Ang Makaiikag nga Kasaysayan sa Mga Watchtower
Ang Watchers usa sa labing malampuson ug popular nga mga program sa pagbug-at sa timbang . Makita nimo ang tech-savvy diet plan nga gitanyag sa tibuok kalibutan isip programa nga nakabase sa tigum o online sa WeightWatchers.com. Busa kanus-a magsugod ang Weight Watchers? Ang smart nga sistema sa pagkaon naugmad dugay na sa wala pa ang apps, smartphones ug internet. Ang makaiikag nga kasaysayan sa Weight Watchers nagpadayag kung unsa kini nga programa.
Kanus-a Magsugod ang Mga Watchtower?
Ang Timbang nga mga Watcher gimugna niadtong dekada 1960. Ang plano nahuman sa daghang kausaban sa mga tuig sukad kini nagsugod.
Sa usa sa unang mga bersiyon, ang programa naglangkob sa pagsunod sa usa ka pagbayloay nga pagkaon . Kining sayo nga plano mas estrikto kaysa sa flexible nga programa sa SmartPoints karon . Sa unang programa, ang mga partisipante gisultihan kon unsa ka daghang pagkaon sa matag grupo sa pagkaon ang mokaon. Ang mga grupo sa pagkaon naglakip sa prutas, utanon, dairy, ug tambok.
Pananglitan, ang usa ka "tambal nga pagbaylo" mahimong maglakip sa usa ka kutsara sa lana sa oliba. Kon gitugotan ka sa duha ka pagbayloay sa tambok kada adlaw sa imong timbang nga magbayloay sa pagkaon, ug gigamit nimo ang duha ka kutsara nga lana sa usa ka salad, mahimo nimong gikapoy ang imong tambal nga pagbayloay alang sa adlaw. Ang pagbayloay sa pagkaon usa lamang ka paagi sa pagkontrolar sa mga kaloriya samtang naghatag og pipila ka himsog nga mga giya sa nutrisyon.
Kasaysayan sa Weight Watchers Points Programs
Niadtong 1997, ang Weight Watchers mipaila sa usa ka bag-ong programa nga gitawag og 1-2-3 Success Program .
Kini nga sistema nga gibase sa mga punto naghatag og usa ka sayon nga paagi alang sa mga miyembro sa pagsubay sa fiber , calorie ug tambok nga sulod sa pagkaon ug mga ilimnon nga giinom nila.
Sa mga punto nga programa , ang matag miyembro gihatagan og tumong nga tugotan ang mga Points Watchers Points alang sa adlaw. Gitambagan sila sa pagsubay sa mga pagkaon ug ilimnon nga ilang gigamit aron magpabilin sa ilang punto nga target sa pagkawala sa timbang.
Ang mga punto nga gibase sa mga bersyon sa Weight Watchers nahimong popular ug ang konsepto nagpabilin sa kasingkasing sa programa karon. Ang plano giusab gamay ug giusab ang ngalan nga Winning Points sa sayong bahin sa 2000. Usa sa mga kausaban sa plano sulod sa mga katuigan mao ang pagtugot sa mga miyembro nga makakuha og dugang nga mga punto pinaagi sa pag-ehersisyo. Kadto nga mga punto mahimo gamiton alang sa pagkaon og dugang pagkaon o ilimnon.
Sa ulahi, ang Turn Around Program gipaila. Niini nga bersyon sa plano, ang mga miyembro gihatagan og oportunidad nga mopili tali sa duha ka matin-aw nga nagkalainlain nga matang sa mga plano. Ang Core Program nag-focus sa pagpili sa himsog nga mga butang gikan sa usa ka lista sa gitugot nga mga pagkaon ug paglikay sa mga pagkaon sa laing listahan.
Ang laing kapilian, Ang Flex Plan , nagtugot sa mga dieter sa pagkaon sa bisan unsa nga gusto nila basta ilang gisubay ang ilang pagkaon ug ilimnon, gikalkulo ang ilang mga punto, ug nagpabilin sa ilang mga punto nga allowance.
Niadtong 2009, giwagtang sa Weight Watchers ang Core Program ug gipaila ang Weight Watchers Momentum Plan . Ang Plano sa Momentum nakatabang sa mga miyembro nga masabtan kon giunsa nga ang pag-usik sa pila ka mga pagkaon nga pagpuno nakatabang kanila nga dili kaayo mokaon ug makapugong sa pagpalabi.
Timbang nga mga Watcher Karon
Niadtong 2012, ang Weight Watchers milusad sa mga programa sa PointsPlus nga padayon nga nahimong popular. Ug sa katapusan sa 2015, ang PointsPlus giusab aron mahimong programa sa Weight Watchers nga naggamit sa kombinasyon sa SmartPoints ug FitPoints.
Ang kasamtangan nga plano nag-awhag sa mga dieter nga mag-ehersisyo kanunay, molihok sa tibuok adlaw ug mokaon sa mga pagkaon nga taas sa panit nga protina ug ubos sa mga kaloriya, tambok nga tambok ug asukar .
Kon ikaw naghunahuna sa pag-apil sa Weight Watchers, pagkat-on og dugang mahitungod sa unsay madahom sa usa ka miting , mga kalambigit ug mga dili pagtugot sa programa sa pagkaon ug ang pinakabag-o nga gasto, mga plano ug mga review sa programa sa Weight Watchers. Ang pagkat-on kutob sa imong mahimo mahitungod sa programa makatabang kanimo sa paghimo sa pinakamaayo nga desisyon mahitungod kon ang programa angay alang kanimo.