Wala gyud'y hingpit nga hingpit, di ba? Bisan ang mga pagkaon nga maayo alang sa imong pagkaon ug ang imong panglawas (kasagaran gitawag nga "superfoods") mahimong hinungdan sa mga butang nga mahitabo sa imong lawas nga usa ka diyutay nga katingad-an o dili komportable.
Kadaghanan sa mga artikulo, mga balita, ug mga libro nga gisulat mahitungod sa mga superfoods naglakip sa mga sugilanon sa ilang nutritional value ug potensyal nga mga benepisyo sa panglawas.
Siyempre ang tinuod ug maayo nga mga butang, siyempre, apan adunay pipila ka posible nga dili kasagaran nga mga epekto nga mahimo nimo nga masinati sa dihang nag-ut-ot ka sa daghan niini nga mga pagkaon. Kini nga mga epekto dili makadaot, apan kini makahimo kanimo nga usa ka gamay nga gikulbaan, o gani makahadlok kanimo kung wala ka magpaabut nga mahitabo kini.
Asparagus Pee
Ang asparagus adunay sulud nga kemikal nga mga compound nga naghatag sa imong ihi og dili kasagarang baho. Dili kini mahitabo sa matag usa, apan kini komon kaayo. Kini mahitabo dayon, usab, kung ikaw nakakaon sa asparagus ug wala ka makatilaw sa usa ka butang nga kataw-anan sa sunod nga panahon nga imong gihuptan, ikaw dili usa sa mga lucky nga adunay kini nga reaksiyon.
Gawas sa dili kasagarang baho, ang asparagus maayo alang kanimo. Kini nga ubos sa kaloriya, taas nga fiber, iron, folate, ug bitamina A ug C. Posible pa gani nga ang mga compound sa asparagus makatabang sa imong atay nga makaguba sa mga inproduct sa pag-inom sa sobrang alkohol - basta nga kaonon ang asparagus sa dili ka pa moadto gikan sa pag-inom.
Green, Leafy Poop
Ang spinach ug kale duha ka talagsaon nga superfoods tungod kay kini dato sa bitamina, minerales, fiber, ug usa ka pundok sa phytochemicals nga adunay mga benepisyo sa panglawas. Kon magkaon ka niini daghan ka usab og green stool. Tingali mas komon kung ang imong "oras sa pagbiyahe" dali ra kaayo ug ang mga utanon dili hilisgutan.
Mahimong mahadlok ka sa unang higayon nga makamatikod ka niini, apan kini talagsaon alang sa green nga poop tungod sa bisan unsang matang sa isyu sa panglawas. Kini ang uban nga mga kolor nga kinahanglan nimo nga mabalaka.
Pula nga Beet Pee
Oo, nahibal-an ko nga adunay usa ka matang sa excretory nga tema dinhi. Kon mokaon ka sa usa ka himsog nga pagtabang sa mga beets, mahimo nimong makita ang pula o pink nga ihi sa ulahi nianang adlawa o sa sunod. Kana makalilisang tungod kay morag dugo, ug ang pagtunaw sa dugo dili usa ka maayong butang.
Ang walay kolor nga beet pee dili makadaot, ug kini adunay opisyal nga ngalan: beeturia, nga sa akong hunahuna daw usa ka maayong ngalan alang sa usa ka Pokemon. Ang pula nga ihi dili usa ka katarungan sa paghunong sa mga beet. Sila ubos sa mga kaloriya, taas nga mga bitamina ug fiber, lakip na ang uban nga mga red pigment nga adunay mga benepisyo sa panglawas.
Ang ahos BO
Ang ahos naghimo sa halos tanan nga listahan sa superfoods, ug adunay usa ka tonelada nga panukiduki sa mga benepisyo sa panglawas. Kini makatabang sa pagpakunhod sa kolesterol, ug pagtabang sa pagkontrol sa taas nga presyon sa dugo. Ang uban nga mga tawo nagtuo nga kini makatabang sa pagpugong sa daghang matang sa kanser usab. Ang butang mao, kon ikaw mokaon og daghang mga ahos (o magdala og pipila ka mga suplemento nga ahos), tingali moadto ka sa pag-antus gikan sa ahos nga gipahinabo sa lawas nga baho. Kini tingali tungod sa dili maayo nga reaksyon sa imong lawas sa allicin, ang aktibong kemikal nga makita sa ahos.
Carrot Skin
Ang mga carrot puno sa mga carotenes, nga mga substansiya nga may kalabotan sa bitamina A. Kini makita sa orange nga mga pigmento ug maayo alang kanimo, apan, kon ikaw magkaon ug daghang mga carrots, mahimo ka mag-develop sa usa ka yellowish o orange cast sa imong panit . Kini kasagaran makita sa mga lapalapa sa imong mga tiil ug ang mga palad sa imong mga kamot.
Kon nakit-an nimo ang "mga tisyu sa tanning nga dili madunoton," Tingali kini ang hataas nga dosis sa beta-carotene nga mga pildoras. Dili ka makagawas; mahimo ka nga orange. Opisyal nga kini nga kondisyon gitawag nga carotenemia, ug kini labing komon sa mga bata tungod kay gamay ra kini (ayaw kabalaka, kini dili makadaot).
Nagtuo ko nga makahatag usab ako ug "dungganon nga paghisgot" sa mga lagutmon ug mga prutas sama sa broccoli, Brussels sprouts, ug cauliflower.
Maayo kini alang kanimo, apan ang ilang mga hatag-as nga mga sulod mahimo usab nga mosangpot sa lagmit nga mga pagbag-o.
Usa ka Pulong gikan
Walay usa niini nga mga epekto nga delikado apan kini makahimo kanimo, o sa kaso sa pagkaon sa daghang mga ahos, bisan kinsa nga naglingkod duol kanimo, mobati nga dili komportable. Apan dili mahadlok, kini tanan normal nga reaksiyon sa mga pagkaon. Mahimo nimong idugang ang bisan unsang niini nga mga pagkaon sa imong himsog nga timbang nga pagkaon.