Matag karon ug unya, nakita nako ang usa ka produkto nga makausab sa kinabuhi. Tugoti ako sa pagpaila kanimo sa usa sa akong paborito: wonton wrappers. Kung dili nimo kanunay ang tofu nga bahin sa merkado, tingali wala nimo nahibal-an kining kahibulong nga pagkaon. Ania ako sa pagsulti kanimo mahitungod sa kahibulong sa wonton wrapper.
3 Mga Butang nga Masabtan Mahitungod sa Wonton Wrappers
1. Sila sobra kaayo ang kaloriya.
Sa aberids, kining gagmay nga mga sheets adunay dili moubos sa 20 ka kaloriya matag usa!
2. Pag-andam kanila alang sa usa ka makatagbaw nga paghugno.
Dili kinahanglan nga magasaka. Mahibulong ka kon unsa kini ka lutoon nga giluto sa oven. Himoa kini nga mga tasa sa usa ka muffin pan, ug aduna ka sa mga kinamut nga gagmay nga mga sakyanan alang sa matam-is ug lamian nga mga tambal. Mga resipe sa ubos!
3. Sila hingpit alang sa daghang mga tawo nga mahigalaon nga pagkaon.
Ang Wonton wrappers maayo para sa mga multi-serving nga mga resipe ... ilabi na kay kini moabut sa 50 ka mga pack. Pangulo sa refrigerated nga seksyon sa tofu, pag-ilog sa usa ka pakete, ug sugdi ang usa niining talagsaong mga resipe.
BLT Wonton Cups
1 / 6th recipe (2 wonton crunchies): 93 calories, 3g total fat (1g sat fat), 435mg sodium, 12g carbs, 1g fiber, 2g sugars, 3.5g protein
Kini nga mga mini salads maayo alang sa mga barbeque sa ting-init. Kini usa ka pagkaon nga gikontrol sa kaloriya nga mahimo nga bahin sa imong makalingaw nga kahikayan sa pagkaon .
1. Preheat hurno sa 350 degrees. Pag-spray sa usa ka 12-tasa muffin pan uban sa nonstick spray.
2. Magluto 6 mga hiwa sa center-cut o turkey bacon hangtud nga crispy. Matahum nga pagputol.
3. Ibutang ang 12 wonton wrappers sa mga tasa sa muffin pan ug ipapilit kini sa mga tumoy ug mga kilid. Hinay nga mag-spray sa nonstick spray. Magaluto hangtud nga gamay nga browned, mga walo ka minutos.
4. Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang 1/4 nga tasa nga walay tambok nga mayo, tulo ka kutsara nga Hellmann's / Best Foods nga Dijonise (o creamy Dijon mustard), ug usa ka dash matag powder nga ahos, asin, ug itom nga pepper. Pag-agas sa usa ka tasa nga binhi ug tinadtad nga kamatis nga plum, duha ka tasa nga maayong pagkaputol litsugas, ug ang tinadtad nga bacon.
5. Ang parehas nga pag-apud-apod sa BLT nga sagol sa mga cooled shells, mga tulo ka kutsara matag usa.
White Pizza Wonton Crunchers
1 / 6th recipe (2 wonton crunchers): 102 calories, 3g total fat (2g sat fat), 278mg sodium, 11.5g carbs, 1g fiber, 2.5g sugars, 7g protein
Kining gagmay nga mga pinaakan magamit sa daghan nga palami sa pizza. Kini usa ka makalingaw nga paagi sa pagpaubos sa lawas aron sa pagtagbaw sa imong pangandoy !
1. Preheat hurno sa 350 degrees. Pag-spray sa usa ka 12-tasa muffin pan uban sa nonstick spray.
2. Ibutang ang 12 wonton wrappers sa mga tasa sa muffin pan, ug ipadayon kini sa ubos ug mga kilid. Hinay nga mag-spray sa nonstick spray. Magaluto hangtud nga gamay nga browned, mga walo ka minutos.
3. Sa samang higayon, sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang 3/4 cup light / low-fat ricotta nga keso, 1/2 tasa nga gikutlo nga part-skim mozzarella nga keso, 1/2 teaspoon nga Italian seasoning, 1/4 teaspoon nga ahos nga powder, 1/4 kutsarita nga sibuyas nga sibuyas, 1/4 ka asin nga asin, ug 1/8 ka kutsarita nga itom nga pepper.
4. Pagdala sa usa ka kalan-on nga spray nga dili spray sa medium-high heat. Magluto ug pukawon ang usa ka kopa nga tinadtad nga brown nga mga uhong hangtud nga kadaghan mahumok, mga tulo ka minutos. Idugang ang cheese mixture ug duha ka tasa nga tinadtad nga spinach. Magluto ug hikapon hangtud ang mga uhong hinay, ang spinach nalaya, ug ang keso init, mga minuto.
5. Ang parehas nga pag-apod-apod sa mga tasa sa wonton. Ibabaw ang matag tasa nga adunay usa ka katunga sa usa ka tomato cherry, ug parehas nga isablig ang duha ka kutsara nga tinadtad nga lab-as nga basil sa mga tasa.
Personal Peach Pies
1 / ika-12 nga resipe (1 mini pie): 47 kaloriya, 0.5g total nga tambok (<0.5g nga tambok), 55mg sodium, 10g carbs, 1g fiber, 4.5g sugars, 1g protein
Kini ang mga pinakatam-is nga gagmay nga panghimagas sukad! Ug kini sayon ra kaayo. Usa kini sa lima ka mga paagi aron makahimuot ang prutas .
1. Preheat hurno sa 350 degrees. Pag-spray sa usa ka 12-tasa muffin pan uban sa nonstick spray.
2. Ibutang ang 12 wonton wrappers sa mga tasa sa muffin pan, ug ipadayon kini sa ubos ug mga kilid. Hinay nga mag-spray sa nonstick spray. Magaluto hangtud nga gamay nga browned, mga walo ka minutos.
3. Sa samang higayon, sa usa ka kolon nga nonstick, kombinasyon ang 1 ka kutsara nga cornstarch nga adunay 1/2 ka tasa nga tubig ug pagpalihok aron matunaw. Pagdugang og tulo ka tasa nga maayo nga tinadtad nga peaches (lab-as o hugaw gikan sa nagyelo, walay dugang nga asukal), 2 ka kutsarang brown sugar (dili sinulod), 1 ka pakete nga dili pang-kaloriya (sama sa Truvia), 1/2 ka kutsara nga cinnamon, ug usa ka dash sa asin. Ibutang ang kainit ngadto sa medium. Pag-agda sa kanunay, magluto hangtud nga ang mga peaches makapahumok og gamay ug ang sagol nga panapton ug baga, unom ngadto sa walo ka minuto.
4. Kuhaa gikan sa kainit, ug pagpalihok sa usa ka tablespoon room-temp. light whipped butter o light light spread.
5. Pagputol sa peach mixture ngadto sa wonton cups, mga tulo ka kutsara matag usa.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!