Mga Benepisyo, Paggamit, Epekto sa Epekto ug Dugang
Ang Amalaki usa ka natural nga tambal nga dugay nang gigamit sa Ayurveda (ang alternatibong tambal sa India). Usahay gitawag nga amla o Indian nga gooseberry, ang Amalaki gikan sa Emblica officinalis (usa ka kahoy nga lumad sa tropikal nga mga rehiyon sa habagatan-sidlakang Asia).
Ang Amalaki adunay daghan nga mga substansiya nga gituyo aron mapalambo ang panglawas, lakip ang bitamina C ug uban pang antioxidants.
Ang Amalaki usa usab sa tulo ka mga herb nga gilakip sa triphala, usa ka herbal formula nga kaylap nga gigamit sa ayurvedic nga tambal.
Paggamit alang sa Amalaki
Sa Ayurveda, ang Amalaki giingon nga motabang sa pagtambal sa mosunod nga mga kondisyon sa panglawas:
- atherosclerosis
- diabetes
- kalibang
- taas nga presyon sa dugo
- taas nga kolesterol
- hiniusa nga kasakit
- obesity
Ang Amalaki sagad nga gigamit sa pagpalambo sa longevity sa Ayurveda. Gigamit usab kini sa mga ayurvedic practitioner aron mapalambo ang panglawas sa dugo, mga bukog, sistema sa paghilis, atay, ug panit.
Dugang pa, ang Amalaki ginaingon nga adunay mga kabugnawan nga makatabang sa paghupay sa pitta (usa sa tulo ka doshas). Sumala sa mga prinsipyo sa Ayurveda, ang sobrang pitta makatabang sa pagpanghubag, kalisud sa pagkatulog, mga problema sa panit, mga sakit sa tiyan, ug mga problema nga may kalabutan sa stress sama sa taas nga presyon sa dugo.
Dugang pa, ang Amalaki gituohan nga makunhuran ang paghubag, makapahupay sa kasakit, makapalambo sa detox, makapaitom sa memorya, ug makapanalipod batok sa kanser.
Kaayohan sa Amalaki
Bisan pa sa dugay nga kasaysayan sa paggamit sa ayurvedic nga tambal, Amalaki, ug ang mga epekto niini sa panglawas gisulayan sa pipila ka siyentipikong pagtuon. Bisan pa, ang pipila ka pasiunang panukiduki nagsugyot nga ang Amalaki mahimong mohatag sa pipila ka mga benepisyo sa kahimsog. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa mga mahimo nga pagtuon sa Amalaki:
1) High Cholesterol
Ang Amalaki mahimong makatabang sa paglikay sa hyperlipidemia (usa ka kondisyon nga gimarkahan sa abnormally high levels of cholesterol ug uban nga mga tambok sa dugo), sumala sa 2007 nga pagtuon gikan sa British Journal of Nutrition . Sa mga pagsulay sa mga ilaga, nakita sa mga tigsulat sa pagtuon nga ang Amalaki mahimong makatabang sa pagpakig-away sa hyperlipidemia pinaagi sa pagpugong sa stress sa oxidative.
2) Pagpataas sa Blood Pressure
Usa ka pagtuon nga gipatik sa Cardiovascular Toxicology niadtong 2011 nakit-an nga ang Amalaki makatabang aron mapugngan ang pag-uswag ug pag-uswag sa taas nga presyon sa dugo. Sa usa ka eksperimento nga naglangkob sa mga ilaga, ang mga siyentista nagtino nga ang mga antioxidant nga makita sa Amalaki mahimong makatabang sa pag-normal sa presyon sa dugo pinaagi sa pagkunhod sa tensiyon nga oxidative.
3) Diabetes
Ang Amalaki mahimong makatabang sa pagpanalipod batok sa komplikasyon sa diabetes, nagsugyot sa 2012 nga pagtuon gikan sa Journal of Ethnopharmacology . Sa pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang pagtambal sa mga ilaga nga adunay Amalaki nakunhoran ang risgo sa mga komplikasyon sa diabetes pinaagi sa pagpalambo sa kahimtang sa antioxidant sa hayop ug pag-neutralize sa mga radical nga libre.
4) Kanser
Ang Amalaki adunay daghan nga mga propyedad nga mahimong mapuslanon sa pagtambal ug paglikay sa kanser, sumala sa usa ka taho nga gipatik sa European Journal of Cancer Prevention sa 2011. Sumala sa taho, ang Amalaki mahimong makatabang sa pagpakig-away sa kanser pinaagi sa daghang paagi, sama sa pagpakunhod panghubag, pagpalambo sa immune system, ug pagpanuktok sa mga libreng radicals.
Hinoon, sa pagkakaron adunay kakulang sa mga klinikal nga pagsulay nga nagsulay sa mga epekto sa anti-kanser sa Amalaki.
Mga Kaayuhan
Tungod sa kakulang sa panukiduki, diyutay ang nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa dugay nga paggamit sa Amalaki. Hinoon, adunay pipila ka mga kahingawa nga ang Amalaki mahimong hinungdan sa pipila ka mga epekto (lakip na ang masuko nga tiyan).
Ang mga suplemento sa Amalaki wala masulayan alang sa kaluwasan. Importante nga mahibal-an nga tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pang-pagkaon sa kadaghanan dili managsama, ang sulod sa pipila ka mga produkto sa Amalaki mahimo nga lahi gikan sa unsay gipasabut sa marka sa produkto. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili.
Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Samtang ang mga konsumedor nag-atubang sa maong mga risgo sa pagpalit sa bisan unsang dietary supplement, kini nga mga risgo mahimong mas dako sa pagpalit sa mga produkto sa ayurvedic nga adunay nagkalainlaing mga utanon sa lainlaing mga dosis.
Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga nagapasuso nga mga inahan, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa ang nagpa-tambal wala matukod. Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi, apan kon imong hunahunaon ang paggamit sa Amalaki, pakigsulti una sa imong primary care provider.
Kon Asa Makita Kini
Kaylap nga magamit alang sa pagpalit online, ang Amalaki gibaligya sa daghang mga tindahan sa mga natural nga pagkaon ug mga tindahan nga nag-espesyalisar sa mga suplemento sa pagkaon.
Paggamit sa Amalaki alang sa Panglawas
Tungod sa kakulang sa pagsuporta sa panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa Amalaki alang sa bisan unsang kondisyon. Importante nga hinumdoman nga ang pagpugong sa kaugalingon sa usa ka laygay nga kondisyon uban sa Amalaki ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Mga Tinubdan:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), usa ka Wonder Berry sa Treatment ug Prevention of Cancer .." Eur J Cancer Prev. 2011 Mayo; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Ang Emblica Officinalis adunay usa ka Epekto sa Antihypertensive sa Usa ka Modelo sa Ubas sa DOCA-Hypertension nga Dunay Asin: ang Papel sa (p) eNOS, NO ug Oxidative Stress." Cardiovasc Toxicol. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Nagpugong sa Dyslipidaemia ug Oxidative Stress sa Proseso sa Pagtigulang." Br J Nutr. 2007 Jun; 97 (6): 1187-95.
"Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J." Potensyal nga antidiabetic ug antioxidant sa Emblica Officinalis Gaertn. Gikan sa Extract sa Streptozotocin-Induced Type-2 Diabetes Mellitus (T2DM) Rats. " J Ethnopharmacol. 2012 Hunyo 26; 142 (1): 65-71.