Nagkinahanglan ka ba og usa ka panukmod sa pagdagan sa mga bungtod ? Ang mga ups ug downs makahatag kanimo og usa ka maayo nga aerobic nga hagit ug pagpauswag sa intensity sa imong running workout. Makita usab kini nga makalilisang sa usa ka profile sa lumba ug tingali maghunahuna ka kon makalatas ka sa mga bungtod nga dili na magdugay. Pagdasig uban niining mga kinutlo mahitungod sa pagpadagan sa mga bungtod. Naggikan kini sa mga running coaches ug champions, mga kompaniya sa sapatos, ug ang bililhon nga kaalam nga giimprinta sa mga t-shirt.
Marty Stern
"Kon ang bungtod dunay kaugalingong ngalan, nan kini tingali usa ka nindot nga bungtod."
Eamonn Coughlin
"Ang mga bungtod nga nagdagan nagabungkag sa imong rhythm ug gipugos ang imong mga kaunuran sa pagpaangay sa nagkalain-lain nga mga kapit-os. Ang resulta? Mahimong mas lig-on nga magdadagan."
Frank Shorter
"Ang mga hulmigas mao ang pagtakoban."
Wala mailhi
"Ang usa ka bungtod sama sa usa ka pagkabungkag ... sa panahon nga ikaw makalatas niini."
Joe Catalano
"Daghang mga tawo ang naglikay gikan sa mga bungtod, apan kini nagpalayo sa ilang mga kaugalingon, apan kini nga limitasyon sa ilang kauswagan.
Henry Ward Beecher
"Mas sayon ang pag-adto sa usa ka bungtod kaysa sa ibabaw apan ang panglantaw mas maayo sa ibabaw."
Hal Higdon
"Halangdon, nahigugma mi nila, Gidumtan namo sila, gipalig-on kami, gipaubos kami.
Wala mailhi
"Usa kini ka bungtod, pangitaa kini."
Wala mailhi
"Kon dili ka mosulay sa pagsaka, dili nimo mahibal-an ang kahinam sa paglupad sa pikas nga bahin."
John Treacy
"Kanunay nakong nakaplagan nga epektibo ang paglihok sa wala pa ang tumoy sa usa ka bungtod.
Makalayo ka og gamay ug wala ka pa makaatubang sa imong kaatbang sa ibabaw. "
Kara Goucher
"Ang bukas nga bukton maayo alang sa tanan!"
Sir Edmund Hillary
"Dili ang bukid nga atong gisakop gawas sa atong kaugalingon."
Adan Natawo
"Dili ka makatadlas sa usa ka bungtod nga hilabihan ka lisud; mahugno ka sa dili pa masakitan kini."
Greg LeMond
"Ang mga bungtod dili gayud masayon, mas kusog ka."
Wala mailhi
"Ayaw isipa sila ingon kabungtoran; hunahunaa sila nga 'mga bungdo sa oportunidad.'"
Si Florence Griffith Joyner
"Sa una nimo nga makita ang usa ka bungtod, tan-awa ang tumoy niini usa ka higayon lamang, ug hunahunaa ang imong kaugalingon sa ubos sa pikas bahin."
Saucony
"Dili ka madaog sa mga bungtod pinaagi sa paglakaw."
William Shakespeare
"Aron makasaka sa titip nga mga bungtod kinahanglan sa hinay nga dagan sa una."
Wala mailhi
"Giunsa nimo pagdumala ang malisud nga pakigsangka sa tanan."
Nike
"Ang mga bungtod dili mahibal-an kung unsay nag-igo kanila."
Wala mailhi
"Kon ang tanan mobati sama sa usa ka malisud nga pakigbisog, hunahunaa lamang ang panglantaw gikan sa tumoy."
Turkish Proverbio
"Adunay usa ka paglugsong alang sa matag bungtod, ug ang usa ka bungtod alang sa matag bungtod."
Wala mailhi
"Higugmaa ang mga bungtod ug higugmaon ka nila."