Mga Sugyot sa Pagpugong sa Kalaay
Ang kasadya ug makalingaw nga mga tuno mahimong usa ka makalilisang nga pagkalinga ug pagdasig sa pagdasig. Apan ang pagbabag sa imong pagbati sa pagpaminaw mahimo usab nga dili luwas diha sa pipila ka mga kondisyon nga nagdagan .
Kon dili ka maminaw sa musika, daghan pa nga mga paagi nga mapugngan nimo ang imong kaugalingon pinaagi sa lisud nga mga dagan. Busa kung ikaw kasagaran modagan sa mga tuno ug gusto nimo nga buhaton ang pipila sa imong mga kanta nga sans music, ania ang pipila ka mga estratehiya sa pagsulay sa paglikay sa pagbati nga nabuak o wala nabasa.
Pakigsulti sa Uban
Sa matag higayon nga ako modagan uban sa uban, ang mga milya daw mas paspas kay sa kon ako nagdagan nga ako ra. Himoa nga nagdagan ang mga petsa uban sa mga higala o pag-apil sa usa ka running group aron dili ka mag-solo. Ang dugay nga paglihok ilabi na ang usa ka dakung oportunidad sa pagdalagan uban sa uban tungod kay ikaw kinahanglan nga magdagan sa usa ka panag-istoryahanay nga dagan. Ug ang pagpakig-chat sa uban sa panahon sa pagdagan usa ka maayong paagi sa pagkat-on og bag-ong mga tip sa pagtuon ug pagkuha og mga tambag o mga pagribyu sa mga gamit sa pagpadagan.
Mga Ideya sa Brainstorm
Ang pagpadagan makatabang kanimo sa pagpatin-aw sa imong hunahuna ug paghatag kanimo og kahigayunan sa pag-focus sa usa ka hilisgutan. Gamita ang imong oras sa paghunahuna sa paghunahuna mahitungod sa bisan unsang butang gikan sa mga bag-ong hilisgutan nga isulat mahitungod sa, pagkaon sa pagluto, mga kalihokan alang sa imong mga anak nga buhaton, o paghatag og mga ideya alang sa mga paryente o mga higala. Kung ikaw modagan sa sulod, mahimo ka gani maghupot og notebook nga tapad sa imong treadmill aron ibutang ang ideya pagkahuman (o sa panahon) sa imong pagdagan.
Paggawas sa Pila ka Steam
Kon ikaw nabutyag o nasuko sa usa ka butang, ang pagdagan mahimong makahimo kanimo nga mobati nga mas maayo. Ang pagbalos sa volume sa imong iPod usab sama sa usa ka maayo nga ideya, apan wala kini maghatag kanimo og kahigayonan sa paghunahuna mahitungod sa sitwasyon ug hinaut nga kini ipadayon. Ang paghunong sa pagtabang makatabang kanimo sa paglikay gikan sa sitwasyon ug maghunahuna nga mas tin-aw mahitungod niini. Ug sa kasagaran ang dagan makahatag kanimo sa panglantaw aron makaamgo nga kini dili usa ka butang nga angay nimong masuko o mabalaka sa tanan.
Pag-focus sa Workout ug sa imong Performance
Kasagaran kung ikaw naghimo sa usa ka structured nga ehersisyo, sama sa pag-ehersisyo sa usa ka oras o pagbag-o sa bungtod , ang pag-ehersisyo moagi sa madali, ug dili ka mabinantayon tungod kay ikaw usab nagpunting sa usa ka butang - ang panahon, ang imong lakang, ang pagkaayo. Kon ikaw kasagaran nga nagabuhat sa kadaghanan sa imong mga pagdagan sa samang, sayon nga paspas, sulayi ang pagsagol niini uban ang pipila ka mga speed work.
Pagsulbad sa mga Problema
Ang pagpadagan maghatag kanimo nga walay hunong, malinawon nga panahon sa paghunahuna sa tinuud ug mabungahon nga paagi mahitungod sa usa ka butang nga gusto nimong ayuhon, bisan kini usa ka propesyonal o personal nga isyu. Mahimo nimong kalimtan ang mahitungod sa ubang mga kabalaka ug tinuud lang nga nagpokus sa problema ug posible nga mga solusyon.
Pagkalibog
Ang musika makatabang kanimo sa hingpit nga pagkunhod, apan mahimo nimo ang kaatbang kon magdagan nga wala kini. Sulayi gayud ang pagtagad sa mga talan-awon ug mga tingog nga imong gipaagi. Kini kasagaran sayon nga buhaton kon ikaw nagdagan sa usa ka lumba ug adunay daghang uban nga mga magdadagan, mga tumatan-aw, ug uban pang mga kasamok sa palibut. Ang pagkasuod sa imong palibot makapugong sa kalaay ug makapaapresyar ka usab nga makadagan.