-19 nga siglo nga ang Hatha yoga gisagol sa mga pagtulon-an nga gibaligya sa Kasadpan.
Mga Kontemporaryong Hatha Yoga Classes
Tungod kay ang pulong adunay ingon nga bukas nga kahulogan, unsa ang imong mapaabot kon ikaw motambong sa Hatha yoga class?
Karon, ang Hatha kasagaran gigamit sa paghulagway sa malumo, batakan nga mga klase sa yoga nga walay pag-agos tali sa mga poses. Pagpaabut nga usa ka hinay-hinay nga pag-uswag nga naka-focus klase uban sa pipila ka mga batakang pranayama breathing exercises ug tingali usa ka naglingkod nga pagpamalandong sa katapusan. Ang mga klase sa Hatha mao ang usa ka maayong dapit sa pagtrabaho sa imong pagkahan-ay, pagkat-on sa mga pamaagi sa pagrelaks, ug mahimong komportable sa paghimo sa yoga samtang naglig-on sa kalig-on ug kalig-on.
Hatha Flow Classes
Aron makalibog ang mga butang, ang pipila ka mga estudyo magtabon sa usa ka butang nga gitawag nga Hatha nga daloy ngadto sa pagsagol. Hulat, wala ba kita moingon nga si Hatha wala nagaagay? Ang mga klase nga imong gibalhin gikan sa pose ngadto sa pose sa usa ka han-ay nga walay pahulay mahimo usab nga husto nga gihulagway nga Vinyasa . Sa dugang nga pagdugang sa kasaba, tingali makita nimo ang Hatha flow ug Vinyasa sa iskedyul sa imong lokal nga studio. Sa sini nga kaso, ginapaabot nga ang Vinyasa mangin mas mabaskog, apang nagadepende gid sa estilo sang tagsa ka indibidwal nga manunudlo nga imposible nga mangin determinado sa sini nga punto nga wala nagapakuha sang espesipiko nga mga klase. Kon kinahanglan nimo ang dugang nga katin-awan, pangutan-a ang studio kon unsang mga klase ang magkalahi o sulayan kini sa imong kaugalingon aron mahibal-an.
Ang Hatha Yoga ba Kanimo?
Sulayi ang usa ka klase sa Hatha kon ang ideya sa malumo nga yoga makadani kanimo o daw husto alang sa imong lawas. Kini mahimo nga usa ka maayong introduksiyon sa yoga, apan kinahanglan dili sayop alang sa sayon nga yoga tungod kay kini mahimo gihapon nga mahagit sa pisikal ug mental nga paagi. Ang mga klase sa Hatha naghatag og oportunidad sa paghulma, pagpahayahay, ug pagpagawas sa tensyon, nga naghatag og maayo nga kontra sa duha ka busy nga mga estilo sa kinabuhi ug mga cardio workout. Kon ikaw moadto sa usa ka Hatha class ug kini mobati nga hinay o dili aktibo, ayaw paghunong sa yoga sa hingpit.
Adunay mga mas paspas, mas daghang mga pamaagi sa atleta nga buhaton ang yoga. Sulayi ang Vinyasa o gahum sa klase sa yoga ug tan-awa kon kana ang labaw pa sa imong katulin.
> Source:
> Singleton M. Yoga Lawas: Mga Sinugdanan sa Modernong Pagbansay sa Pagkatul-id . New York, NY: Oxford University Press; 2010.