Unsaon Paghimo sa Tsaa nga Ginger Tea
Ang usa ka halang nga ilimnon, ang tsaa sa ginger usa ka pagpainit, pagpalagsik, walay caffeine nga alternatibo sa black tea o kape. Daghang gigamit sa nagkalainlaing mga kultura aron paghupay sa sakit nga tutunlan o pag-ubo, pagpakigbatok sa mga sip-on, ug pagpahayahay sa pagkadili-makahilo, kasukaon, ug paglihok nga sakit, ang gamut nga luy-a nakit-an nga adunay mga anti-inflammatory ug antioxidant properties ug gituohan nga adunay daghang mga benepisyo sa panglawas.
Pananglitan, sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Nutrition , nakita sa mga tigdukiduki nga ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa ginger nalangkit sa pagkunhod sa risgo sa taas nga presyon sa dugo ug sakit sa kasingkasing sa coronary.
Ania ang usa ka sayon nga mosunod nga resipe alang sa luy-a nga tsa uban sa lamian nga mga kalainan. Kung adunay bisan kinsa nga halang o kusganon alang kanimo, sulayi ang pagdugang sa mas init nga tubig.
Sayon nga Ginger Tea Recipe
Naghimo sa 1 nga pag-alagad
Sagol:
- 1 ka kutsarita nga gamut sa luy-a, grated or finely chopped
- 1 tasa nga nagabukal nga tubig
- dugos (opsyonal)
Mga direksyon:
1. Ibutang ang gamut nga luy-a sa usa ka tsa nga infuser ug ibutang kini direkta sa usa ka mug. (Imbes nga usa ka tea infuser, mahimo nimo gamiton ang usa ka tsa tagsa nga tsa o usa ka teapot nga adunay usa ka filter o mahimo nimong pilitan ang luyang gamit ang usa ka sieve human nga ang tsa makuhaan.)
2. Idugang ang nagabukal nga tubig ug tugoti kini sa tungason sulod sa 5 ngadto sa 10 ka minutos.
3. Kuhaa ang luy-a.
4. Pagdugang sa dugos aron makatilaw, kung gusto.
Kausaban: Pamaagi sa Stovetop
Naghimo og 4 ka pagkaon
Sagol:
- 2-inch nga piraso sa presko nga luy-a sa luy-a
- 4 ka tasang sinala nga tubig
- opsyonal: dugos, aron makatilaw
Mga direksyon:
1. Panit ang gamut nga luy-a ug ihiwa kini ngadto sa manipis nga mga hiwa.
2. Pagdala sa tubig ngadto sa usa ka hubag sa usa ka saucepan. Sa higayon nga kini Nagabukal, dugangi ang luy-a.
3. Tabuni ang kaldero ug ipalong ang kainit. Hatagi kini sa tungatunga sa 10 minutos.
4. Kuhaa ang mga hiwa sa ginger ug ibubo kini ngadto sa imong paborito nga mug.
Idugang ang dugos sa pagtilaw.
Pagpalihok ug pagpahimulos!
Lainlain: Lemon o Lime Ginger Tea
Himoa ang luy-a nga tsa ug pugwayan ang duga sa usa ka lemon o apog kalapad ngadto sa matag tasa sa tsa.
Lainlaing: Ginger Green Tea
Ang usa ka yano nga paagi sa paghimo sa ginger tea nga adunay green tea o bisan unsang matang sa tsa (puti nga tsaa, tsaa oolong, itom nga tsa) mao ang paghimo una sa luy-a nga tsaa ug dayon pagtulun-an sa lunhaw nga tsa sa init nga ginger tea sulod sa usa ngadto sa duha ka minuto.
Mga pasidaan
Ang usa ka tasa sa tsaa nga ginger mahimo nga usa ka lami, makapadasig nga alternatibo sa usa ka tasa nga kape, apan ang labing importante nga butang nga hinumduman mao ang pag-inom niini sa kasarangan. Alang sa pipila ka mga tawo, nagpasabut kana nga pag-inom dili sobra sa usa o duha ka tasa kada adlaw.
Ang adlaw-adlaw nga kinadak-ang giisip nga upat ka gramo sa ginger (o ubos pa sa duha ka kutsara) matag adlaw gikan sa tanan nga tinubdan lakip ang pagkaon ug tsa. Kon ikaw adunay acid reflux o uban pang mga kondisyon o tambal, tingali kinahanglan nga dili ka mag-usik o maglikay niini sa hingpit.
Bisan tuod ang luya giingon nga makatabang sa paghilis, ang pag-inom sa sobra sa tsa makahimo sa usa ka pagkadaot sa tiyan ug pagkalutaw sa pipila nga mga tawo.
Likayi ang pag-inom sa tsaa sa tsa atubangan sa higdaanan o sa gabii kon ikaw adunay insomnia o makit-an nga kini makapugong kanimo.
Ang luya mahimo magpahinay sa pag-clotting sa dugo, busa kinahanglan kining likayan labing menos duha ka semana sa dili pa o human sa operasyon ug dili kinahanglan nga dunay tambal o suplemento nga anti-koagulan o anti-platelet (sama sa warfarin, aspirin, ahos, o ginkgo) o mga tawo nga may mga disorder nga nagdugo.
Ang mga babayeng hamtong ug tigmatuto kinahanglan mokonsulta sa ilang mga doktor sa dili pa moinom sa tsaa nga ginger.
Kung adunay taas nga presyon sa dugo, gallstones, heartburn, acid reflux, o diabetes, pakigsulti sa imong healthcare provider sa dili pa moinom kini kanunay.
Hinumdomi nga ang tsaa nga ginger dili angay gamiton isip kapuli sa standard care sa pagtambal sa usa ka kondisyon sa panglawas.
> Mga Tinubdan:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, ug uban pa. Pag-evaluate sa matag adlaw nga konsumo sa ginger alang sa paglikay sa mga chronic diseases sa mga hamtong: Usa ka cross-sectional nga pagtuon. Nutrisyon. 2017 Abr; 36: 79-84.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.