Ang Chafing, o kung ang imong panit gipahiran, mahimong dali nga mahitabo sa mga runners panahon sa taas nga pagdagan, ilabi na sa mga lugar nga dunay chafing sama sa inner thighs, underarms, sports bra lines, ug nipples (alang sa lalaki). Ang paglihok aron malikayan ang chafing makatabang sa paghimo sa imong dagan ug mga lumba nga mas komportable ug walay kasakit. Sulayi ang pipila niini nga mga produkto aron sa pagtabang sa pagpugong ug pagtratar sa chafing tungod sa pagdagan.
1 -
Ang BodyGlide usa ka lubricant nga gidesinyo aron mapugngan ang mga blisters ug / o kaputli sa mga dapit nga huyang, sama sa imong mga tiil, panit sa hawak, mga linya sa bra ug mga underarm. Kini moabut sa usa ka sungkod ug gipadapat nga ingon sa usa ka deodorant, nga walay mga sticky, oily o powdery nga kagubot.
2 -
2Toms Blister Shield Ang Liquid Roll-on nagwagtang o nakapakunhod pag-ayo sa pagkabangga nga maoy hinungdan sa sakit nga mga paglagut ug pagkaputol. Kini nga produkto dili dili madad-an ug mahimong gamiton sa adlaw-adlaw sa dili pa kini mahuman. Naghimo kini og usa ka babag sa tubig nga naghimo sa imong mga tiil, kamot, ug panit. Ang mga magdadagan nahigugma nga dili kini makaluluoy ug molungtad sa tibuok adlaw.
3 -
Bisan tuod tingali dili sila gusto nga moangkon niini, kadaghanan sa mga lalaki nga magdadagan nag-antus gikan sa sakit nga nipple chafing o nagdugo sa usa ka punto. Ang pagpugong sa maong suliran sama ka yano sama sa pag-adto sa NipGuards sa iyang mga utok sa dili pa magdagan, ilabi na sa taas nga mga dagan ug mga lumba.
4 -
Ang Aquaphor usa ka maayong alternatibo sa BodyGlide, ug dili sama sa BodyGlide, kini anaa sa kadaghanan nga mga botika. Mahimo usab nimo kini gamiton aron malikayan ang mga kamot nga chapped ug uban pang mga bahin sa lawas. Ang agianan sa agianan sa Aquaphor mga kombenyente ug igo nga igo aron dad-on sa imong running pack o hydration carrier, aron mahimo ka nga mag-aplay balik sa dagan. Ang Aquaphor maayo usab alang sa tugnaw nga panahon nga nagdagan aron mapanalipdan ang imong nawong ug mga ngabil gikan sa katugnaw ug hangin.
5 -
Ang petrolyo nga jelly usa usab nga dakung produkto nga pagpugong sa chafing, bisan kini mahimong usa ka gamay nga tisyu ug stickier kaysa Body Glide. Kini usab mapuslanon aron mapugngan ang pagsunog sa hangin ug pagbuak sa imong nawong kon magdagan sa tingtugnaw. Makita nimo kanunay ang petroleum jelly sa mga istasyon sa medikal nga tabang sa mga mayor nga mga lumba sa kadalanan, sama sa mga marathon aron mahimo ka nga mag-aplay balik sa tunga sa lumba.
6 -
Kon nakasinati ka na sa pipila ka masakit nga mga parte sa lawas, ang A + D nga pahumot, nga kasagarang gigamit aron malikayan ang diaper rash, usa ka maayo nga pagtambal. Pag-apply lang sa pipila ka mga A + D nga lana sa imong mga chafed nga mga lugar ug kini kinahanglan sa paglimpyo sa usa ka adlaw.