Uban sa mga busy nga iskedyul ug limitado nga mga oras sa adlaw, ang uban nga mga runner makakaplag sa ilang bugtong panahon sa pagdagan anaa sa kangitngit sayo sa buntag o sa gabii. Ang pagdagan sa adlaw kanunay nga usa ka luwas nga pagpili, apan kung kinahanglan ka nga magdagan sa gabii o sayo sa buntag, siguroha nga sundon kining mga giya.
1 - Magpadayon sa Pagdagan Batok sa Trapiko
2 - Pagpili og Layo nga Lit-ag
Tingali dili kini ang imong paborito nga rota nga modagan, apan ang labing hayag nga ruta mao ang imong labing luwas nga pagpili. Ang umaabot nga mga sakyanan mas nakit-an nimo, ug kanunay nimong makita ang dalan ug likayan ang posibleng mga kapeligrohan.
3 - Pagtan-aw
Kon ikaw nagdagan sa sayo sa kabuntagon o sa gabii, bisan sa kilumkilom, magsul-ob sa sinina nga puti, dalag o orange. Dugang pa, siguroha nga ikaw adunay reflective gear. Bisan tuod ang pipila ka mga butang (running shoes, dyaket) nga adunay reflective bahin sa kanila, kini dili masakitan sa pagdugang pa. Ang usa ka headlamp usa usab ka dako nga butang alang sa mga magdadagan kinsa daghan og sayo sa buntag o gabii.
4 - Pag-ila Kanunay Kanunay
Ibutang ang imong lisensya sa driver sa imong bulsa o isul-ob ang usa ka tag sa ID sa imong sapatos. Ikonsiderar ang pagdagan sa usa ka Tag sa sapatos sa Road ID, nga adunay akong emergency contact nga impormasyon niini.
5 - Magbahin-bahin sa Imong mga Ruta ug mga Panahon
Ang mga potensyal nga tig-atake mahimo nga magtuon sa mga rutina sa mga runner ug hablanan sa usa ka lugar nga hilom o hilit. Ayaw himoa ang imong kaugalingon nga sayon nga target pinaagi sa kanunay nga pagdagan sa samang rota sa samang higayon.
6 - Run With a Buddy
Adunay kusog ug kaluwasan sa mga numero. Kung mahimo, sulayi nga dili gayud mag-inusara. Pangitaa ang mga grupo nga nagdagan nga nagdagan sa gabii, kung kana ang pinakamaayo nga panahon alang kanimo sa pagdagan. Kon ikaw nag-inusara nga nag-inusara, ipahibalo sa usa ka tawo ang ruta nga imong pagadaganon ug kung unsa ka dugay ikaw mahuman.
7 - Pagdala sa Cell Phone
Mahimo nimo nga kontakon dayon ang pulis kon adunay mahitabo kanimo o ikaw makamatikod bisan unsa gikan sa ordinaryo. Susiha kining mga tag-iya sa cellphone aron dali ka madala sa imong telepono uban kanimo.
8 - Watch Out for Bikes ug Runners
Bisan kung nagdagan ka sa usa ka dalan o sa usa ka parke nga walay mga sakyanan, kanunay nga nahibalo sa uban nga mga runners ug cyclists. Sa dili pa ikaw mohunong o mobalik, siguroha ang imong dalan nga tin-aw. Kini nga tambag magamit sa pagdagan sa adlaw ug kangitngit.
9 - Ditch Your Music
Paningkamot nga malikayan ang pagsul-ob sa mga headphone sa pagdagan sa gawas. Ang pagputol sa imong pagbati sa pagpaminaw sa mga dahon kanimo sa usa ka disbentaha. Dili ka makadungog sa nagsingabot nga mga sakyanan, mga siklista nga nagsinggit sa paglihok, mga iro, o bisan unsang posibleng hulga. Kon kinahanglan ka nga modagan uban sa musika o uban pa nga pagkalinga, huptan ang gidaghanon nga ubos kaayo o modagan uban sa usa ka earbud aron madungog nimo ang nagakahitabo sa imong palibot.
10 - Sunda ang imong mga kinaiyahan
Kon imong gibati nga nagsulod ka sa dili luwas nga sitwasyon, saligi ang imong gut ug modagan ngadto sa usa ka luwas nga lugar. Tawga ang mga pulis kon imong makita ang bisan unsa nga kadudahan.