Kung kanunay ka modagan, ikaw nawala sa daghan nga mga kaayohan sa grupo nga pagbansay , gikan sa pagdasig sa panukmod ngadto sa pagpalambo sa pagpalapad sa gipalapdan nga lingin nga sosyal. Dili sigurado kung unsaon paglakaw sa pagpangita sa mga tawo nga magdalagan? Ania ang pipila ka mga organisasyon nga mag-check out ug mga paagi sa pagpangita sa usa ka running group o club sa imong lokal nga komunidad:
1. Ang Road Runners Club sa Amerika usa ka nasudnong organisasyon sa mga lokal nga running club.
Lakaw ngadto sa ilang website aron makakita og running club sa inyong lugar. Kadaghanan sa mga lokal nga running clubs naghatag og grupo nga pagbansay nga gipahigayon sulod sa semana ug / o sa katapusan sa semana.
2. Running Specialty Stores : Daghang mga lokal nga running specialty nga mga tindahan ang nagtanyag sa grupo nga pagbansaybansay, kasagaran alang sa libre, nga magsugod ug mahuman sa tindahan. Kon ang imong lokal nga running store dili na mag-host, maghangyo kanila kon sila interesado ba nga mag-alagad isip usa ka tigumanan nga dapit alang sa mga runner aron pagsugod ug paghuman sa ilang mga pagdumala. Mahimo nga maglisud sila sa pag-ingon nga dili kana nga matang sa libre nga pagpamaligya ug pagkaladlad. Mahimo pa gani sila nga mohalad sa paggiya sa usa ka run ug workout.
3. Ang Stroller Strides usa ka programa sa pagpaayo sa stroller nga makatabang sa mga inahan sa mga gagmay nga mga bata nga makakuha ug magpabilin nga angay sa paglakaw, pagdagan, ug pagtrabaho uban sa ilang mga bata ug mga bata. Ang Stroller Strides aktibo sa 2,000 nga mga komunidad sa tibuok US, busa susiha ang ilang website alang sa usa ka lugar duol nimo.
4. Ang mga batang babaye sa Run usa ka transformational learning ug fitness program alang sa 8 ngadto sa 13 anyos nga mga babaye.
Atol sa usa ka programa human sa klase, sila nakakat-on sa mga kahanas sa kinabuhi pinaagi sa dinamiko, nakabase nga mga leksyon, ug nagdagan. Human sa pagbansay sulod sa 10 ka semana, ang mga babaye moapil sa 5K race.
5. Ang Marathon Kids usa ka organisasyon nga, kauban ang Nike, nagpaila sa mga bata sa pagdagan sa usa ka makalingaw, positibo nga pamaagi nga maghimo kanila sa dalan alang sa usa ka himsog, pisikal nga aktibo nga kinabuhi.
Susiha ang ilang website aron sa pagpangita sa usa ka club sa Marathon Kids duol kanimo o alang sa kasayuran kon unsaon pagsugod sa imong kaugalingong Marathon Kids club sa usa ka kampo, tunghaan, o sa balay.
6. Mga Training Program sa Charity Group : Kon gusto ka nga mahimong kabahin sa usa ka grupo nga nagdagan ug usab paghatag balik ngadto sa usa ka maayo nga hinungdan, pangitaa ang programa sa pagbansay sa grupo sa mga charity. Daghang mga organisasyon sa wala-alang-sa-kapuslanan ang nagtanyag sa pagbansay sa grupo ug naglakip sa mga gastos sa lumba baylo sa imong mga paningkamot sa paggasto sa salapi. Ang pinakadako nga mga programa sa daghang mga dapit sa tibuok nasud naglakip sa Leukemia ug Lymphoma Society's Team in Training, ang Crohn's ug Colitis Foundation sa America's Team Challenge, ug ang American Cancer Society DetermiNation.
7. Pagpalista alang sa lokal nga lumba sa kadalanan . Daghang mga lumba ang naghatag og libre nga pagbansay sa grupo ngadto sa mga rehistradong partisipante. Kon ikaw nagbansay alang sa usa ka lahi nga lumba, susiha ang website sa lumba aron makita kung adunay organisadong training nga gikatakda. Ang pagbansay sa uban alang sa usa ka lumba makatabang kanimo nga magpabilin nga madasig ug usab maghimo sa lumba nga labaw nga makalingaw tungod kay ikaw makaila sa uban nga mga racer.
Sugdi ang Imong Kaugalingong Programa sa Pagpadagan
Kung dili nimo makita ang usa ka kasamtangan nga running program sa imong komunidad, nganong dili magsugod ang imong kaugalingon? Ania ang pipila ka mga tips aron makasugod.
- Kon gusto ka nga mahimong bahin sa usa ka mas dako, natukod na nga programa, ayaw tuguti nga ang kakulang sa lokal nga kapitulo mohunong kanimo. Daghang mga programa sa ibabaw ang naghatag sa mga oportunidad sa franchise o kasosyo, lakip na ang daghang suporta ug giya aron makatabang kanimo nga makakuha og programa gikan sa yuta. Susiha ang ilang mga website alang sa dugang impormasyon.
- Aron masugdan ang imong kaugalingong pundok, pag-ilog sa pipila ka mga higala o mga katrabaho nga interesado usab nga magdagan kanunay. Pagpili og usa ka adlaw / oras matag semana aron makigkita. Sa higayon nga magtukod kamo og usa ka makanunayon nga panahon sa tigum ug dapit ug adunay pipila ka grupo nga nagpadagan ubos sa inyong bakus, pagtabang sa uban nga mga higala ug mga silingan, sa personal o pinaagi sa social media, ug awhaga sila sa pag-apil kaninyo.
- Pagpili og usa ka lumba nga gusto nimong ipaagi sa imong grupo (usa ka 5K usa ka maayong pagpili tungod kay maayo kaayo sila nga magsugod), busa tanan kamo adunay tumong. Iapud-apod ang usa ka iskedyul sa pagbansay sa imong grupo ug planoha nga mag-uban paglakaw sulod sa usa ka semana nga dagan.
- Kung interesado ka nga magsugod sa usa ka running club sa eskwelahan sa imong mga anak, pakigsulti sa principal ug pisikal nga mga magtutudlo sa edukasyon aron makakuha og feedback ug tambag sa pagsugod. O, susiha ang imong departamento sa kalingawan sa siyudad o lungsod o lokal nga organisasyon sa mga kabatan-onan.