Ang sage nga tsa gihimo gikan sa mga dahon sa common wisp ( Salvia officinalis ), usa ka tanum sa pamilyang mint. Bisag nahibal-an nimo ang mga balaraw nga usa ka tanom nga culinary, ang mga dahon dato sa mga antioxidant compound sama sa ellagic acid (nga makita usab sa strawberries, raspberries, walnuts) ug rosmarinic acid (nga makita usab sa rosemary ug basil). Ang mga tigpasiugda nag-ingon nga ang sipping tea nga tsa makatabang sa pipila ka kondisyon sa panglawas, ingon man pagpalambo sa pagkawala sa timbang ug pagpalambo sa panglawas sa buhok.
Ngano nga ang mga Tawo Nag-inom sa Sage Tea?
Ang Sage tea gituyo aron makatabang sa nagkalainlaing kondisyon sa panglawas, lakip ang:
- Ang pagkawala sa panghunahuna sa kaalaot sa panahon
- Sobra nga panit (hyperhidrosis)
- Heartburn
- Init nga mga pangidlap
- Insomnia
- Sakit sa totonlan
Ang dugay na nga paggamit sa tsaa sa tsaa dugay na nga gigamit isip usa ka tambal alang sa sakit nga tutunlan ug ubo.
Mga Benepisyo sa Sage Tea
Samtang ang panukiduki bahin sa mga epekto sa kahimsog sa sage limitado kaayo, adunay pipila ka ebidensya nga ang pag-inom sa tsaa nga tsa mahimong mohatag og mga kaayohan. Ania ang usa ka pagtan-aw sa ubay-ubay nga mga kaplag gikan sa anaa nga panukiduki:
Aron Madugay-dugay ang Pagpanglihok ug Pagpanglubag nga Gi-ubanan sa Menopause
Adunay pipila ka ebidensya nga ang mga dahon sa sage mahimong mapuslanon sa pagkunhod sa init nga mga flash, mga panit sa kagabhion ug sobrang pawis nga may kalabutan sa menopause. Sa pasiuna nga pagtuon nga gipatik sa magasin nga Advances in Therapy , pananglitan, ang mga tigdukiduki nag-assign sa 71 ka mga babaye ngadto sa walo ka semana nga pagtratar uban ang usa ka dahon nga presko nga dahon nga tablet. Ang mga resulta nagpakita sa usa ka pagkunhod sa hot flashes sa 50 porsyento sulod sa upat ka semana ug 64 porsyento sulod sa walo ka semana.
Aron Malikayan ang Oral Mucositis
Usa sa labing komon nga komplikasyon sa chemotherapy ug radiation therapy sa pagtambal sa kanser, ang oral mucositis mahitabo sa dihang ang gilapdon sa baba maputol ug maporma ang sakit nga ulser sa baba.
Ang usa ka pagtuon sa piloto nga gipatik sa Complementary Therapies in Medicine sa tuig 2016 nagpakita nga ang usa ka baba nga mulom sa baba mahimong makatabang sa paghupay sa oral mucositis sa mga tawo nga nagpailalom sa chemotherapy.
Alang sa pagtuon, ang mga tawo nga nakadawat sa chemotherapy gihatagan ug basic oral care plus gargling uban sa usa ka sage tea-thyme-peppermint oral rinse o nag-unang pag-atiman nga mag-inusara ug gibana-bana sa mga adlaw 5 ug 14.
Ang insidente sa oral mucositis mas ubos sa grupo nga nagkalot sa rinse kon itandi niadtong wala maggamit sa rinse. Kadaghanan sa mga tawo nga naggamit sa herbal rinse inubanan sa basic nga pag-atiman sa panglawas wala mapalambo ang oral mucositis sa adlaw nga 5.
Alang sa Buhok
Ang mga tigpasiugda nagsugyot nga ang paggamit sa buhok ug scalp rinse nga gihimo gikan sa usa ka kombinasyon sa sage nga tsa ug itom nga tsa o rosemary makapalambo sa pagtubo sa buhok o makitom nga ubanon nga buhok ingon nga alternatibo sa tina sa buhok. Bisan tuod walay siyentipikanhong suporta alang niini nga mga pag-angkon, kini posible nga ang mga tannins nga makita sa itom o sage nga tsa mahimo nga temporaryo nga mangitlog nga buhok.
Kon gamiton alang sa buhok, ang mga tigpasiugda nagsugyot sa paghimo sa tsa, nga nagtugot niini sa pagpabugnaw, ug pag-ayo sa abohon nga buhok. Kini sagad gibilin sulod sa lima ngadto sa napulo ka mga minuto ug dayon gihugasan sama sa naandan. (Hinumdomi nga ang tannin sa tsa makahimo sa pagpahid sa mga tualya ug sinina.)
Taas nga kolesterol
Ang panukiduki sa pasiuna nagsugyot nga ang sage tea makatabang sa pagpakunhod sa taas nga cholesterol, sumala sa usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa International Journal of Molecular Sciences niadtong 2009.
Human sa upat ka semana sa regular nga pagkonsumo sa sage tea, ang mga partisipante adunay usa ka pagkunhod sa LDL cholesterol ug usa ka pag-uswag sa kinatibuk-ang lebel sa cholesterol. Nakita usab sa pagtuon nga ang sage tea makatabang sa pagdugang sa kalihokan sa antioxidant.
Kon Asa Kuhaon Kini
Daghan nga magamit alang sa pagpalit sa online, sage nga mga bag sa tsa makita sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon. Ang Sage nga tsaa makita usab sa tsaa nga sagol sama sa blackberry sage tea.
Ang ubang mga matang sa sage
Ang talagsaon nga mensahe ( Salvia officinalis ) mao ang matang sa sage nga anaa sa kadaghanan nga mga grocery store ug gigamit sa paghimo sa labing komersyal nga saging nga bag sa tsa. Dili kini angay nga kalingawan sa ubang matang sa mga matang sa sage.
Ang maalamon sa Diviner ( Salvia divinorum ), pananglitan, usa ka tanum nga may hallucinogenic properties nga gigamit sa pipila nga mga kultura sa lumad nga mga katuyoan sa relihiyon. Ang puting mensahe ( Salvia apiana ), usa ka tanum nga lumad sa Southern California ug mga bahin sa Mexico, gisunog isip insenso panahon sa mga seremonyas sa paglimpyo sa mga lumad.
Unsaon Paghimo sa Tsaa nga Sage
Aron mahimo ang sage tea, sulayi ang pagdugang 2 ka kutsara nga presko nga mga dahon sa saging (o 1 ka kutsara nga uga nga mga dahon) ngadto sa usa ka mug. Pun-a ang hugpong nga adunay hapit-Nagabukal nga tubig. Tabuni ug itaktak kini sulod sa pipila ka minuto. Palabihan ang tsa aron makuha ang mga dahon.
Posible nga Epekto sa Side
Ang Sage kasagarang gigamit sa pagluto, nga mahimong mogiya kanimo sa pagtuo nga hingpit kini nga luwas. Samtang ang mensahe sa kadaghanan gikonsiderar nga luwas kon gamiton sa mga kantidad nga kasagaran makita sa mga resipe sa pagkaon, ang sage adunay thujone ug camphor, importante nga mga lana nga adunay potensyal nga mahimong makadaot kon gikuha sa igo nga igo nga kantidad, uban ang seryoso nga mga epekto sama sa pagkulata ug kadaot sa organ .
Samtang ang usa ka malungtarong gidawat nga luwas nga utlanan sa ibabaw pa nga gitukod, ang EU European Medicines Agency Committee sa Herbal Medicinal Products report nagrekomendar sa usa ka luwas nga limitasyon sa 6 ka kilo nga gikan sa mga produkto nga gigamit alang sa medikal nga katuyoan.
Ang usa ka pagtuon sa una nga gipatik sa Chemical Central Journal nagsugyot nga ang tulo ngadto sa unom ka tasa sa sage tea mahimo nga ma-us-us sa adlaw-adlaw nga dili makaabot sa toxicological nga sukdanan. Ang laing pagtuon, hinoon, nagsugyot sa adlaw-adlaw nga pag-inom kinahanglan nga mas ubos base sa ilang mga nahibal-an nga ang average nga thujone ug camphor nga sulod mao ang 4.4 mg / L ug 16.7 mg / L, matag usa, sa food tea ug 11.3 mg / L ug 25.4 mg / tsa. Ang gidaghanon sa thujone, camphor, ug uban pang mga compounds nga gikuha sa sage tea nagkadaiya depende sa mga butang nga makaapektar sa potency sama sa manufacturing process (eg, pag-ani, pag-uga, ug pamaagi sa pagkuha)
Ang mga buntis nga mga babaye dili angay nga maminaw sa sobra sa mga kantidad nga kasagaran gigamit sa pagluto. Ang taas nga pag-inom sa thujone mahimong hinungdan sa uterus nga mga kontraksyon.
Bisan tuod ang sage tea usahay girekomendar nga pakunhuran ang supply sa gatas sa mga inahan nga nag-atiman sa sobra nga suplay sa gatas (o kadtong naningkamot nga makahupay sa ilang mga anak), ang mga babaye nga nagpasuso kinahanglan nga mokonsulta sa ilang mga doktor sa dili pa kini gamiton tungod sa kaayuhan sa bata.
Ang mga epekto sa saging naglakip sa mild complaints sa digestive, skin rash, taas o ubos nga presyon sa dugo (depende sa mga species), ug gipaubos ang blood sugar sa mga tawo nga adunay diabetes. Adunay usab kabalaka nga ang pipila ka matang sa mensahe, sama sa Espanyol nga kaalam ( Salvia lavandulaefolia ), adunay usa ka estrogen nga susama nga epekto. Ang mga tawo nga adunay sensitibo nga mga kondisyon sa hormone kinahanglan dili maminaw. Sa kadaghanan, ang mensahe mahimong makig-uban sa lainlaing tambal, lakip na ang mga sedatives, anticonvulsants, ug tambal sa diabetes.
Ang Takeaway
Ang pagpakaon sa kuno nga tsa usahay mahimong makatabang sa pagpalambo sa imong kinatibuk-ang panglawas pinaagi sa paghupot sa hydrated ug pagdugang sa imong antioxidant intake, hinoon, walay igo nga pagsiksik sa mga benepisyo sa sage tea aron gamiton kini isip usa ka pagtambal alang sa bisan unsang kondisyon. Ingon usab, pag-amping nga dili mag-inom og regular o sobra nga kantidad tungod sa sulod sa content (ug camphor).
Mga Tinubdan:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Unang higayon nga pamatuod sa kaabtik ug kaepektibo sa maalamon sa mga menopausal nga kababayen-an nga adunay init nga mga flush. Adv Ther. 2011 Jun; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage Tsaa-thyme-peppermint hydrosol oral rinse mamenosan ang chemotherapy-induced oral mucositis: Usa ka randomized controlled pilot study. Pagdugang sa Ther Med. 2016 Aug; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage nga pag-inom sa tsa nagpalambo sa lipid profile ug antioxidant nga pagpanalipod sa mga tawo. Int J Mol Sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Determinasyon sa biologically active nga mga substansiya sa lami nga thujone ug camphor sa mga pagkaon ug mga medisina nga adunay saging (Salvia officinalis L.). Journal sa Chemistry Central. 2011 Jul 21; 5: 44.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.