Kon Unsaon Pagkahibalo Kung Kanus-an Makapalit og New Running Shoes
Ang pagpadagan sa daan nga mga sapatos nga naggamit sa daan nga lumba mahimong mosangpot sa mga kadaot. Sa paglabay sa panahon, ang imong running shoes mawad-an sa shock absorption, cushioning ug stability. Sa diha nga ikaw nagdagan sa mga dunot nga sapatos, kini nagdugang sa tensiyon ug epekto sa imong mga bitiis ug mga lutahan, nga mahimong hinungdan sa sobrang paggamit sa mga samad. Usa sa pinakamaayo nga mga butang nga imong mahimo aron malikayan ang nagdagan nga mga samad mao ang pagpuli sa imong sapatos sa saktong panahon. Ania kung unsaon nimo pagkahibalo nga kinahanglan nimo ang bag-ong running shoes:
1 - Ang Mileage on Your Shoes Taas
Ang usa ka maayong pagmando mao ang pagpuli sa imong running shoes matag 300-400 ka milya, depende sa imong running style, timbang sa lawas, ug sa ibabaw nga imong gipadagan. Ang gagmay nga mga magdadagan mahimong makakuha og bag-ong sapatos sa ibabaw nga bahin sa rekomendasyon samtang ang mas bug-at nga mga magdudula kinahanglan nga maghunahuna nga kapalit nga sapatos nga duol sa 300 ka milya.
Kung asa ka modagan usab magtino kon unsa ka madugay imong ilisan ang imong sapatos. Kung magdagan ka sa bagis nga mga kadalanan o mga agianan, kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong mga sapatos sa mas sayo pa kay sa una nga nagdagan nga treadmill. Kon ginatipigan nimo ang imong mga sapatos nga nagdagan , mahimo kang makalayo sa mas taas nga tumoy sa maong dapit.
Kon ikaw adunay problema sa pagsubay sa dihang imong gipalit ang imong mga sapatos ug kon pila ka milya ang anaa kanila, isulat ang petsa sa sulod sa imong sapatos kon imong paliton kini. Pinaagi sa pagkasayud sa eksaktong petsa nga imong gipalit kanila, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang gibana-bana nga mga milya nga imong gipadagan niini.
2 - Nahigawad ka
Kon nabatyagan mo ang kakapoy sa kaunuran, paghangos, o pagsakit sa imong mga lutahan - ilabi na ang imong mga tuhod - mahimo ka nga magsul-ob sa mga sapatos nga nawad-an sa pagbabag. Kon nagabatyag ka kasakit sa duha ka bahin - ang duha mga tuhod, pananglitan - nga sa kasagaran usa ka timailhan nga kinahanglan nimo ang bag-ong running shoes.
3 - Ang Imong mga Sapatos Gipakyas sa Pagsulay
Kon ikaw naghupot sa imong running nga sapatos sa duha ka tumoy ug ipilo ang sapatos, kini kinahanglan nga mobati nga lig-on. Ang usa ka daan nga sapatos o usa nga dili adunay hustong pagsuporta ang dali nga makiling.
4 - Ang Imong mga Treads Nahanaw na
Ang usa ka ilhanan nga kinahanglan nimo ang bag-ong running shoes mao ang kung ang mga treads, ilabi na sa mga soles, maguba na. Ang soles mas dugay pa kay sa sapatos sa sapatos ug pagkurog, mao nga kung ang mga soles magsul-ob, kini siguradong panahon alang sa mga bag-o. Kinahanglan nga dili ka magdali sa mga sapatos nga adunay mga sapin nga gubaon. Luwasa sila sa pagtrabaho sa tanaman o pag-alsa sa balilihan!
5 - Mas Bag-ong Sapat nga Mas Maayo.
Gisugyot sa pipila ka eksperto nga ang mga magdadagan mag-rotate sa duha ka parisan sa mga sapatos nga magamit Kon makakuha ka og usa ka bag-ong parisan sa mga sapatos nga naglakaw sa katunga sa paagi sa kinabuhi sa imong mga tigulang, kini magsilbing usa ka pakisayran nga makatabang kanimo nga makamatikod kon ang imong mga tigulang na andam na nga mapulihan. Kon nakamatikod ka sa usa ka dako nga kalainan sa pagbabag sa bag-ong pares, nan kini tingali'g panahon sa pagretiro sa mga tigulang .