Kon unsaon pag-aybok sa kasagaran nga mga tindahan sa pamalit sa supermarket
Ang imong gipalit gikan sa grocery store dako nga kalainan sa imong panglawas, timbang, unsay imong gibati, ug ang imong hitsura. Ang pagkaon ug ilimnon adunay gahum sa pag-uswag o pagguba sa imong panglawas.
Apan unsaon nimo pagsulti kung unsa ang maayo alang kanimo sa usa ka grocery nga puno sa liboan ka mga kapilian, ug kung ang kadaghanan nga mga produkto natago sa mga mahayag nga kolor nga mga kahon nga gibutang sa mga slogan sa marketing?
Giunsa sa mga Supermarket ang Sekreto nga Nakabalibod Kanimo
Ang mga gagmay nga mga tindahan gimugna aron pagdani kanimo ngadto sa tunga-tunga sa tindahan diin ang mga pasilyo puno sa sobrang presyo sa mga pagkaon nga giproseso nga halos sama sa bili sa sustansiya sama sa pipila ka basura. Pila ka beses imong gibaligya ang imong mga grocery bag ug miingon sa imong kaugalingon, "Nganong gipalit ko kini ?!"
Sa diha nga ikaw maglakaw ngadto sa supermarket, ang imong mga igbalatyag dali nga gibombahan sa mga hayag nga mga kolor ug makapahimuot nga kahumot samtang gitimbaya ka sa presko nga prutas, utanon, bulak, ug mga espesyal nga mga produkto nga gipakita sa display. Ang madanihon nga mga kolor nagbutang kanimo sa maayong buot ug gusto nimo nga mogasto sa salapi.
Dayon masimhotan nimo ang bag-ong lutu nga tinapay nga giladlad dayon nimo ang imong gana ug gigutom ka. Kon ikaw makadungog sa musika sa luyo, ang tempo sa musika kasagaran hinay tungod kay ang pagpaminaw sa usa ka hinay nga pagbuntog sa subconsciously makapahimo kanimo nga maglakaw ngadto sa maong beat aron ikaw makagugol sa dugang nga panahon sa paglakaw libut sa tindahan.
Sa wala ka pa gani magsugod sa pagpuno sa imong dako nga shopping cart, nahimo ka nga utok sa paggasto sa paggasto sa mga butang nga wala nimo kinahanglan.
Kasagaran, wala kami magtan-aw sa ibabaw ug sa ubos sa tunga nga mga shelves aron makakaplag sa mga alternatibo nga mga tindahan nga mga tatak, baratilyo, o mas himsog nga mga kapilian, ug wala kami igugol sa igo nga panahon nga naglakaw subay sa perimeter sa tindahan diin ang mga wala giproseso Ang mga pagkaon kasagarang makaplagan.
Ang panahon ug panahon pag-usab, nahulog kita nga biktima sa mga kasagarang supermarket shopping pitfalls sama sa pagkadaut sa mga buy-up nga gipakita nga mga front ug center nga gipakita, ug pagbaligya sa mga baligya nga mga produkto tungod lamang kay kini daw usa ka baratilyo.
Kon nahibal-an nimo kung unsaon pag-navigate ang labirint sa supermarket sa maalamon nga paagi, mobiya ka nga adunay mga shopping bag nga puno sa mga pagkaon ug ilimnon nga makapahimo kanimo sa pagtan-aw ug mobati nga mas batan-on, mas lagsik, mas lig-on, mas malipayon, ug positibo.
Busa unsa man ang imong mahimo aron malikayan ang komon nga mga lit-ag sa pagpamalit sa pagkaon? Ania ang 4 ka mga paagi aron makadaginot sa oras ug salapi sa sunod nga biyahe ngadto sa grocery store.
Pangita sa Mga Kapilian sa Kapilian
Pangita alang sa mas barato nga mga alternatibo sa ibabaw ug sa ubos sa lebel sa mata sa mga shelves sama sa katugbang sa tindahan nga brand. Ang mga supermarket ginabutang sa usa ka piho nga paagi sa pagpadayon sa pag-agi sa mga agianan ug paggasto sa imong salapi.
Ang mga opisyales sa pag-store mogasto og daghang panahon, paningkamot, ug kwarta nga naghatag og mga pamaagi aron makaganansya sa mas daghan pa nimo. Daghan sa mga dagkong kadena sa supermarket nagagamit sa mga programa sa kompyuter aron masubay ang pagbalik sa mga pamuhunan sa ilang mga produkto. Kini makatabang kanila sa pagdesisyon sa tukma kon asa ibutang ang usa ka partikular nga aytem sa mga shelves aron kini ibaligya pa.
Gipalambo sa mga tigdukiduki ang hingpit nga pagkahan-ay nga detalye sa placement, gidak-on, gitas-on, ug giladmon aron idirekta ka sa mga produkto nga gusto sa mga supermarket nga imong paliton.
Kasagaran, kini nagpasabot sa pagbaligya kanimo aron ikaw mopalit og mas mahal nga mga butang. Bisan tuod ang mga tindahan sa stock mas barato nga mga kapilian sama sa tindahan nga mga tatak, ang mga supermarket sa katapusan gusto nga imong pilion ang mga premium nga mga tatak ug mga produkto tungod kay mas dako kini.
Ang tinuod nga real estate alang sa mga butang sa supermarket mao ang tunga-tunga nga shelving sa mga aisles, nga naglingkod sa level sa mata ug sa ubos lamang. Ang mga pabrika nagbayad og dugang aron adunay mga produkto nga gibutang dinhi. Kini nga mga shelves mao ang labing mahal nga mga produkto tungod kay kini ang pinakasayon alang kanimo sa pagtan-aw ug pag-ilog. Kung nangita ka sa mas barato nga mga alternatibo, kinahanglan nimo nga tan-awon sa ibabaw ug sa ubos niining zone bullseye, nga nagbarug sa imong mga tudlo sa tiil aron makaabut sa ibabaw nga estante, o moyukbo ngadto sa salog aron sa pagpangita sa mga butang nga naay bargain.
Tipigi ang mga brand, mga generic nga brand, ug mga bulk item kasagarang nahimutang sa ubos nga estante. Tungod kay ang mga smart shopper mangita sa mga deal, ang mga supermarket dili kinahanglan nga mag-usik sa ilang mga prime shelving space sa mga bargain nga mga produkto. Ang lokal, gourmet, ug gagmay nga mga tatak kasagarang nahimutang sa ibabaw nga estante.
Ang lain pang prime real estate nga rehiyon mao ang end-cap shelving sa mga aisles. Ang placement product sa katapusan nga cap anaa sa usa ka premium nga presyo ngadto sa mga tiggama, sama sa middle shelf placement.
Ang mga presyo alang sa sama nga mga ngalan sa brand-brand mahimong magkalahi kaayo sa lain-laing mga tindahan. Kon nagtinguha ka sa pagluwas sa salapi, mamaligya sa mga tindahan nga naghatag sa pinakadako nga diskwento.
Lakaw sa Grocery Store Perimeter
Sa imong sunod nga biyahe sa grocery, maglakaw subay sa perimeter sa tindahan aron makit-an ang presko ug himsog nga mga kapilian.Kini diin ang bag-o ug frozen nga mga butang nahimutang ug mahimo nimo ang himsog nga mga pagpili sa pagpamalit, lakip ang preskong prutas ug utanon, isda, karne, gatas , ug frozen nga mga pagkaon.
Usa sa labing sayon nga mga paagi aron malikayan ang pagpalit sa giprosesong mga pagkaon mao lamang ang pagsunod sa perimeter sa tindahan aron buhaton ang tanan nga imong pagpamalit. Tungod kay ang mga pagkaon diha sa mga agianan kasagaran giproseso, maayo nga ideya nga malikayan ang pag-usbaw pinaagi sa tindahan aron dili ka makabaton sa bisan unsa nga ideya sa mga linya sa pagpuno sa imong kariton sa mga giproseso nga pagkaon, nga puno sa mga preserbatibo ug dili maayo nga mga sagol.
Padayon sa imong Shopping List
Kon wala ka magpakita sa supermarket nga adunay usa ka plano, ang imong mga gipamalit dali nga maimpluwensyahan sa mga marketing ug mga lit-ag sa advertising nga gibutang alang kanimo sa tindahan. Paghimo og usa ka shopping list sa unsay imong gikinahanglan.
Kon naningkamot ka nga makakaplag og himsog nga mga kapilian sa pag-stock sa imong pantry, sulayi ang yano nga ubos nga kaloriya nga mga pagpili sama sa:
- Dili tambok o tambok nga gatas, yogurt ug mga keso
- Almond milk
- Mga puti nga itlog
- Tanan nga mga trigo, bugas, ug pasta
- Sprouted nga tinapay nga tinapay (sa frozen nga aisle)
- Balat nga puti nga karne turkey o manok
- Dili nga gikulata nga isda ug kinhason
- Diyutay nga karne (round, sirloin, loin, extra-lean ground)
- Lean pork (leg, shoulder, tenderloin)
- Dehydrated o canned beans ug mga legumes
- Lab-as, frozen, o canned fruit ug veggies (canned fruits sa juice ug low-sodium o no-salt-added veggies
- Ang mga himsog nga snaks sama sa salsa o hummus aron kaonon uban sa presko nga mga utanon
Ang pipila ka mga sangkap aron makalikay o makapabilin sa labing ubos nga mga saturated fats, trans fat, cholesterol, sodium, sugars, ug sweeteners. Importante usab nga malikayan ang pagpamalit kon ikaw gigutom tungod kay ang imong gana nga kahinam makapahimo kanimo sa pagpalit sa wala kinahanglana ug dili maayo nga mga butang nga sa kasagaran dili nimo mapalit.
Tungod kay ang nagkalayo nga mga kolor sama sa pula ug dalag nga nahibal-an nga nagpataas sa gana, mahimo ka nga makadani kanimo sa pagpalit sa pipila ka mga pagkaon nga unta imong gipasa sa laing paagi, ilabi na kon ikaw mamalit samtang gigutom. Ayaw itugot nga ang mga pulong, mga hulagway, o mga kolor sa pakete mag-aghat sa imong abilidad sa paghimo'g desisyon. Padayon sa imong listahan sa pagpamalit.
Basaha ang List sa Sagol
Ang mga lista sa mga sagol sa matag produkto kinahanglan ibutang sa atubangan ug tunga-tunga sa dako nga pagsulat sa tanan nga pagputos. Ayaw palimbong sa pagputos sa produkto-kanunay basaha ang listahan sa mga sangkap sa mga produkto sa dili pa mopalit. Mahibulong ka kon pila ka mga produkto ang adunay dili maayo nga mga sagol, sama sa gipadaghan nga pinulbos nga harina o asukar, isip usa sa unang mga gisulat nga mga sangkap.
Pagbantay sa mga produkto nga adunay listahan sa mga sagol nga nagkauyon sa gitas-on sa Gubat ug Kalinaw. Pagpili sa mga butang nga adunay gikinahanglan nga mga sangkap nga gikinahanglan. Likayi ang delikado nga mga filler sa imong pagkaon sama sa mga preserbatibo ug mga butang sa lista sa mga sangkap nga dili ka pamilyar sa o dili makalitok.
Ang mga label sama sa "low-fat" ug "low-sugar" makapahisalaag kaayo. Kon imong kuhaon ang usa ka sangkap sama sa tambok o asukar, kinahanglan nimo kini ilisan uban sa laing sangkap aron sa pagsulay ug pagkab-ot sa susama nga pagtilaw ug pagkahanay sa orihinal nga pagkaon. Ang mga tambok nga dili tambok / dili tambok sa kasagaran dunay mas daghang dugang nga asukal diha kanila, ug ang ubos nga asukar / dili-asukal nga gidugang nga mga butang mahimong adunay dugang nga tambok o dugang nga mga peke nga sweeteners.
Ikaw lamang ug ang imong doktor makahukom unsa nga matang sa pagkaon ang pinakamaayo alang kanimo, apan kini 100 porsyento kanimo aron maseguro nga ang imong shopping shopping nga kasinatian usa ka himsog nga usa pinaagi sa pagsabot sa psychology sa supermarket aron ikaw dili mahimong biktima sa ang mga tipikal nga mga lit-ag nga nahulog sa mga konsumedor.
Kitang tanan nakadungog sa panultihon nga "ikaw ang imong gikaon" mao nga siguraduhon nga dad-on lamang ang mga pagkaon sa balay nga makapalambo sa imong kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan.
> Mga Tinubdan:
> Consumer Reports website. Mga Kabangdanan nga Nagpasulat sa Pagkaon nga Makalagot Kanimo. Gipatik sa Septyembre 2, 2014. Gi-access sa Abril 30, 2016.
> Adlaw sa website sa S. S. Main Street. Pagpauswag sa Sales sa Small Grocery Stores: Kon Unsaon Pagpamaligya sa More pinaagi sa Placement sa Produkto. Gipatik sa Oktubre 1, 2010. Gi-access sa Abril 30, 2016.
> Kendall G. Phys.org. Ang Siyensiya nga Naghimo Kanato nga Maggugol sa Dugang sa mga Supermarket ug Mobati nga Maayo Samtang Gibuhat Niini. Gipatik sa Marso 4, 2014. Gi-access sa Abril 30, 2016.
> NIH: website sa National Heart, Lung ug Blood Institute. Tipsheet: Ang Makapahimsog nga Pagkaon Magsugod sa Pagpamaligya sa Himsog nga Pagkaon. Gi-access sa Abril 30, 2016.
> Notre Dame College Online nga website. Ang Psychology Luyo sa Layout sa Grocery Store. Gipatik sa Enero 4, 2013. Na-access sa Abril 30, 2016.