Unsay Angay Nakong Mahibaloan Bahin Niini?
Ang Cha de bugre usa ka substansiya nga sagad ginapahayag ingon nga usa ka natural nga gibug-aton nga abang nga tabang . Nailhan usab nga "cafe do mato," cha de bugre mao ang bunga sa Cordia salicifolia tree (usa ka tanum nga nagtubo sa tropikal nga kalasangan sa tibuok South America). Kasagaran nga giasal ug gikaon sa form sa tsa, ang cha de bugre mahimo usab nga usa ka supplementary sa pagkaon.
Mga Paggamit
Samtang ang cha de bugre kasagaran gigamit ingon nga usa ka tabang nga gibug-aton sa timbang, ang ubang mga alternatibo nga tambal sa mga tigpasiugda nag-angkon nga kini makatabang usab sa pagtambal sa mosunod nga mga kondisyon sa panglawas:
- ubo
- hilanat
- gout
- sakit sa kasing-kasing
- herpes
- taas nga presyon sa dugo
Dugang pa, ang cha de bugre giingon nga makig-away sa mga impeksyon sa viral, pagpanalipod batok sa kanser, ug pag-awhag sa sirkulasyon. Gigamit usab kini isip kapuli sa kape sa dihang gibutangan og tsa.
Kaayohan
Sa pagkakaron, ang panukiduki bahin sa epekto sa panglawas sa cha de bugre limitado kaayo. Ang pipila ka mga pagtuon naglakip sa usa ka taho nga gipatik sa Planta Medica niadtong 1990, nga nakakaplag nga ang cha de bugre makatabang sa paglikay sa mga bugnaw nga mga samad. Sa mga pagsulay sa mga selula, nakita sa mga siyentipiko nga ang cha de bugre makatabang sa paglaglag sa herpes simplex virus type 1 (ang virus nga maoy hinungdan sa bugnaw nga mga samad). Apan, kulang ang bag-ong panukiduki sa cha de bugre ug bugnaw nga mga samad.
Bisan tuod ang cha de bugre gituyo aron sa pagpalambo sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpugong sa gana sa pagkaon, sa pagkakaron adunay kakulang sa panukiduki aron pagsuporta niini nga pag-angkon.
Ang panukiduki sa pasiuna nagsugyot nga ang uban pang mga natural nga mga tambal mahimong mohatag sa mga epekto sa pagpugong sa gana.
Pananglitan, adunay pipila nga ebidensya nga ang capsaicin mahimong makatabang sa pagkunhod sa gana, lagmit pinaagi sa pagkunhod sa imong lebel sa ghrelin (usa ka hormone nga nalambigit sa pagpalambo sa kagutom).
Kung nagtinguha ka nga mawad-an og gibug-aton, ang National Institutes of Health nagarekomendar sa pagsunod sa usa ka plano sa timbang nga pagdumala nga nagtanom og himsog nga pagkaon uban ang regular nga ehersisyo.
Ang pagtipig sa usa ka diary nga pagkaon, pagtulog, ug pagdumala sa tensiyon mahimo usab nga makatabang kanimo sa pagkab-ot ug paghupot sa usa ka himsog nga gibug-aton.
Dugang pa, adunay pipila ka ebidensya nga ang pipila ka alternatibong mga terapiya (lakip na ang yoga, pagpamalandong, ug tai chi) mahimong mosuporta sa mga paningkamot sa pagkawala sa timbang.
Gipakita usab sa pipila ka mga pagtuon nga ang pag-inom sa green tea sa regular nga paagi, paghupot sa kamalaumon nga lebel sa bitamina D , ug pagdugang sa imong pagkaon sa mga sangkap sa fiber nga sangkap (sama sa flaxseed) mahimong makatabang sa pagpataas sa timbang.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa natural nga mga solusyon alang sa pagbug-at sa timbang
Mga Kaayuhan
Tungod sa kakulang sa pagsiksik, diyutay ang nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa dugay o kanunay nga paggamit sa cha de bugre. Bisan pa, adunay pipila ka kahingawa nga ang paggamit sa cha de bugre sa kombinasyon sa pipila ka mga tambal (sama sa lithium) mahimong makahatag og makadaot nga mga epekto.
Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili. Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod.
Dugang nga mga tip sa paggamit sa mga suplemento.
Diin Makita Kini
Magamit alang sa pagpalit online, cha de bugre makita sa pipila ka mga natural nga pagkaon nga mga tindahan ug sa mga tindahan nga nag-espesyalisar sa mga suplemento sa pagkaon.
Usa ka Pulong Gikan
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa cha de bugre isip usa ka pagtambal alang sa bisan unsang kondisyon. Kinahanglan nga mahibal-an nga ang pag-atiman sa usa ka malubay nga kondisyon nga adunay cha de bugre ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan. Kon ikaw naghunahuna sa paggamit niini, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor.
> Mga Tinubdan:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Antiviral Activity sa Pag-ani sa Cordia Salicifolia sa Herpes Simplex Virus Type 1." Planta Med. 1990 Okt; 56 (5): 439-43.
> National Institutes of Health. "Ang Network sa Impormasyon sa Pagkontrol sa Timbang-Timbang sa Pagkawala sa Kinabuhi." Publication No. NIH 04-3700. Enero 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Mga Epekto sa Capsaicin, Green Tsa ug CH-19 Sweet Pepper sa Pagkaon ug Pagkaon sa Enerhiya sa mga Tawo sa Balanse nga Positibo ug Positibo nga Energy." Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.