Ang Repormador mao ang labing popular nga kahimanan sa Pilates nga gidisenyo ni Joseph Pilates . Kini naglangkob sa usa ka karwahe nga nag-agi sa mga agianan sulod sa usa ka bayanan. Ang pagsukol gihatag sa timbang sa lawas sa exerciser ug sa Pilates secret sauce-usa ka hugpong sa mga tubod nga gikarga sa karwahe ug sa plataporma.
Bisan pa sa medyo ngalan sa Edad Medya, ang Repormador sa Pilates sa pagkatinuod usa ka talagsaon kaayo nga aparatiba. Usa ka nota sa kasaysayan, gipili ni G. Pilates ang termino nga "aparatyo" sa makina. Ang Reformer apparatus nag-una sa usa ka pamaagi sa pagbatok nga nagpugos sa tiggamit sa pagtrabaho sa tukmang sulod sa grid niini. Kini nagpasiugda sa pag-uswag sa maayong pagkahan-ay, lig-on nga lig-on, ug pagka-flexible .
Adunay daghang estilo ug tiggama sa mga Repormador. Kadaghanan sa mga Repormador mao ang kahoy o metal. Ang karwahe gipasiugdahan sa mga panit sa panit sa usa ka klasikal nga Repormador o mga pisi ug mga risers sa mas moderno nga usa. Ang pipila ka mga Repormador nagpahulay sa salog ug ang uban adunay mga tiil. Samtang ang bag-o nga nagkalainlain nga mga Repormador adunay daghan nga mga pag-usab sa mga plano nga gihimo ni Joseph Pilates, ang mga klasikal nga mga tiggama sa gihapon nagsunod sa mga orihinal nga pagsukod ug mekanismo
1 - Ang Springs, Footbar, ug Gear System
Ang foot-bar naghatag sa usa ka perch alang sa mga tiil o mga kamot ingon nga usa ka launch pad aron sa pagpalupad sa karwahe sa gawas. Ang gitas-on niining tiil sa tiil mahimo kaayuhon. Ang mga Repormador sa Klase mao ang pataas o pataas. Ang ubang mga Repormador adunay mga kapilian alang sa gitas-on sa foot-bar nga nagsalig sa mga nota sa sulod sa frame nga makahimo kanimo sa paghimo sa kausaban. Ang mga magtutudlo makatabang kanimo nga mahibal-an kung asa ang labing taas alang kanimo base sa imong gitas-on, gibug-aton, ug kusog.
Ang mga tubod naghatag sa pagsukol sa Reformer. Ang nahabilin nga pagsukol gihatag sa imong kaugalingong timbang sa lawas. Ang matag tubod nga mga kaw-it sa usa ka bungtod sa tingpamulak, nga nagtugot sa grado nga pagsukol. Ang pag-uswag sa mga tubod mahimong motaas o mokunhod sa kinatibuk-ang pagbatok. Anaa usab ang usa ka sistema sa gear nga nagtugot sa usa nga usbon ang distansya sa bar sa tingpamulak gikan sa katapusan sa karwahe. Usahay kini gigamit sa pagpasibo alang sa taas nga tawo. Ang pag-adjust sa imong gamit o distansya kinahanglan nga mag-adjust sa tension sa tingpamulak mao nga magbantay ka. Pag-usab, ang imong magtutudlo mag-ingon nga ang mga pag-usab sa mga gamit gikinahanglan kon gikinahanglan
Ang klasikal nga mga Repormador nagpabilin sa ilang uniporme sa tension sa tingpamulak, apan ang uban nga gibag-o nga mga Repormador mahimo nga adunay kodigo sa ilang mga tubod ug magkalainlain ang tensyon. Ang imong magtutudlo mosulti kanimo kung asa nga mga tubod ang gamiton alang sa matag ehersisyo. Ang mga estudyante sa sinugdan wala gihunahuna nga mahibal-an kung pila ka mga tubod ang magamit.
2 - Ang Carriage
Ang karwahe mao ang kinadak-ang dapit sa nawong sa Reformer ug ang piraso nga lagmit imong gihigdaan sa imong lawas. Ang karwahe natandog sa bisan unsa nga bahin nga nagpabilin niini. Nagluhod, naghigda, nagbarug o naglingkod sa tanan nga tabang sa pagdali sa karwahe sa frame samtang imong gibitad ang mga pisi o gitulod ang tiil sa tiil. Ang mga karwahe gitaod sa usa ka komportableng lugar. Sa panahon ni Joe Pilates, ang mga kargamento gitabunan lamang sa Naugahyde apan wala magpaupaw.
3 - Pagpahulay sa Ulo ug Bahin sa Bahandi
Daghang Pilates Reformer exercises nahuman nga naghigda sa ulo sa headrest. Ang headrest mahimo nga patag o gibangon. Ang matag ehersisyo adunay gitakda nga posisyon alang sa headrest. Ang mga instruktor sagad nga mag-adjust niini alang kanimo o kuhaon nimo kanus-a kini ibutang o ibayaw.
Ang abaga sa abaga sa matag kilid sa headrest. Ang mga bloke magpabilin kanimo nga lig-on sa Reformer samtang imong iduso o ibitad ang karwahe. Kasagaran ang imong mga abaga maoy batok sa mga bloke, apan adunay mga ehersisyo usab nga gamiton ang mga bloke sa abaga isip mga props alang sa mga tiil, tuhod o mga kamot.
4 - Ang mga Strap o mga Pisi
Ang mga higot nalangkit sa mga pulleys sa ibabaw nga tumoy sa repormador. Ang mga higot adunay mga hawak sa katapusan nga mahangpan mo nga ibitad o iduso ang karwahe. Mahimo usab ikaw nga gihangyo sa pagbutang sa mga pisi pinaagi sa mga gunitanan aron sa pagtrabaho uban sa imong mga tiil sa mga pisi. Pag-usab, ang sukaranang prinsipyo mao nga ikaw magduso o mobira sa imong karwahe batok sa pagsukol nga gitagana sa imong gibug-aton sa imong lawas ug mga tubod.
Ang pagsabut sa sukaranang pisika sa Pilates Reformer makatabang kanimo nga mas daghan gikan sa imong pag-ehersisyo. Pamilyar sa terminolohiya sa dihang moabut ka sa imong leksyon sa Pilates.