Ang mga suplemento sa antioxidant sagad nga gipasabut ingon nga usa ka paagi sa paglikay sa sakit ug nakigbatok sa negatibo nga mga epekto sa pagkatigulang. Makita nga natural sa daghang mga pagkaon, ang mga antioxidant mga substansiya nga makatabang sa pag-knock out sa free radicals (chemical by-products nga nahibal-an nga makadaot sa mga selula ug makatampo sa pagpalambo sa pipila nga mga sakit). Ang mga suplemento sa antioxidant mahimong maglakip sa usa ka ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga compound nga libre nga radikal nga nakig-away.
Mga Bitamina sa mga Suplemento sa Antioxidant
Ang mga suplemento sa antioxidant sagad naglangkob sa mosunod nga mga substansiya, nga ang tanan giisip nga antioxidants:
- Beta-carotene
- Lutein
- Lycopene
- Selenium
- Bitamina A
- Bitamina C
- Bitamina E
Kaayohan
Ang mga tigpasiugda sa mga suplemento sa antioxidant nagsugyot nga ang pagpadaghan sa imong antioxidant intake makatabang sa paglikay sa mga sakit sa talamak, lakip ang sakit sa kasingkasing ug kanser. Apan samtang ang panukiduki nagpakita nga ang usa ka diyeta nga taas sa daghan nga mga prutas ug utanon nga antioxidant makatabang sa pagpanalipod batok sa sakit, nagpabilin nga dili klaro kon ang mga suplemento sa antioxidant epektibo usab sa paglikay sa sakit.
Ang Potensyal nga Pagbag-o
Adunay pipila ka mga pagtuon nga nagpakita nga ang mga suplemento sa antioxidant mahimo nga adunay mga risgo sa panglawas. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila sa mga natun-an nga pagtuon:
1) Kanser
Ang kanunay nga pag-inom sa mga suplemento nga adunay beta-carotene makapataas sa insidente sa kanser ug pagkamatay sa kanser taliwala sa mga hinabako, sumala sa usa ka sistematikong review ug meta-analysis nga gimantala sa 2008.
Ang samang taho nagpakita usab nga ang selenium supplementation dunay epekto sa cancer-fighting sa mga lalaki, samtang ang vitamin E supplementation walay epekto sa insidente sa kanser ug pagkamatay.
2) Therapy sa Cancer
Sa usa ka taho nga gipatik sa 2008, ang mga tigdukiduki nagpahimangno nga ang mga pasyente sa kanser kinahanglan nga maglikay sa paggamit sa mga suplemento sa antioxidant atol sa radiation ug chemotherapy.
Sumala sa mga tigsulat sa report, ang mga suplemento sa antioxidant mahimong makunhuran ang mga anticancer nga epekto sa therapy.
3) Kalisud sa Kamatayon
Ang pagkuha sa mga suplemento nga antioxidant nga adunay beta-carotene, bitamina E, ug bitamina A mahimong nalambigit sa usa ka dugang risgo sa kamatayon, sumala sa 2007 nga pagsusi ug meta-analysis sa 68 nga mga pagsulay lakip na ang total nga 232,606 nga mga partisipante. Bisan tuod walay risgo nga peligro sa kinabuhi nga may kalabutan sa supplement sa bitamina C, ang mga tigdukiduki wala'y nakita nga bisan unsang ebidensya nga ang mga suplemento sa bitamina C nagadugang sa taas nga kinabuhi. Sa laing bahin, ang supplemental sa selenium nagpakita sa pagpakunhod sa risgo sa kamatayon.
Panginahanglan alang sa Dugang nga Panukiduki
Ang pipila ka eksperto sa medisina nangatarongan nga ang mga pagtuon nga nagpakita sa posibleng kapeligrohan sa panglawas alang sa mga suplemento sa antioxidant nahimo nang depekto sa disenyo. Pananglitan, human sa pagmantala sa 2007 nga pagsusi ug meta-analysis nga nagsumpay sa mga suplemento sa antioxidant ngadto sa dugang risgo sa kamatayon, ang mga tigdukiduki gikan sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University nagpagawas sa usa ka pahayag nga naglantugi nga ang pagtuon "wala magtagad sa tibuok nga ebidensya sa ebidensya nga moabut sa kadaghanan nga mga konklusyon. " Gipakita usab sa mga tagsulat nga ang pag-inom sa mga antioxidant gikan sa mga pagkaon o suplemento gipakita sa pagpakunhod sa risgo sa sakit sa cardiovascular, pipila ka matang sa kanser, sakit sa mata, ug neurodegenerative nga sakit (ingon man pagpalig-on sa immune system).
Pagdala sa Antioxidant Supplement
Alang sa tabang sa pagpauswag sa imong konsumo sa antioxidant, pagsugod pinaagi sa pagdugang sa dugang mga pagkaon nga adunay antioxidant sa imong pagkaon.
Kung nagtinguha ka sa dugang nga pagdugang sa imong pagkaon sa mga antioxidant, pakigsulti sa imong doktor mahitungod kon ang mga suplemento nga antioxidant maayo alang kanimo.
Mga tinubdan
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Kaalam sa pag-suplemento sa antioxidant sa pagkunhod sa unang insidente sa kanser ug sa pagka-mortal: sistematikong pagrepaso ug meta-analysis." Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Pagkamatay sa mga random nga pagsulay sa mga suplemento sa antioxidant alang sa primary ug secondary prevention: systematic review ug meta-analysis." JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Mga Nagbaligya TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Pagpamenos sa risgo sa kanser sa colon nga adunay taas nga pag-inom sa bitamina E: Pagtuon sa Health sa Iowa Women." Cancer Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Pagkaon ug sakit sa kasingkasing. Ang papel sa tambok, alkohol, ug antioxidants." Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Kinahanglan malikayan ang dugang nga antioxidant nga pagdumala sa panahon sa chemotherapy ug radiation therapy?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Mga pagkaon sa antioxidant nga bitamina, retinol, ug kanser sa suso sa usa ka grupo sa mga babaye sa Sweden." Int J Cancer. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Oregon State University. "Pagtuon sa Pagtan-aw sa Mga Risgo sa Antioxidant nga Bitamina Gibase sa Nasayop nga Pamaagi." Pebrero 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Prospective study sa panigarilyo, antioxidant intake, ug kanser sa baga sa mga hamtong nga babaye (USA)." Ang Kanser Nagpahinabo sa Pagkontrol. 1999 10 (5): 475-82.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.