Susiha ang imong mga walkout uban niining mga libre nga mobile apps
Unsang app ang gusto nimo nga maglakaw? Adunay duha ka nag-unang matang sa paglakaw nga mga app. Adunay mga nag-track sa imong walking workouts ug naggamit sa GPS o step cadence sa speed ug distance, ug mga pedometer apps nga nagsubay sa imong mga adlaw-adlaw nga mga lakang ug kalihokan gamit ang accelerometer chip sa imong mobile phone.
Ang pipila ka mga apps mas daghang mga ehersisyo nga nakabase samtang ang uban nagtugot kanimo sa pag-track sa ehersisyo ug sa tibuok adlaw nga kalihokan. Ang tanan niini nga mga apps mahimo nga libre, bisan pa man sila adunay oportunidad alang sa pagpalit o pag-usbaw sa in-app.
1 - Mapa sa Akong Paglakaw
Ang MapMyWalk kabahin sa pamilya sa MapMyFitness sa mga app. Kini nagbarug sa pagsulay sa panahon ug angayan nga una nga konsiderasyon alang sa bisan unsa nga fitness walker. Unsa kini?
- Kon magsugod ka sa usa ka ehersisyo, mahimo nimong makita ang usa ka mapa sa lugar. Samtang naglakaw ka, ang ruta nga imong nakuha gimarkahan nga pula. Ang mapa nagtugot kanimo sa pagsuhid, ug pinaagi sa pagtan-aw kung diin ka naglakaw sa ingon ka layo ikaw makakaplag sa imong dalan balik sa kung diin ka nagsugod.
- Samtang naglakaw ka, makita nimo ang milabay nga panahon, gilay-on, paspas, tulin, taas nga lebel, ug mga kaloriya nga gisunog. Ang imong gikusgon gitino sa GPS.
- Makuha nimo ang audio feedback samtang ikaw maglakaw. Mahimo nga ipahibalo sa app ang imong gilay-on, paspas, kaloriya nga gisunog, ug uban pang mga datus matag milya, tunga nga milya, o laing agianan.
- Sa diha nga imong mahuman, mahimo ka mag-upload ug mag-save sa imong data sa pag-ehersisyo ug tan-awon kini sa duha sa app ug sa MapMyWalk website.
- Tan-awa ang imong gilay-on nga mga milya aron masusi ang imong performance.
- Mahimo ka usab mag-load sa usa ka maluwas nga ruta aron gamiton pag-usab, o pagpili sa mga rota nga gihimo sa ubang mga gumagamit sa MapMyWalk sa imong lugar.
Ang MapMyWalk magamit alang sa iOS o Android ug moabut sa ad-free nga bersyon alang sa gamay nga bayad.
2 - Walkmeter ni Abvio
Ang Walkmeter app adunay mga bahin nga maayo kaayo alang sa mga fitness walker kinsa gusto nga mapalambo ang ilang speed ug distansya. Mahimo kini alang sa iOS, Android, ug Apple Watch.
- Ang Walkmeter naggamit sa GPS aron sukdon ang gilay-on sa imong mga paglakaw ug pag-hike sa gawas.
- Nag-obra kini sama sa usa ka stopwatch. Ablihi ang app, i-tap ang Start, ug gamit ang Lap kon gusto ka mag log sa interval.
- Nagpasabot kini sa imong paglakaw, ug mahimo nimo ang pagtan-aw sa oras, katulin, distansya, ug paglakaw samtang naglakaw ka.
- Makapili ka og klase sa ehersisyo lakip ang Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Interval, Nordic Walk, ug Hike.
- Mahimo ka makahimo sa imong kaugalingon nga custom nga mga lat-ang.
- Tan-awa ang imong mga hugna, laps, gilay-on, kasaysayan, ug daghan pa.
- Ang pag-uswag gikan sa libre ngadto sa Elite dili mokubos sa $ 10 kada tuig, mas ubos kay sa ubang mga apps, sama sa Endomondo. Ang pag-upgrade nga mga bahin naglakip sa pagsubay sa imong adlaw-adlaw nga mga lakang, lakip ang cadence coaching, ug paggamit sa Apple Watch app.
- Mahimo nimong gamiton ang ilang libre nga mga plano sa pagbansay sa paglihok gikan sa paglakaw ngadto sa pagdapat sa imong unang 5K , 10K, half-marathon, o full marathon .
Ang kakulian mao nga ang Walkmeter wala magsubay sa imong mga lakang alang sa mga ehersisyo gawas kon ikaw mag-upgrade sa Elite. Apan alang sa mga walker kinsa interesado sa ilang speed ug interval training, kini usa ka mapuslanon kaayo nga app.
3 - Argus ni Azumio
Ang Argus usa ka pamaagi sa usa ka estilo sa kinabuhi. Nagbuhat kini ingon nga usa ka adlaw nga pedometer app gamit ang motion sensor sa imong telepono. Apan mahimo usab nimo masubay ang mga ehersisyo sa GPS. Mahimo kini alang sa iOS ug Android.
- Ang pag-ehersisyo tracker nagpakita sa imong oras, distansya, ug mapa sa imong rota.
- Sa diha nga imong mahuman, tan-awa ang imong ehersisyo nga mga kaloriya, mga lakang, pagtaas sa taas nga lebel, labing maayo nga paspas, average nga kadali, average cadence, mga graph, ug mapa.
- Ang imong adlaw-adlaw nga lakang nag-ihap sa mga update gikan sa data sa motion sensor sa imong telepono ug naglakip sa aktibo nga oras, gilay-on, kaloriya, mga lakang, ug usa ka oras-oras nga grapika.
- Sukda ang imong heart rate sa bisan unsang oras gamit ang ilang integrated heart rate app nga naggamit sa cellphone camera. Mahimo nimo nga dali nga makuha ang imong kasingkasing sa pag-ehersisyo ug sa pagpahulay.
- Mahimo nimong i-link sa usa ka band sa sensor sa kasingkasing rate.
- Subaya ang imong pag-inom sa tubig gamit ang usa ka gripo.
- Mahimo nimo gamiton ang pagkaon sa diary sa app (nga naglakip sa usa ka scanner sa barcode) ug timer sa pagtulog.
- Ang mga subscriber sa Premium makakuha sa usa ka nagkalainlaing matang sa mga plano sa pagkaon ug pagkaon.
Ang argus sayon nga gamitonon.Ug kini adunay usa ka interface nga nagdasig kanimo sa pagpakig-uban niini ug pagsubay sa daghang mga butang alang sa panglawas ug kahimsog.
4 - Fitbit App MobileTracker (Walay Kinahanglan nga Fitbit)
Nahibal-an ba nimo nga wala nimo gikinahanglan ang usa ka Fitbit device nga gamiton ang Fitbit app? Ang libre nga app mahimong magamit sa pagsubay sa imong mga workout sa paglakaw uban sa GPS ingon man usab sa imong mga adlaw nga mga lakang gamit ang motion sensor sa imong telepono. Dili kini molihok uban sa mas daan nga mga telepono, apan sa mga iPhone 5 ug sa ulahi nga mga modelo, mahimo nimo gamiton ang app. Maayong balita kini kon namatay ang imong Fitbit o kung dili ka pa gustong mopalit.
Mahimo nimo i-download ang libre nga Fitbit app alang sa imong operating system. Dayon sa dihang imong gipahimutang ang app, kini mangutana kung unsa ang tracker nga imong gipatindog. Pilia ang "Wala'y Pagkuha sa Fitbit" ug kini magtukod sa MobileTracker. Karon kini magsubay sa imong tibuok-adlaw nga kalihokan nga nasabtan pinaagi sa built-in accelerometer sa imong telepono. Makuha nimo ang usa ka lakang nga pag-ihap ug kada oras nga mga graph.
Kung ikaw adunay Fitbit tracker o dili, imong masubay ang mga ehersisyo nga adunay GPS speed ug distance gamit ang Track Exercise function. Gikan sa home screen, i-tap ang icon + ug pilia ang Walk, Run, o Hike.
- Sa diha nga magsugod ka sa usa ka pag-ehersisyo, imong makita ang milabay nga panahon ug ang imong average nga dagan.
- Panikas aron makita ang usa ka mapa sa ruta nga imong gikuha.
- Makuha nimo ang mga tingog ug mga pag-update sa pinili nga mga panahon.
- Kon imong tapuson ug hipuson ang imong pag-ehersisyo, mahimo nimo kini usbon pinaagi sa pag-tap sa Exercise tile sa home screen.
- Mahimo nimong repasohon ang imong rota sa usa ka mapa, gilay-on, panahon, dagan, milya nga mga panahon sa split, kaloriya nga gisunog, ug mga lakang alang sa matag ehersisyo.
Ang Fitbit app naglakip usab sa virtual adventure race ug mga hagit sa mga higala. Kung ikaw adunay mga higala nga adunay mga Fitbits, dili kinahanglan nga ikaw mahilayo sa kalipay. Ang Fitbit app magamit alang sa iOS, Android, ug Windows phones.
5 - Endomondo
Si Endomondo usa ka tracker sa pag-ehersisyo nga nagtumong nga mahimong usa ka personal nga trainer sa imong bulsa. Mahimo nimo kini gamiton aron masubay ang gidugayon sa imong ehersisyo, pagpadagan, ug distansya pinaagi sa GPS. Mahimo usab nimo masubay ang gidugayon sa mga workout sa sulod. Mahimo kini alang sa iOS, Android, ug Apple Watch.
- Makapili ka nga mag-hiking, maglakaw, mag-walk fitness, ug maglakaw sa treadmill isip imong sport.
- Dayon pilia ang usa ka matang sa pag-ehersisyo, lakip ang usa ka batakang ehersisyo, usa ka pag-ensayo nga gibase sa tumong sa gilay-on nga gilay-on, oras, o kaloriya, o pagsunod sa usa ka rota. Makapangita ka sa duol nga mga rota nga gigamit sa uban, o paghimo sa imong kaugalingong ruta. Ang mga tiggamit sa Premium mahimo usab nga modagan sa ilang kanhi nga panahon ug maghimo sa interval workouts.
- Samtang naglakaw ka, imong gilantaw ang imong ruta nga mapa o ang imong stats.
- Mahimo ka maghimo og audio feedback lakip ang pep talk, distansya, gidugayon, oras sa lap, ug daghan pa.
- Mahimo nimong makonektar ang monitor sa heart rate.
- Sa imong pagtapos, makita nimo ang mapa sa imong rota. Ang summary stats naglakip sa distansya, gidugayon, average speed, maximum speed, aberids nga speed, maximum speed, kaloriya, hydration, minimum ug maximum altitude, kinatibuk-ang pagsaka, ug kinatibuk-ang kaliwat.
- Mahimo nimong ipaambit ang imong mga ehersisyo sa social media.
- Mahimo ka makonektar sa mga higala nga magamit usab si Endomondo.
- Ang usa ka regular nga account wala maglakip sa usa ka lakang nga counter, apan mahimo nimo nga makonektar si Endomondo sa imong Fitbit account o sa ubang mga account monitor account.
Ang usa ka account sa Premium naglakip sa usa ka step counter, mga graph, mga heart rate zone, interval training , mga plano sa pagbansay (alang sa mga runners), ug nakigkompetensya sa imong kaugalingon.
Sa kinatibuk-an, ang Endomondo ug MapMyWalk parehas sa ilang gibuhat, ug ang duha gipaluyohan ni Under Amour. Apan ang kakulang sa lakang nga pag-ihap sa Endomondo mahimo nga usa ka kakulangan alang sa pipila ka mga walker.
6 - Charity Miles
Ang Charity Miles naghatag sa imong paglakaw usa ka katuyoan (ug ang imong running and biking, usab). Ablihi kini nga libre nga app (iOS o Google Play) ug pagpili og gugmang putli. Pagsugod sa ehersisyo, pagpili sa paglakaw, pagdagan, o pagbisikleta. Alang sa matag nahuman nga milya, ikaw nakadawat og donasyon alang sa imong gipili nga gugmang putli. Ang nag-unang rate mao ang 25 cents alang sa paglakaw ug pagpalupad og milya ug 10 sentabos alang sa mga kilometro nga pagbisikleta, ubos sa usa ka periodic cap.
Sa daplin sa dalan, imong makita ang imong ehersisyo nga oras ug milya. Kung nahuman na, kinahanglan ka mag-post sa Facebook o Twitter aron makadawat sa sponsorship ug makakwarta alang sa imong gugma. Makahimo ka usab sa pagporma og mga team ug magtinabangay aron makatigum alang sa mga charity.
Ang pagkahan-ay sa kalagsik gamay ra, apan mahimo nimo kini gamiton sa samang panahon sama sa ubang mga app ug ibutang ang imong mga milya aron magamit pag-ayo.
7 - Virtual Walk
Ang Virtual Walk usa ka makapadasig nga app nga mahimo nimong gamiton aron mahilayo sa imong adlaw-adlaw nga paglakaw sa sulod sa treadmill o sa gawas. Mahimo nimo kini gamiton alang sa iOS o Android.
Ang imong gilay-on gihan-ay sa usa ka taktika sa usa ka talan-awon o talagsaon nga dapit. Lakip niini ang Appalachian Trail, ang mga monumento sa Washington DC, ang Grand Canyon, ang Pyramids sa Giza, ug daghan pa.
Sa mga tsekpoint sa dalan nga imong makita ang mga litrato ug impormasyon mahitungod sa mga talan-awon sa imong virtual nga paglakaw. Ang ubang mga ruta mahimo nga libre ug ang uban alang sa pagpalit. Sa katapusan sa imong paglakaw, makadawat ka og medalya. Ang Virtual Walk Treadmill o mga bersyon sa GPS mas maayo nga mga rating kay sa mga bersyon sa Street View.
Usa ka Pulong Gikan
Ang naglakaw nga mga app makatabang sa pagdasig kanimo ug pagpabalik sa imong mga sesyon sa paglakaw ngadto sa fitness workouts. Mahimong madasig ka sa paglakaw nga mas paspas ug moadto sa unahan. Sulayi ang pipila sa dili pa nimo pilion ang imong paborito-ang tanan gusto sa usa ka butang nga lahi!