Usa ka pagribyu niining popular nga app ug website
Ang My Fitness Pal usa ka direkta, yano nga pagkaon ug fitness tracking website ug app nga hingpit alang sa tawo nga gusto sa mga batakang bahin nga walay daghang mga kampanilya ug mga whistles. Ang mobile app mahimo alang sa Apple iOS, Android, ug mga device sa Microsoft.
Kini nga libre nga himan sa kahimsog nagtanyag og usa ka diary nga pagkaon, usa ka log sa ehersisyo, pipila ka yano nga mga himan, ug usa ka forum sa komunidad alang sa pagpangutana ug pagpangayo og tambag.
Alang sa mga ehersisyo nga gusto ang mga sukaranan nga walay daghang detalyado nga pagtuon sa mga tumong sa pagkaon ug sa kalig-on , ang My Fitness Pal usa ka maayong pagpili.
Mga Feature sa MyFitnessPal
Ang akong paborito nga bahin mao ang 'Quick Tools' nga opsyon nga nagtugot kanimo sa paspas nga pagsulod sa kaloriya, miaging pagkaon, o bag-o nga mga ehersisyo ug ehersisyo. Apan kini nga kahimanan sa kabaskog adunay uban pang mga bahin:
- Usa ka talaad sa pagkaon ug searchable nutrition database nga naglakip sa libu-libong mga komon nga pagkaon
- Usa ka pag-usisa sa pagkaon nga nagpakita sa pagkahugno sa mga kaloriya, carbs, tambok, ug protina
- Usa ka tigtukod sa resipe nga nagtugot kanimo sa pagmugna sa imong kaugalingon nga mga resipe ug gani isumiter kini sa My Fitness Pal database
- Usa ka pag-ehersisyo nga adunay usa ka searchable database nga kalihokan ug ang abilidad sa pagdugang sa imong kaugalingon nga mga ehersisyo
- Quick Tools nga makahimo kanimo sa dali nga pagsulod sa kaloriya o pagkopya sa pagkaon ug mga ehersisyo gikan sa miaging mga adlaw
- Nadaog nga mga report nga nagpakita sa imong pag-uswag sa nutrisyon ug pagpalambo
- Ang nagkalainlaing makatabang nga mga himan nga naglakip sa BMR, rate sa kasingkasing, ug mga calculator sa nutrisyon nga kamatuoran sa pagkaon
- Usa ka panagtigum sa komunidad nga magpaambit sa mga kasinatian ug makakuha og tambag gikan sa ubang mga ehersisyo
Pagsubay sa Pagkaon
Ang bahin sa Food naglakip sa imong diary alang sa adlaw, nga naglista sa imong mga pagkaon alang sa pamahaw, paniudto, panihapon, ug mga snaks. Ang pagsulod sa mga pagkaon sama ka sayon sa pagklik sa usa ka sumpay ug pagsiksik sa database, nga naglakip sa nagkadaiyang mga pagkaon.
Ang mga kaloriya daling gidugang sa imong tsart, uban sa pagkahugno sa kaloriya, carbs, protina, ug tambok.
Ang gibarugan nga bahin dinhi mao ang opsyon sa Quick Tools. Sa kini nga menu, mahimo nimong pilion ang pagdugang sa mga kaloriya sa imong diary nga dili kinahanglan nga mosulod sa laing impormasyon, nga usa ka diosend kon ikaw maghulat hangtud sa katapusan sa adlaw aron sa pagsubay sa pagkaon nga wala ang imong mga label nga magamit. Ang abilidad sa paghinumdum sa pagkaon o pagkopya sa tanan nga imong pagkaon gikan sa adlaw sa wala pa naghimo usab nga mas sayon nga pag-log sa imong mga pagkaon.
Pagbansay sa Pag-log
Ang ehersisyo nga seksyon usa ka gamay nga kaluwagan, nga nagpakita sa imong cardio ug kusog nga pagbansay sa mga ehersisyo alang sa adlaw. Ang pagdugang sa pagbansaybansay susama sa paagi sa pagkaon. Mag-klik ka sa link, mangita sa database sa pag-ehersisyo, mosulod sa mga minuto nga imong gihimo ug ang kalihokan idugang sa imong listahan uban ang gibanabana nga kaloriya nga gisunog.
Ang gipahimutang dinhi naghimong sayon nga makadugang sa mga ehersisyo sa kalig-on , nga mahimong makapa-ayo kung dugay ka nga mga ehersisyo . Sa higayon nga ikaw mosulod sa usa ka ehersisyo sa kalig-on, kini mogawas sa screen sa sunod nga panahon, aron sayon ra nimo dugangan ang mga lihok nga imong gibuhat kanunay.
Mga Ekspres sa MyFitnessPal
Ang mga seksyon sa mga galamiton usab usa ka gamay nga kapeligrohan, nga naghatag sa mga calculators sa kalig-unan (BMI, BMR, kasingkasing rate ug nutrisyon) ug uban pang mga butang sama sa gibug-aton sa pagkawala sa timbang ug mga badge alang sa imong website.
Gihubit usab niini ang imong pag-uswag sa imong gibug-aton nga tumong kung ang pagkawala sa timbang (o pag-angkon niini) mao ang imong gitinguha nga resulta.
Dugang pa, ang My Fitness Pal naghatag og daghang mga forum diin mahimo nimo nga ipa-post ang mga pangutana, mga tip, ug mga tubag mahitungod sa pag-angkon, pagkawala, o pagpabilin sa timbang, sa imong mga istorya sa kalampusan, pagpangita og kadasig ug daghan pa.
Ang Ubos nga Linya
Ang kinatibuk-ang My Fitness Pal mao ang usa sa labing sayon nga pagkaon ug kalig-on nga mga website sa pagsusi didto. Nagkinahanglan lamang kini og mga minuto sa pagparehistro, pagdugang og pipila ka mga pagkaon ug ehersisyo, ug pagkuha sa usa ka dali nga pagkahugno sa akong mga kaloriya sa mga kaloriya sa gawas alang sa adlaw. Alang sa mga tawo nga dili gusto nga mogahin og daghang panahon sa pagsulod sa mga detalye o pagtan-aw sa mga taho, ang My Fitness Pal usa ka maayong pagpili.