Mahimo ba Niini nga Superfruit ang Imong Panglawas?
Ang Açai, usa ka kahoyng palma nga lumad sa Sentral ug Habagatang Amerika, nagpatunghag pula nga purpura nga mga berry nga susama sa mga blueberries ug mga cranberry. Nagdala sa usa ka lami, chocolate-like flavor, ang mga açai berries bag-ohay lang nga nakuha sa mga scads sa nutritional supplements ug juices (uban pang mga popular nga antioxidants naglakip sa goji berry , noni juice , mangosteen , camu camu ug tart cherries ).
Sa Brazil, ang lumad nga mga tawo naggamit og berçai berries aron sa pag-ayo sa mga kahimtang sa panit ug paghigop og açai seed tea aron paghupay sa hilanat. Ang mga lumad nga taga-Brazil usab dugay na nga migamit sa linuto nga mga pagpangandam sa açai root aron sa pagtambal sa mga kondisyon gikan sa sakit nga menstrual ngadto sa diabetes.
Mga kaayohan sa Aaya
Sa bag-ohay nga katuigan, ang mga tiggama sa pabrika nagsugod sa pagpamaligya sa açai isip nag-unang tinubdan sa mga antioxidant (mga substansiya nga makatabang sa pagpanalipod sa mga selula gikan sa libreng radical damage). Sa pagkatinuod, 53 ka mga bag-ong produkto nga adunay mga açai ang gipaila sa Estados Unidos niadtong 2008. Niana gihapong tuiga, ang pagbaligya sa mga produkto nga may açai ingon nga nag-unang ingredient milapas sa $ 106 milyones.
Ang mga tigpasiugda sa Açai nag-angkon nga ang "superfruit" nagtanyag og 10 ka pilo nga mga antioxidant kay sa pula nga ubas ug naghatag sa usa ka talagsaon nga synergy sa amino acids, essential fatty acids, ug fiber. Sumala sa mga tigpasiugda sa açai, ang nutritional profile sa prutas makahimo sa açai isip usa ka gamhanan nga depensa batok sa sakit sa kasingkasing, kanser, mga problema sa paghilis, alerdyi, ug mga kagaw sa autoimmune.
Ang uban nga dugang nga mga tiggama nagsugyot usab nga ang açai nagpasiugda sa pagkawala sa timbang.
Ang Science sa Açai
Bisan tuod napamatud-an sa panukiduki nga ang açai sa pagkatinuod taas nga mga antioxidant, diyutay lamang nga mga pagtuon ang nakasulay sa mga epekto sa bunga sa mga tawo. Lakip sa mga pagtuon nga nakabase sa tawo mao ang usa ka pagsulay sa 2008 nga naglakip lamang sa 12 ka mga tawo; ang labing hinungdanon nga pagpangita mao nga ang açai mahimo, sa pagkatinuod, masuhop sa lawas sa tawo kon mahubog ingon nga juice o pulp.
Sa pagtuon sa test tube, kasamtangan, gipakita sa mga siyentipiko nga ang çai extracts makapasugod sa cancer-cell death ug ubos nga panghubag. Hinoon, hangtud nga ang mga pagtuon sa tawo makahimo sa pagkopya niini nga mga kaplag, ang açai dili angay isipon nga usa ka siguro nga tigpabutyag sa kanser o anti-inflammatory agent.
Ang uban nga mga Pagkaon Labaw sa Antioxidants
Pinaagi sa pagsubay sa usa ka balanse nga pagkaon nga puno sa mga prutas, utanon, ug ubang mga pagkaon sa tanum, mahimo nimo nga mapadako ang imong antioxidant intake uban ang pagkaon nga dili magsalig sa dili kaayo nga gitun-an nga mga suplemento.
Susiha ang pinakamaayong pagkaon sa mga antioxidant .
Mga Kaayuhan
Tungod sa kakulang sa panukiduki, diyutay ang nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa paggamit sa mga suplemento nga açai. Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili. Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Hunahunaa ang dugang nga pagbasa sa paggamit sa mga suplemento.
Paggamit sa Açai alang sa Health
Tungod sa limitado nga pagsiksik, dili na madugay ang pagrekomendar sa mga suplemento nga açai isip usa ka pagtambal alang sa bisan unsa nga kondisyon.
Importante usab nga matikdan nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o pagdugtong sa pag-atiman sa pamantalaan mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan. Kung naghunahuna ka sa paggamit sa mga suplemento nga açai alang sa bisan unsang panglawas nga katuyoan, siguroha nga mokonsulta una sa imong doktor.
Mga Tinubdan:
Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. "Ang Acrai (Euterpe oleracea Mart.) Polyphenolics sa ilang mga glycoside ug aglycone nga mga porma nagduso sa apoptosis sa HL-60 nga mga selula sa leukemia." Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 22; 54 (4): 1222-9.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "Pharmacokinetics of anthocyanins ug antioxidant effect human sa konsumo sa anthocyanin-rich acai juice ug pulp (Euterpe oleracea Mart. ) sa maayo nga mga boluntaryo sa tawo. " Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008 10; 56 (17): 7796-802.
Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Antioxidant nga kapasidad ug uban pang bioactivities sa freeze-dried Amazonian palm berry, Euterpe oleraceae mart. acai). " Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 1; 54 (22): 8604-10.