Ang Philips Activity Monitor
Mubo nga sulat: Hangtud Hulyo 1, 2016, ang mga serbisyo sa DirectLife gihunong.
Nahibal-an namon nga kinahanglan namon nga mangin mas aktibo kag may madamo nga mga gamit sa sini, pareho sang mga pedometer kag monitor sang rate sang kasingkasing , nga nagapahulag sa amon. Ang pag-ihap sa mga lakang mao ang usa ka kapilian, siyempre, apan ang Philips Activity Monitor nagtanyag sa laing usa. Kining talagsaon nga gamay nga gadyet, nga gamay nga igo aron mahaum sa imong bulsa, mag-igo sa imong kalihokan sa tibuok adlaw ug mag-usab sa mga kaloriya nga gisunog, nga nagtugot kanimo sa pagsubay sa imong kalihokan matag adlaw.
Uban sa matag semana nga mga tumong sa kalihokan nga makigtagbo ug usa ka monitor nga nagpakita sa imong pag-uswag, mahimo nimo nga makita ang imong kaugalingon nga adunay tinuod nga mga hinungdan sa paglihok.
Ang Mga Sukaranan
Kung nangita ka sa pagdasig nga magpabilin nga aktibo, ang Philips Activity Monitor, uban sa DirectLife Activity Program, usa ka maayo nga pagpili. Wala ka magkaon o ehersisyo nga programa , apan usa ka programa nga gidesinyo aron makatabang kanimo nga mahimong mas aktibo pinaagi sa paghimo og mga tumong base sa imong kasamtangan nga mga lebel sa kalihokan. Ang monitor nagsubay sa imong mga lihok ug, sa diha nga gisulod sa computer, nagpadala sa imong data ngadto sa website diin imong masubay ang imong pag-uswag. Ang Program sa Aktibidad sa DirectLife naglakip sa:
- Ang kalihokan monitor uban sa usa ka kwentas, pouch ug USB adapter
- Pag-miyembro sa usa ka personalized nga pahina sa web aron mapakita ang pag-uswag
- Regular nga feedback sa imong pag-uswag
- Imong kaugalingon nga coach
- Presyo: Ang starter package mao ang $ 99 ug naglakip sa monitor ug sa unang 4 ka bulan sa imong pagkamiyembro. Human niana, ang membership fee mao ang $ 12.50 sa usa ka bulan.
Ang monitor gamay, kapin usa ka pulgadas kuwadrado ug mahimong magsul-ob sa lainlaing paagi - sa imong liog, sa imong bulsa o sa imong bakus. Gisukod niini ang kalihokan base sa sistema sa Philips Tracmor, nga maoy sukod sa pagpatulin sa imong lawas. Importante nga isul-ob ang monitor sa sama nga paagi kada adlaw ug sayon nga usbon ang mga setting kon gikinahanglan.
Human sa usa ka panahon sa pag-assess, makadawat ka sa mga tumong sa kalihokan alang sa matag semana nga naglakip sa senemana nga calorie ug mga target sa pag-ehersisyo - lima ka 30 minutos nga kasarangang ehersisyo ug tulo ka 20 minutos nga makusog nga mga ehersisyo . Imong masusi ang imong pag-uswag pinaagi sa pagbutang niini sa imong computer o pagsusi sa mga suga sa indicator sa atubangan sa monitor. Sa matag higayon nga makatagbo ka sa 15% sa imong tumong, ang usa ka sirkulo nagpakita kanimo kung unsa ka duol ikaw sa 100%.
Pagsugod
Ang Monitor Activity sa Philips mahimong usa sa labing sayon nga gadgets nga imong gigamit. Sa higayon nga mag-sign up ka, magparehistro sa website ug i-download ang software, imong gikonektar ang monitor sa kalihokan sa imong computer gamit ang USB connector. Kini mag-abli sa direktang website sa DirectLife diin mahimo ka nga makasulod sa impormasyon lakip ang imong gitas-on, gibug-aton, mga tumong ug ang imong gipili nga posisyon (sa imong bulsa, sa imong liog, sa imong dughan o sa usa ka bakus. Ang mga tumong naglakip sa himsog, himsug, aktibo o sporty, matag usa adunay lainlaing lebel sa kalihokan ug kaloriya nga mga target.
Ang imong 7-Day Assessment
Ang una nga bahin sa programa mahimo makapahimo kanimo nga usa ka gamay nga buang, tungod lang kay walay plano hangtud nga imong nahuman ang pagtasa. Ang imong trabaho mao ang pagsul-ob sa monitor matag adlaw, aron kini masubay sa imong normal nga kalihokan.
Kon imong ibutang ang monitor sa panahon nianang panahona, ang tanan nga imong makuha mao ang opening screen nga nagsulti kanimo kung pila ka adlaw nga imong gibiyaan.
Ang imong plano sa 12 ka semana
Pagkahuman sa imong 7 ka adlaw, madawat nimo ang imong assessment ug ang 12 ka semana nga plano base sa imong kasamtangan nga lebel sa kalihokan ug mga tumong. Sa akong kahimtang, nag-average ko og 743 kaloriya sa usa ka adlaw, busa ang akong bag-o nga tumong mao ang pagsunog og 757 kaloriya sa usa ka adlaw sa unang semana. Kada semana, ang akong mga kaloriya sa kaloriya us aka gamay, nga mosangko sa aberids nga 920 ka kaloriya sa katapusan sa 12 ka semana. Human sa 12 ka semana nga plano, moagi ka sa usa ka 'stay active' nga yugto sa dili pa moadto sa sunod nga 12 ka semana nga plano.
Wala ka makakuha og piho nga plano sa ehersisyo o kalendaryo - giunsa nimo pagpadako ang imong kalihokan alang kanimo, bisan ang website naghatag og tambag alang sa lainlaing mga kalihokan.
Pagsubay sa Imong Pag-uswag
Samtang ang monitor sa kalihokan nagsubay sa imong mga lihok, ang website nagtugot kanimo sa pagtan-aw kon giunsa nimo ang pagtrabaho ug pagsubay sa imong pag-uswag sa lainlaing paagi. Kon imo kining i-plug, makita nimo dayon ang imong adlaw-adlaw nga lebel sa kalihokan sa pagbukas sa screen nga naglakip sa kalampusan sa kagahapon, ang pag-uswag nga imong nahimo sa kalampusan karon ug bisan ang imong ranggo taliwala sa ubang mga partisipante nga nahulog sa imong grupo nga kauban. Gikan didto mahimo mo usab ma-access:
- Ang imong kasaysayan: Tan-awa ang imong nangaging pag-uswag pinaagi sa adlaw, semana o bulan o bisan sa oras. Ang imong pag-uswag gipakita sa graph form nga adunay berdeng mga bar nga nagbag-o sa kolor depende kon giunsa nimo pagtrabaho. Kini naghatag kanimo og usa ka ideya kung unsang mga kalihokan ang naghatag kanimo sa labing bang sa imong salapi. Ang mas magaan nga ehersisyo, mas magaan ang kolor. Ang mangitngit nga berde nga mga bar nagpakita sa usa ka mas kusog nga ehersisyo.
- Adlaw-adlaw nga average nga kalihokan: Kini nagpakita sa kasagaran nga gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gisunog alang sa adlaw.
- Weekly nga kalihokan: Mahimo usab nimo makita kung pila ka adlaw nga kasarangan ug lagsik nga kalihokan nga imong nakuha matag semana. Ang imong target mao ang 5 ka adlaw nga kasarangang kalihokan sulod sa 30 minutos ug 3 ka adlaw nga lagsik nga ehersisyo sulod sa 20 minutos. Sa matag higayon nga mahibalag nimo ang usa niining mga target, makakuha ka og check mark ug usa ka gold star. Buweno, okay lang ang marka sa tseke, apan takus ka usa ka bituon nga bulawan.
- Ang imong personal nga plano: Sa kini nga seksyon, imong makita ang kinatibuk-ang ideya sa imong mga tumong, ang imong 12 ka semana nga plano ingon man usab ang mga ideya sa kalihokan.
- Mga tawo: Niini nga lugar, makita nimo ang imong nahimutangan taliwala sa ubang mga partisipante base sa imong edad ug sekso.
Mahimo nimo mausab ang imong impormasyon, mga setting ug mga tumong sa bisan unsang oras.
Mga kahimoan
- Gagmay ug compact - Sayon nga isul-ob sa usa ka adlaw-adlaw, bisan ang usa ka belt clip nga maayo
- Sayon nga gamiton - Walay mga buton nga iduso ug ang website sayon nga mag-navigate
- Pag-awhag - Ang pagtan-aw sa mga suga sa indicator nga naglig-on sa adlaw nagdasig kanimo sa paghimo sa tanan nga imong mahimo aron makab-ot ang imong mga tumong sa kalihokan
- Suporta - Ang site naglakip sa usa ka halapad nga seksyon sa pagtabang ug mahimo usab nimo i-email ang imong personal nga coach sa mga pangutana
Dili
- Katukma: Tungod kay ang monitor sa kalihokan nagsukip sa kalihukan sa imong kinauyokan, dili tanan nga mga kalihokan tukma nga gisukod, ilabi na ang pagbisikleta o pagbansay sa timbang. Nakita usab nako nga ang akong mga ehersisyo nga elliptical ug stairclimber dili maayo nga gisukod. Kini makapahigawad alang sa usa ka exerciser, ilabi na kung wala ka sa imong mga tumong sa kalihokan tungod kay ang pipila ka mga ehersisyo dili masukod. Ang monitor dili usab mosukod sa bisan unsang kalihokan nga molungtad og ubos sa 10 minutos.
Gilangkob kini ni Philips sa ilang website, nga nag-ingon nga ang ideya mao ang pagpataas sa imong mga lebel sa kalihokan sa kinatibuk-an ug nga, "ang imong buhaton sa imong adlaw-adlaw nga rutina mao ang mas importante kay sa bisan unsa nga piho nga kalihokan nga imong gihimo."
- Posisyon - Maayo nga adunay usa ka hawak nga sulo tungod kay dili ka kanunay adunay bulsa o bakus. Gisulayan nako kini sa akong liog, apan kini nakabangga sa mga ehersisyo ug dili kaayo estilo.
Sa kinatibuk-ang ang Philips Activity Monitor makapahingangha. Kining gamay apan komplikado nga himan mao ang usa ka maayo nga paagi sa pagdasig sa imong kaugalingon uban sa makatarunganon nga mga tumong sa kalihokan nga anam-anam nga molambo sa paglabay sa panahon. Kini usa ka maayong pagpili alang sa mga tawo nga dili aktibo, apan ang mga regular nga ehersisyo tingali makakaplag sa kakulang sa pagkasibu sa panahon sa mga pag-ehersisyo nga makapahigawad.
Bisitaha ang Ilang Website