Race Etiquette
Kon gusto ka magpalista alang sa usa ka lumba sama sa katunga sa marathon , apan wala ka mahibalo kung mahimo nimo nga maagian ang tibuok nga gilay-on, tingali maghunahuna ka kung tugutan ka nga maglakaw panahon sa lumba. Kini usa usab ka pangutana nga mahimo nimo kung ikaw usa lamang ka walker. Kinahanglan ba nimo nga magdagan?
Ang maayong balita mao nga walay lumba nga makawala sa kwalipikasyon sa mga partisipante tungod sa paglakaw sa usa ka punto, mao nga wala gyud ka kinahanglan nga modagan sa tibuok nga gilay-on.
Sa mas taas nga mga lumba ilabi na, daghan nga mga partisipante ang naglakaw sa usa ka mubo nga paglakaw sa usa ka punto, bisan naglakaw sila sa usa ka hunong sa tubig o sa ibabaw sa usa ka bungtod, o naggamit sa usa ka giplano nga estratehiya sa lumba sa pagdagan ug paglakaw sa mga gilay-on .
Paglakaw sa mga Paglakaw
Ang paglakaw sa usa ka paglakaw sa panahon sa usa ka lumba mahimong mapuslanon alang sa mga runners tungod kay kini naghatag sa imong running muscles ug mga lutahan sa usa ka higayon sa pagpahulay ug pagbawi. Ang usa ka mubo nga agianan sa paglakaw makabungkag usab sa monotony sa panahon sa usa ka lumba, nga makatabang kanimo sa pag-atubang sa mga hagit sa panghunahuna ug sa bisan unsang kalisud nga imong gibati.
Kon nagplano ka nga maglakaw sa usa ka lumba sa panahon sa usa ka lumba, siguroha nga ikaw magpadayon sa maayo nga porma ug ayaw kini isip usa ka oportunidad nga maghinay-hinay ug magpahulay. Kinahanglan nga ang imong mga siko mosumbak sa usa ka 90-degree nga anggulo (dili sa imong kiliran) ug magdali dayon. Kana magpabalik sa paglihok nga mas sayon.
Ang Paglakaw Magbungkag Etiquette ug Kaluwasan
Siguroha nga ikaw usa ka matinahuron ug luwas nga partisipante sa lumba.
Kung maglakaw ka sa paghimo sa imong paglakaw nga magkatakdo nga mag-agi sa mga pag-undang sa tubig, siguruha nga ilogon ang tubig samtang nag-jogging sa usa ka maayo nga dagan. Sa higayon nga makagawas sa dapit sa tubig, dayon pagdali ngadto sa kilid sa dili pa magdugay, gikan sa dalan sa ubang mga racer.
Sa laing mga higayon, pakadto sa kilid ug siguroha nga walay usa nga nagdagan sa imong luyo sa dili pa magdugay.
Ayaw pag-agi og usa ka hinay nga lumba ug unya kalit nga hinay sa pag-crawl sa atubangan nila. Mahimo sila karon nga makit-an nimo nga makalagot ug makuyaw nga babag sa ilang agianan. Bisan kung sila naglakaw, lagmit nga ang ilang paspas mas paspas kay sa imong paglakaw.
Nagpadayon sa Padulnanan sa Kurso
Kon ikaw usa ka hinay nga magdadagan o ikaw nagplano sa paglakaw sa kadaghanan sa imong kaliwat, kinahanglan nga imong sigurohon nga ang lumba nga imong gipirmahan mao ang walker-friendly . Adunay pipila ka mga lumba, gikan sa 5Ks ngadto sa mga marathon, nga adunay mga panahon sa pagputol , usa ka limit sa panahon diin ang tanang mga partisipante kinahanglan nga mitabok sa finish line. Kinahanglan nga sigurohon mo nga ang paglakaw nagabungkag sa imong gitagna nga oras sa pagtapos .
Tingali kinahanglan nimo nga huptan ang usa ka kinatibuk-ang kapasidad sa kurso. Susiha ang mga instruksyon sa kurso ug mga lagda aron makita kung unsa ang oras sa pagputol alang sa mga finisher ug kon adunay mga punto sa kurso nga kinahanglan nimo nga maabut sa usa ka paso. Kanunay mong makita, "ang mga partisipante kinahanglan nga magpadayon sa usa ka 15:00 minutos sa matag milya," o susama nga mga pulong. Kay kon dili, mahimong ibalhin ka sa sidewalk ug ang mga kadalanan maabli sa trapiko sa sakyanan, kinahanglan nga mohunong ka sa tanan nga mga crossings ug mogamit sa mga crosswalks, ug uban pa Ikaw lagmit nga makasugat sa mga marka sa lumba ug ang tubig mohunong nga gikuha kon ikaw magpadayon sa mga kadaplinan .
O, mahimo pa gani nila nga kuhaon ka gikan sa kurso sa gikahadlok nga "sag wagon." Sa duha ka mga higayon, dili nimo madawat ang imong medalya sa finisher o uban pang mga ganti sa lumba.
Mahimo kang maglakaw, apan siguroha nga ikaw matinahuron sa ubang mga racer ug magpabilin sulod sa kurso sa oras nga kurso.