Idugang ang Stability ug Boost Your Walking Workout
Usahay duha ka tiil dili igo alang sa kalig-on sa agianan. Ang usa ka hut-ong sa hiking o sungkod mao ang tradisyonal nga paagi sa paghatag sa imong kaugali- ngon nga mas lig-on. Ang paglakaw uban sa duha ka mga poste makahatag sa mas labaw nga kalig-on ug uban pang mga benepisyo sa pag-ehersisyo. Ang mga eskuylahan sa paglakaw-lakaw, ang Nordic walking pole , ug ang mga tukon sa Exerstrider gidesinyo alang sa pag-ehersisyo sa kadalanan, daplin sa dalan, ug mga agianan.
Ang mga dulaanan sa dulaanan gidisenyo aron gamiton sa mga agianan ug dili patas nga tereyn.
Paglakaw nga adunay usa ka Pole o Hiking Staff
Ang usa ka sungkod , sungkod, o sungkod makahatag kanimo og kalig-on, ilabi na diha sa luag nga yuta o sa pagtabok sa mga sapa. Makapahupay usab kini sa stress sa mga lutahan. Ang usa ka sungkod makahatag usab kanimo og usa ka sukod sa seguridad ingon nga ang mga tig-atake tingali mas lagmit nga makalagot sa usa nga walay kahoy.
Makita nimo ang nagkalainlaing mga disenyo alang sa nag-una nga mga tungkod, lakip ang mga hinimo sa natural nga kahoy, ingon man usab ang mga lightweight sticks nga teleskopyo o pilak alang sa kasayon sa pagpamutos kon wala nimo gamiton. Tan-awa ang mga top picks alang sa mga single sticks . Mahimo ka usab nga malimbongon ug makakat-on unsaon paghimo sa usa ka sungkod.
Fitness Walking ug Nordic Walking Poles
Ang usa ka parisan sa mga eskuylahan nga naglakaw sa kahimsog makapahimo kanimo sa pagsunog sa daghang mga kaloriya samtang dili ka mobati og dugang nga paningkamot sa paglakaw diha sa mga kadalanan, daplin sa dalan, ug mga agianan. Kini nga mga poste adunay mga instruksiyon nga mga manwal ug kasagaran gamit ang mga video alang sa tukmang teknik.
Ang Nordic walking grips gidisenyo alang sa pamaagi nga gigamit, nga adunay usa ka tunga nga guwardya nga nagtugot sa husto nga pagpagawas sa poste sa likod nga duyan. Nagdala sila sa usa ka tipikal nga rubber tip alang sa pagbalhin tali sa gahi ug humok ibabaw. Tan-awa ang mga top picks alang sa fitness walking pole .
Hiking Poles ug Trekking Poles
Duha ka stick ang mas maayo kay sa usa sa dalan.
Ang paggamit sa usa ka pares sa mga poste sa hiking o trekking pole naghatag kanimo sa pagkabalanse ug gikuha ang dugang nga kapit-os sa ubos nga mga lutahan sa lawas. Ang mga gripo ug mga higot gidisenyo aron mahimo nimo kining iduso aron makatabang sa imong kaugalingon sa agianan, apan alang usab sa dali nga pagpagawas kung ang poste nga nahimutang tali sa mga bato o mga gamot. Tan-awa ang mga top picks alang sa hiking / trekking posts .
Kon Unsaon Paglakaw Pinaagig Poles
Pahawa sa tuo nga tiil uban sa imong naglakaw nga mga tukod pinaagi sa hingpit nga pagbasa sa mga panudlo. Ang mga poste adunay mga pahimangno, ang uban adunay mga illustrated booklet, ug ang uban adunay mga video. Kini mahimo nga praktis hangtud nga gamiton mo kini sa bug-os nga kaayohan. Adunay labing menos tulo ka lainlaing mga teknik: Nordic walking , Exerstriding , ug hiking / trekking. Uban sa Nordic walking ug Exerstriding, ikaw nagdugang sa mas kusog nga paglihok sa imong paglakaw, samtang uban sa teknik sa pag-hiking nga imong gidugang ang kalig-on.
Ang Grip
Ang labing maayo nga pagkupot mao ang usa nga adunay positibo nga anggulo, nga makahupay sa tensiyon ug sa sobra nga paggamit sa pulso. Ang nagkalainlain nga mga disenyo magkalahi alang sa paglakaw-lakaw sa kabag-o ug alang sa trekking - pilia ang poste aron ipares ang imong kalihokan. Ang retention straps magkalahi usab, nga adunay usa ka tunga sa ganghaan nga gigamit alang sa paglakaw-lakaw sa panglawas ug usa ka mas simple nga tali alang sa trekking. Ang mekanismo sa dali nga pagpagawas alang sa tali o gwantis mapuslanon kaayo.
Telescoping ug Adjustable Gikan sa Single-Length Poles
Ang usa ka piraso nga mga poste mas magaan, mas hilom ug mahimong labing maayo nga pagpili alang sa paggamit sa nordic nga paglakaw. Alang sa mga treyler, ang pag-adjust sa gitas-on samtang ikaw paingon sa bukid ug pababa nagtugot kanimo nga huptan ang husto nga anggulo. Alang sa mga magpapanaw ug mga magbabaktas, ang mga poste nga nangatumpag aron ibutang o dad-on sa imong bagahe o sa imong putos sa agianan nga magamit kaayo. Ang usa ka bag nga trip bag alang sa air travel usa ka solusyon alang sa single-length nga mga poste.
Paglawig sa Kalawtayan nga may Poles
Hinumdomi nga ang paglakaw nga mga tukon mahimong dili tugotan sa pagdala sa mga bagahe alang sa air travel. Samtang ang mga airlines tingali moingon nga dawaton sila sa opisyal nga paagi, sa praktis nga kini ang mga security personnel sa yuta nga motino kung molupad ba sila o dili.
Daghang mga trekkers sa Camino de Santiago ang mipili sa pagpalit og mga poste sa ilang pag-abot ug gibiyaan sila aron dili nila i-check ang mga bagahe paingon ug gikan sa Europe.
Mga Tip sa Pole. Mga Paws ug mga Baskets
Ang mga poste nga gihimo alang sa pag-ehersisyo sa kasagaran adunay usa ka "paw" nga goma nga gihimo alang sa paglakaw sa aspalto, nga gipahimutang sa husto nga anggulo nga moigo sa salog. Ang uban naggamit sa usa ka rubber tip nga susama sa tip sa sungkod, nga dili parehas. Kasagaran kini nga mga removable ug adunay usa ka karbid tip sa ilalum sa gripping natural nga dalan. Kay naglakaw sa balas, niyebe, o humok nga mga agianan, ang mga basket nga naglakaw aron dili makalusot ang imong mga tukod.
Anti-shock Systems
Ang cork sa sulod sa mga poste mahimo nga molihok aron makunhuran ang kakurat, sama sa mga modelo sa Leki Cor-Tec. Ang uban nga mga poste naggamit sa mga tubod aron sa paglihok ingon nga shock absorbers. Kini nga mga sistema sa kinatibuk-an nagdugang sa dugang ounces sa mga yayongan, apan makadugang sa imong kahupayan sa paggamit sa mga tukon.