Mga Sugyot ug Mga Puno nga Makatabang nga Makita ang Pinakamaayo nga Retreat sa Panglawas
Naghunahuna ka ba sa usa ka pagbisita sa usa ka gibug-aton nga resort? Daghang mga smart dieter ang nagsugod sa ilang panaw gikan sa balay aron makakuha og limpyo nga bakasyon gikan sa mga batasan ug mga pamaagi sa pagkinabuhi nga mitultol ngadto sa gibug-aton nga nakuha sa una nga dapit. Kini usa ka maalamon nga pamaagi kung mahimo nimo nga maangkon ang kaluho, apan ang pagbisita sa usa ka spa sa panglawas dili barato, busa kini maalamon sa paghimo sa imong homework sa dili pa ikaw modesisyon asa moadto.
Mga Pangutana nga Ipangutana
Adunay daghang mga nagkalain-laing matang sa pagbakwi sa timbang, lainlaing mga dapit, ug nagkalainlaing serbisyo nga gitanyag sa matag resort. Dili tanan nga programa ang angay sa matag dyeter. Ipangutana kini nga mga pangutana sa dili pa nimo i-reserve ang imong lugar nga dili matumba.
- Unsa ang gilangkob sa gasto sa programa? Daghang mga programa ang tanan-tanan, apan ang pipila ka mga dapit nagdugang bayad alang sa pagsulay, espesyal nga mga klase, o pagtudlo pagkahuman sa programa nga kompleto.
- Unsa nga matang sa serbisyo ang gitanyag? Dili tanan nga programa naghatag og mga serbisyo sama sa usa ka piho nga plano sa panihapon nga dad-on sa balay o kabaskog nga programa aron sundon sa imong kaugalingon. Ayaw hunahunaa nga ang imong gipangita nga lugar maghatag sa mga serbisyo nga imong gibati nga labing importante. Pangutana nga daan aron malikayan ang kahigawad.
- Ang mga kawani sa medikal nga resort makatagamtam sa akong medikal nga mga panginahanglan ug / o makonektar sa akong home health care team? Kung adunay medikal nga mga kondisyon nga makaapekto sa imong pagkaon o pag-apil sa ehersisyo, tan-awa kung adunay RN o MD sa staff aron masiguro nga ikaw magpabiling himsog. Ang uban nga mga programa adunay mga doktor sa kawani nga makatabang sa mga kliyente nga adunay mga medikal nga problema.
- Unsang matang sa pag-ehersisyo ang gihatag ug mahimo ba akong magmalipayon nga moapil? Kung adunay mas dako nga lawas o kung adunay mga samad nga nagpugong sa imong kalihokan, siguroha nga ang resort nagtanyag og mga ekipo ug mga serbisyo nga magtugot kanimo sa pag-apil sa mga klase ug mga kalihokan.
- Unsay mahitabo sa akong pagpauli? Pangutan-a ang mga serbisyo ug gasto sa pag-retiro. Ang uban nga mga programa nagtukod sa gasto sa pagtudlo human sa imong pagpauli, apan ang uban nagpabayad sa dugang bayad.
- Pila ka mga partisipante ang mouban kanako? Kon gusto nimo ang usa ka gamay nga grupo nga kahimtang, pangutan-a ang gidaghanon sa mga partisipante nga anaa sa imong programa.
- Mosuportar ba ang kampo sa akong panginahanglan sa pagkaon? Ayaw paghunahuna nga ang kusina makahimo sa pagpa-accommodate sa imong gluten-free, low sodium, o vegan diet. Pangutana daan.
Kinsa ang Pinakamaayo nga Timbang sa Kinabuhi?
Walay "labing maayo" nga pag-atras sa timbang. Ang labing labing epektibo nga programa alang kanimo mao ang usa nga makatubag sa imong indibidwal nga mga panginahanglan. Susiha ang matag kategoriya sa ubos aron tan-awon kung unsa nga mga programa ang nagpakita kanimo. Daghan nga gibug-aton nga pagkawala sa timbang ang nahulog ngadto sa labaw sa usa ka kategoriya, busa i-scan ang tibuok nga listahan sa dili pa nimo ihimakak ang imong mga top picks. Dayon kontaka ang imong mga top choice ug pangutana sa dili pa mohimo sa katapusan nga desisyon.
Ang imong pagbisita sa usa ka gibug-aton nga kapuy-an mahimong usa ka dako nga puhunan, apan mahimo kini nga maghatag alang sa mga batasan sa maayong panglawas sa tibuok kinabuhi. Dad-a ang ingon nga daghan nga panahon nga ingon sa imong kinahanglan aron sa pagsusi sa tanan sa imong mga kapilian ug sa pagpangita sa labing maayo nga angay.
Medikal nga Pagkawala sa Pagkawala sa Timbang
Kon ang imong doktor nagrekomendar sa pagkawala sa timbang aron sa pagpalambo sa usa ka medikal nga kondisyon, kon ikaw adunay mahinungdanon nga gibug-aton nga mawala, o kung gusto nimo ang tabang sa mga doktor o uban pang mga eksperto sa medisina sa panahon sa imong gibug-aton nga pagbiyahe sa timbang, nan gusto ka nga mopili sa medikal nga timbang pagsibog. Kadaghanan adunay mga doktor sa mga kawani nga mohatag og usa ka pagbana-bana sa diha nga ikaw mag-check in ug sa pag-monitor sa imong panglawas samtang ikaw mawad-an sa timbang.
Sa usa ka medikal nga pag-atras sa timbang, dili ka tingali mosunod sa usa ka fad diet o fitness trend. Hinoon, ang imong programa pagahimoon base sa usa ka ebidensya nga nakabase sa siyentipikong pamaagi sa pag-ubos sa timbang ug pagmintinar.
Ang Medical Weight Loss Resorts nga gikonsidera naglakip sa Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Health and Longevity Institute (Westlake Village, California), Structure House (Durham North Caroline) o Cooper Clinic (Dallas Texas) ang mga resort sa pagkawala alang sa pagkabaton sa 2018.
Top pick : Duke Diet & Fitness Center
Lokasyon : Durham, North Carolina
Gitas-on sa programa: Kadaghanan sa mga kliyente sa Duke mipili sa 4-semana nga programa sa gibug-aton nga pagkawala bisan mas mubo nga pagpabilin (sama sa 2-semana nga programa) anaa. Ang pasilidad usab nagtanyag sa usa ka "graduate program," usa ka retreat sa pagpuyo nga gidisenyo alang sa mga nakatapos na sa 4-semana nga programa ug gusto nga mobalik alang sa usa ka refresher.
Gasto : Ang usa ka semana nga programa magsugod sa $ 2,975. Ang usa ka upat ka semana nga pagpuyo nagkantidad og $ 8,385. Ang duha ug tulo ka semana nga mga programa mahimo usab nga magamit. Ang graduate nga programa nagkantidad og $ 1045. Ang mga kalingawan gihimo nga gilain sa dugang nga kantidad.
Nganong usa ka top-pick? Ang Duke Diet & Fitness nakig-alayon sa Duke University Medical Center, mao nga ang mga kliyente makahimo sa pagpahimulos sa mga kakuhaan sa pang-akademiko ug medikal nga mga kahinguhaan ug ang pinaka-ulahing pagkunhod sa gibug-aton nga pagtuon. Adunay usa ka nagkalainlain nga mga opsyon sa pagkaon ug kalig-on nga anaa aron ma-accommodate ang lain-laing gidak-on ug medikal nga mga panginahanglan. Ang mga pasyente nga bag-o pa nga nagpaidalom sa bariatric surgery mahimo usab nga ma-accommodate. Ang pag-atiman sa tabang gihatag aron ang mga kliyente adunay access sa mga serbisyo sa pagsuporta human makapauli. Ang Duke Diet & Fitness natukod niadtong 1969, busa kini adunay taas nga kasaysayan sa paghatag og kalidad nga pag-atiman.
Gipangita nga mga gibug-aton nga Pagkawala sa Timbang
Kung gusto nimo iparis ang imong gibug-aton nga kasinatian sa timbang sa usa ka biyahe ngadto sa usa ka exotic nga lugar, ikaw adunay daghan nga mga kapilian. Ang international weight loss resorts nagsilbi sa fitness ug sa pagbiyahe sa mga kliyente nga masaligon sa tibuok kalibutan. Mahimo nimong mabatyagan ang kadaghanan niining mga hot spot nga mahimo nga ang proseso sa pagbug-aton sa timbang mobati nga labaw nga tugot ug makahimo sa pagdiyeta ug magamit nga mas sayon.
Ang pagpauli sa balay, hinoon, mahimong usa ka hagit kay ang imong kasagaran nga rutina sa adlaw-adlaw dili ingon nga maluho o exotic ingon nga curated nga kasinatian sa niini nga mga destinasyon.
Ang mga destinasyon sa gibug-aton nga gibug-aton sa timbang mao ang Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia), ug Flexi-Lexi Fitness (Thailand) retreat nga gipaluyohan sa Thai-based nga aktor nga kompanya.
Top pick : The BodyHoliday
Lokasyon : St. Lucia
Mga serbisyo nga gitanyag: Adunay hapit walay pagkaon, kabaskog, o gibug-aton nga serbisyo nga dili gihatag sa The BodyHoliday. Ang resort nagatanyag sa kalidad nga serbisyo sa nutrisyon, Ayurvedic nga pagkaon ug mga serbisyo sa maayong panglawas, eksperto sa pagbansay sa kabatid, ug usa ka halapad nga linya sa mga kalihokan lakip ang paglangoy, paglangoy, bootcamp, hiking, paddle board, spinning, stretching, tennis, combat fitness, water volleyball, archery , ug daghan pa. Anaa usab ang usa ka full spa.
Sugod sa Enero 2018, ang BodyHoliday magtanyag usab og usa ka semana nga timbang nga retreats nga gidumala sa ilang grupo sa mga nutrisyonista ug mag-ehersisyo ang mga physiologist.
Gasto: Ang resulta tanan-apil ang mga rate nga nagsugod sa $ 555 matag tawo, matag gabii (tanan nga inklusibo). Ang kantidad sa Retraction sa timbang mao ang $ 756 matag tawo matag gabii (tanan nga inklusibo).
Nganong usa ka top-pick? Nakaplagan sa mga pagtuon sa siyensiya nga kon ang mga tawo mag-isip nga ang pag-ehersisyo ingon nga dula, sila lagmit nga mopasalig ngadto sa ilang kalig-on alang sa taas nga paghatod. Ang panaghigalaay sa BodyHoliday ug ang nagkalainlaing mga kalihokan sa resort naghimo nga sayon nga magdula samtang ikaw magkahiusa ug mawad-an sa timbang. Ang kawani sa pasilidad magtinabangay sa pag-coordinate sa usa ka komprehensibo nga kasinatian aron ikaw makakab-ot sa imong pagkaon, nutrisyon, ug mga tumong sa pag-ehersisyo samtang maglingaw sa usa ka maluho nga kahimtang.
Spa ug Luxury nga Weight Loss Resorts
Tungod kay ang pagkawala sa timbang mahimo nga usa ka makaluluoy ug hugot nga paggukod, daghang mga magpapanaw mipili sa pagsugod sa ilang pagbiyahe sa usa ka relaks nga spa. Ang kasagaran nga mga paghalad sa spa, sama sa mga klase sa panglawas, pagmasahe, mga menu sa chef nga gipakaylap naghimo sa timbang nga proseso nga gibati nga dili kaayo tensiyonado. Ang uban niining mga fitness ug weight loss resorts nahimutang sulod sa mga luxury hotel, samtang ang uban adunay mga stand-alone campus.
Ang mga Spas uban sa gibug-aton nga pagkawala sa serbisyo naglakip sa Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (multiple locations) ug Hilton Head Health (Hilton Head, ).
Ang top pick: Ang Ranch (Malibu o Westlake Village, California) ug Cal-A-Vie (Vista, California)
Mga serbisyo nga gitanyag: Makita nimo ang tradisyon nga serbisyo sa spa sa duha ka mga lugar, apan ang matag usa nagtanyag og mga dugang nga mga programa aron sa pagtabang kanimo nga makabaton og porma o slim. Ang Cal-A-Vie nagtanyag sa usa ka bag-ong programa sa pagsusi sa balati-an sa WellnessFX ug ang The Ranch nagtanyag og dinasig nga vegan nga lutoanan ug mga programa sa gawas sa balay aron mapalambo ang pisikal nga paglahutay.
Gasto: Ang mga presyo sa Ranch nagkulang gikan sa $ 3,900 (upat ka adlaw nga programa) ngadto sa $ 30,000 alang sa upat ka semana nga kinatibuk-ang pagbag-o. Ang presyo sa Cal-A-Vie nagsugod sa $ 4,275 alang sa usa ka 3-gabii nga bakasyon sa $ 9,425 alang sa pito ka gabii nga pagpuyo.
Nganong kining mga top picks? Ang duha niining mga health spas maayo nga pwesto tungod sa ilang daghang lista sa mga serbisyo sa kaluho nga giparis uban sa gipahaum nga mga programa alang sa pagbug-at sa timbang. Sa Cal-A-Vie, ang mga bisita malingaw sa mga pagkaon nga giandam sa chef ug makapili sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa 1500, 1800, o 2000 nga kaloriya. Ang matag bisita makigtagbo sa rehistradong dietician nga nagtrabaho uban kanimo aron pagsugyot nga ang mga klase sa panglawas naghatag usab og suporta sa pag-usab sa mga batasan sa pagkaon ug sa kinabuhi nga may kalabutan sa pagtaas sa timbang.
Sa The Ranch, ang mga bisita mopili gikan sa mga kalihokan diha sa sulod ug sa gawas nga makatabang kanila nga mobalik sa pisikal ug mental. Ang mga bisita sa Ranch nga nagpuyo sa Westlake Village nagpahimulos sa mga serbisyo sa California Health and Longevity Institute, lakip na ang tambok sa lawas ug metaboliko nga pagsulay, pagluto nga mga klase, ug usa ka 1,400 nga calorie-usa ka adlaw nga organiko, pagkaon sa tanom nga tanum.
Pagkawala sa Timbang sa Celebrity
Kon nadasig ka sa pagkunhod sa timbang pinaagi sa pagtan-aw sa imong paborito nga online sa telebisyon o sa telebisyon, mahimo nimong ipadayon ang imong panaw pinaagi sa pagkonektar kanila sa personal. Ang Biggest Loser Resorts popular sa mga fans sa show. Ang kompaniya adunay mga lokasyon sa New York, California, ug Florida.
Bisan tuod ang Licensed Loser Resorts lisensyado sa telebisyon, dili ka ma-coach sa mga celebrity nga imong nakita sa TV.
Top pick: Ang Opisyal nga Hungry Girl Cruise
Lokasyon: Gikan sa Fort Lauderdale, FL, ug mibisita sa daghang destinasyon
Mga serbisyo nga gitanyag: Mga klase sa pagluto, mga dula, mga pasundayag nga pasundayag, paghatag, ug mga diskusyon
Gasto: $ 1,270 ngadto sa $ 2,963 alang sa Abril 7-14, 2018
Nganong usa ka top-pick? Ang kompaniya nga imong gibutang sa kini nga cruise naghimo niini nga usa ka top pick. Ang Hungry Girl (Lisa Lillien) mahimong sakay sa panahon sa cruise ug manguna sa Hungry Girl nga mga kalihokan. Mahimo usab ikaw nga gilibutan sa sama nga hunahuna nga mga dieter aron ikaw adunay oportunidad sa pagpaambit sa mga tips, mga sugilanon, ug mga kasinatian aron mapauswag ang imong gibug-aton nga pagbiyahe sa timbang.
Yoga ug Holistic Weight Loss Retreats
Kon ikaw adunay usa ka yoga practice o kung gusto ka nga magsugod usa, ikonsiderar ang pagbisita sa usa ka yoga retreat nga naghatag og usa ka programa nga gibug-aton sa timbang. Daghang yoga ang nag-atras sa nasudnong paagi ug internasyonal nga nagpraktis sa Ayurvedic nga medisina ug mahimong mohalad sa usa ka Ayurvedic nga pagkaon aron sa pagtabang kanimo nga matumba.
Daghan sa mga resort ug retreats nga gihisgutan sa ubang mga seksyon sa niini nga review nag tanyag sa mga programa sa yoga uban sa mga serbisyo nga gibug-aton sa timbang. Ang YogaKoh usa ka posible nga konsiderasyon sa mga dapit sa Montana, Bali, Maldives, ug Mexico.
Top pick: The Kripalu Approach to Diet: Integrative Weight Loss Program
Lokasyon: Stockbridge, Massachusetts (sa Berkshire Mountains)
Mga serbisyo nga gitanyag: Lima ka adlaw nga immersive weight loss program nga nagtutok sa batasan sa pagpangaon ug mahunahunaon nga pamaagi sa pagkinabuhi nga nagsuporta sa himsog nga pagkinabuhi, pagkawala sa timbang, ug pag-atiman sa timbang. Lakip sa mga klase sa yoga, pagluto, leksiyon sa nutrisyon, ug ehersisyo sa gawas.
Gasto: $ 483 (matrikula) ug mga kapuy-an gikan sa $ 375 (alang sa 2 ka gabii) ngadto sa $ 836 (alang sa 2 ka gabii).
Nganong usa ka top-pick? Daghang gibug-aton nga pagkawala sa timbang ang nagpalambo sa ilang mga programa sa palibot sa usa ka piho nga eskedyul sa ehersisyo ug gitino nga mga tumong sa nutrisyon. Sa Kripalu, ang mga partisipante mogahin og mas daghang panahon sa pagpangita kung nganong sila nagkaon ug unsa ang ilang mahimo aron makahimo sa mas himsog nga mga pagpili. Ang mga walay pagkaon dili mopauli nga adunay usa ka piho nga plano sa pagkaon nga sundon, apan sila adunay oportunidad sa pagkonektar sa uban aron sila makapadayon sa pagtukod sa pundasyon nga ilang gitukod sa Kripalu.
Ang kahimtang sa Kripalu usa ka talagsaon aron ang mga partisipante adunay usa ka insentibo nga makagawas alang sa pisikal nga kalihokan. Ug ang pagkaon (kadaghanan sa mga vegetarian ug vegan nga mga halad) makahimo sa pagkaon nga himsog nga lamian ug makalingaw.
Pagbakante sa Lawas ug Kamingawan
Ang mga tigbaktas, mga backpacker, ug ubang mga mahiligon sa gawas sa lasang makadayeg sa mga programa nga gibug-aton sa timbang sa mga dapit nga nagdasig sa eksplorasyon sa open-air. Kini nga mga resort nagdasig sa pagkadiskobre sa kaugalingon ug pisikal nga mga hagit nga nagdilaab sa kaloriya ug nagtukod og paglahutay.
Ang mga pagpili niining kategoriya mahimong maglakip sa Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Canada), Copperhood Retreat ug Spa (Shandaken, NY), Green Mountain sa Fox Run (Ludlow, Vermont), o Jumpstart nga nahimutang sa Catskill Mountains.
Top pick: Pulang Dagat nga Pagkawala sa Timbang ug Buhi nga Pag-atras sa Buhi
Lokasyon: Ivins, Utah
Mga serbisyo nga gitanyag: Pito ka adlaw nga programa nga naglakip sa hiking, fitness classes, fitness ug konsultasyon sa nutrisyon, workshop sa grupo, ug pagluto demo.
Gasto: $ 2,200 matag tawo ang tanan
Nganong usa ka top-pick? Kining komprehensibo nga programa gipersonehyo alang sa matag bisita aron sa pagtagbo sa iyang partikular nga mga panginahanglan. Ang matag bisita mokonsulta sa Wellness Manager sa dili pa moabot ug unya magkonektar pag-usab uban kaniya human sa pag-atras. Ang mga bisita magdala sa tagsa-tagsa nga mga nutrisyon ug mga programa sa kalig-on ingon man usab sa mga himan aron sa paggiya sa mahunahunaon nga mga pamaagi sa pagpangaon ug mga kahanas sa pagsulbad sa mga agianan sa kadalanan nga sa kasagaran makababag sa dugay nga pagkawala sa timbang ug pagmentinar sa timbang.
Usa ka Pulong Gikan
Ang imong oras sa usa ka health o fitness resort mohatag og usa ka talagsaon nga oportunidad sa pagtukod sa usa ka himsog nga pundasyon alang sa gibug-aton. Makakat-on ka og importante nga mga kahanas ug tingali makakonektar sa mga higala kinsa mosuporta kanimo sa kadugayon sa imong panaw.
Sa higayon nga imong gipili ang labing maayo nga pagbawi sa timbang alang kanimo, tan-awa kon adunay mga butang nga mahimo nimo sa wala pa ang imong pagbisita aron sa paghimo sa kasinatian nga mas bililhon. Pananglitan, mahimo ka magpabilin nga usa ka journal sa pagkaon, magsugod sa usa ka sayon nga programa sa pag-ehersisyo, o makigsabut sa imong doktor alang sa usa ka pagsusi. Ang labaw nga mahimo nimo sa dili pa ang imong pagduaw mao ang mas lagmit nga mawad-an ka sa gibug-aton ug ipabilin ang mga libra kon ikaw mopauli.