Kon mag-andam ka alang sa usa ka pagbiyahe sa ting-init, tan-awa kini nga mga snacks. Mahimong malisud ang pagkaon nga himsog kung dili nimo mahibal-an ang nag-una nimo, busa atubangon kini! Himoa ang lawak sa imong bag nga alang sa labaw pa kay sa sunscreen ug usa ka beach book. Pakuhaa ang imong kaugalingong mga snaks, ug ang tintasyon sa daplin sa dalan dili usa ka higayon. Ania ang unom sa akong paboritong mga pagbiyahe sa dalan.
Grab-n-Go Meat Snacks
Kalan. Kini dili lang alang sa panihapon. Una adunay jerky, ug karon adunay daghang mga karne nga kahoy! Kining mga pre-packaged nga mga snack mga madanihon ug tinuod nga pagpuno tungod kay kini usa ka lunsay nga purong protina.
Pangita alang sa lamian nga mga stick stick uban ang 100 kaloriya o dili kaayo. Ang pipila sa akong paborito mao ang mga matang sa DiMario, Vermont Smoke & Cure, ug Simply Snackin '. (Kini nga mga snaks usab moabut sa turkey, manok, ug mga klase sa karne sa baboy.) Ug ang pula nga karne dili kinahanglan nga nalambigit sa gibug-aton sa timbang, busa ayaw kabalaka.
Apple & Nuts
Dili tanan nga mga bunga ang angay sa sakyanan nga sakyanan (dili ka magkuha sa usa ka tibuok granada uban kanimo, pananglitan), apan ang mga mansanas maabiabihon! Wala sila nagkinahanglan sa kanunay nga refrigeration ug dili tingali sila makakuha og squished sa imong bag sama sa usa ka saging.
Alang sa usa ka hingpit nga snack, ipares ang usa ka mansanas (Fuji ug Gala ang akong paborito nga matang) uban sa usa ka pag-alagad sa mga nut. Himoa ang pagkontrol sa bahin nga sayon uban sa 100-calorie packs, sama sa mga gikan sa Emerald ug Blue Diamond.
Ang esmeralda aduna pa'y mga putos nga mga alko nga gibutangan sa mga cocoa ... Usa kana ka paagi sa pagdumala sa usa ka tsokolate nga pangandoy !
Freeze-Pudyong nga Bunga
Kung mangandoy ka niini nga kombo sa matam-is nga 'crunchy, fruitze-dried fruit mao ang hingpit nga solusyon sa gutom sa likod nga lingkuranan (o sa atubangan nga lingkuranan ... tinuod, bisan asa ka nga maglingkod sa sakyanan).
Dili sama sa regular nga uga nga prutas, ang matang nga freeze-dried mao ang ubos nga kaloriya: mga 25 kada 1/4 nga tasa nga gisudlan, kumpara sa 100 kaloriya o labaw pa sa samang gidaghanon sa uga nga prutas.
Ang regular nga uga nga prutas usa ka gamay nga tigbutang sa pagkaon . Ug ang froze-dry nga prutas kasagaran wala'y dugang nga asukar (apan, sama sa kanunay, susihon ang lista sa sangkap.) Kini matam-is, hagip-ot, ug sayon nga dad-on sa dalan. Kini dili matunaw o malagtok!
Ang pipila sa akong mga paborito mao ang mga matang sa Crunchies, Funky Monkey, ug Karen's Naturals (nga kaniadto gitawag nga Just Tomatoes).
Snack Bar nga May 200 Ka Calorie o Ubos
Ang mga snack bar gihimo alang sa on-the-go nga mga klase, apan dili tanang mga lut-od gihimo nga managsama; siguroha nga mapalong kini ug susihon ang mga nutritional stats . Tumong sa mga bar nga adunay 200 o mas diyutay nga kaloriya nga adunay usa ka himsog nga balanse sa protina, carbs, ug tambok: ang tulo ka dagkong macronutrients nga imong gikinahanglan .
Ang pipila ka mga trangka adunay sobra sa 300 ka kaloriya, ug sa diha nga sila mosulod sa teritoryo nga kapuli sa pagkaon. Apan, ayaw kabalaka, adunay dagkong kapilian. Ania ang pipila nga ako usa ka fan sa: Larabars, Luna Whole Whole Nutrition Bar, Kashi Savory Crunchy Bar, Quest Protein Bar, Clif Bar Minis, Curate Bar ... Okay, labaw pa sa pipila ka!
Mga Bag sa Crunchy Snack (Gawas sa Potato Chips!)
Daghan kaayo ang nagkalainlain sa kalibutan sa panglawas nga nagkalainlain nga mga snack niining mga adlawa. Walay laslas nga mga chips nga gikinahanglan, nga makatagbaw nga mga snak aron makalusot sa himsog nga mga sangkap.
Ang akong tumoy nga tip: Pangitaa ang pre-portioned nga mga bag nga adunay dili mokubos sa 150 kaloriya matag usa. Kung ang usa ka snack nga imong gusto lamang moabut sa usa ka multi-serving bag, i-bahin kini sa abante.
Pipila sa labing maayo nga bag-ong nakaplagan? Jicachips (nga gama gikan sa jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch nga Yuca Root Chips, ug Gipasaka nga sinugba nga Broad Bean Crisps. Yum!
Dagat nga Seaweed
Ang mga gatas sa humay ang tanan nga kasuko niining tuiga! Nalingaw kaayo ako sa daghan kanila tungod kay sila ubos sa mga kaloriya ug puno sa palami, hingpit alang sa mga tigpakaon sa gidaghanon nga may tendensya nga makakaon. Mahimo ka magkaon sa tibuok nga pakete nga dili moubos sa 50 ka kaloriya-unsa ka dako kana? Ganahan kaayo ko sa mga halad gikan sa SeaSnax ug Ocean's Halo tungod kay naghatag sila og daghang mga lami ug klase.
Mga Stop-Up Head-Up
Kon ikaw anaa sa usa ka pahulayanan sa pahulayanan, pangitaa ang pipila sa mga paniudto nga akong gihisgutan didto. Pangitaa nga kinahanglan nimo ang usa ka butang nga labaw ka lig-on? Sunda ang kinatibuk -ang giya sa pagkinabuhi sa fast-food .
Pagbaton og usa ka dako nga biyahe, ug hinumdumi nga ang usa ka pagbiyahe sa dalan walay katarungan sa paglabay sa imong mga batasan sa pagkaon sa panit sa gawas sa bintana! Nalingaw sa tanang butang sa kasarangan, apan hinumdumi nga dili kini sobra sa sobra tungod kay ikaw nagbakasyon, ilabi na sa diha nga ikaw adunay mga pag-uyog sama niini.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!