Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Calorie - 399
Tambok - 9g
Carbs - 50g
Protein - 28g
Total nga Oras 25 min
Pag-andam 15 min , Magluto 10 min
Pagkaon 4 (1 1/2 ka tasa matag usa)
Kini nga dali ug sayon nga shrimp sa pasta recipe nagkinahanglan og 25 minutos aron maandam gikan sa pagsugod hangtud sa katapusan. Ang pagsagol sa shrimp kauban ang uban nga ubos nga tambok nga sagol naghimo niini nga shrimp ug pasta recipe nga bisan ang mga tawo nga nakasinati og heartburn makalingaw tungod kay ang mga pagkaon nga taas ang tambok nahibal-an sa mga hinungdan sa heartburn.
Usa kini ka hingpit nga kandidato alang sa usa ka busy nga panihapon sa semana o, nga adunay usa ka salad ug baguette sa crusty nga tinapay, kini dali nga mausab ngadto sa usa ka takus nga pagkaon sa kompaniya.
Mga Sagol
- Pag-spray sa utanon nga nonstick
- 1 ka kutsara
- lana sa oliba
- 2 teaspoons uga nga basil
- 1/2 ka asin nga asin
- 1 teaspoon nga uga nga oregano
- 1 pound medium nga shrimp, gipanitan ug gipa-deveined (tan-awa ang nota sa ubos)
- 8 ounces nga wala ang buhok nga pasta sa buhok sa anghel
- 1/2 ka tasang grano sa keso sa Parmesan
Pagpangandam
- Pagbutang og usa ka kolon sa tubig aron lutoon ang pasta.
- Gamay nga sinina nga usa ka dako nga kawala nga gamiton nga spray sa pagluto sa utan. Ibutang sa ibabaw sa medium-taas nga kainit, ug sa pagdugang sa lana sa oliba. Himoa ang kainit sulod sa 1 ngadto sa 2 ka minutos.
- Idugang ang uga nga basil, asin, uga nga oregano, ug shrimp. Pag-ihaw sa pagsagol sa hapin sa mga utanon ug pagluto 6 ngadto sa 8 ka minutos, o hangtud nga ang shrimp maluto ug mag-pink, nga mag-usab.
- Sa kasamtangan, magluto sa pasta sumala sa mga direksyon sa pakete. Pag-ilis.
- Toss sagol sagol nga mainit nga pasta.
- Isablig ang Parmesan nga keso ug alagaran.
Kon Unsaon Pagpangit ug Devein Shrimp
- Kon ang ulo gilakip gihapon ug gusto nimong kuhaon kini, hinay-hinay nga balihon kini. Dayon, sugod sa tumoy sa ulo, adto sa ilalom, diin ang mga bitiis gilakip, ug panit ang mga bitiis ug kabhang.
- Kung gusto nimo nga biyaan ang ikog, magpadayon. Kay kon dili, magpugong sa lawas sa pasayan, kuhaa ang ikog sa malumo nga tugbok.
- Ibutang ang shrimp ug, gamit ang usa ka paring kutsilyo, giputol sa tunga sa likod sa shrimp aron ibutyag ang ugat. Sulayi ang dili pagputol sa hilabihan, ug kuhaa ang nipis nga abuhon nga abohon.
- Alang sa tail-on shrimp, kuhaa ang kabhang ingon nga gitudlo sa ibabaw, apan ibilin ang katapusan nga bahin nga gilakip, dayon devein.
- Hugasan ug patya ang udlan sa dili pa dugangan sa imong paborito nga resipe.