Ang Pagtimbang sa mga Kaugalingon ug Kaugalingon sa usa ka Home Practice
Ang sistema sa Wii Fit sa Nintendo gipaila sa tuig 2008 ug dali nga nahimong popular sa mga gusto nga makadugang sa usa ka gamay nga kalingawan sa ilang home exercise routine. Lakip sa nagkalainlain nga mga modulo ang usa ka batakan nga programa sa yoga nga gidumala sa usa ka "titser". Sa bag-ohay nga katuigan, ang programa gipalapad aron sa pagdawat sa mga tawo nga nangita alang sa usa ka mas kompleto nga praktis sa panimalay .
Gikan sa usa ka innovation nga panglantaw, ang Wii Fit siguradong nakaguba sa yuta sa home fitness arena.
Apan gikan sa usa ka praktis sa yoga sa balay, nagpuyo ba kini sa hype?
Pagsugod sa Wii Fit
Ang sistema sa Wii Fit naggamit sa sensory nga teknolohiya aron sa pagtimbang-timbang sa imong pisikal nga kalig-on ug pag-establisar kon giunsa nimo paghimo ang pipila ka mga buluhaton. Ang package naglakip sa usa ka 11-inch sa 19-inch balance board aron makabarug ka. Ang board wala lamang nagpamatuod kung unsa ka daghan ang gibug-aton, kini makamatikod sa imong sentro sa grabidad pinaagi sa pagtimbang-timbang sa gidaghanon sa pagpamugos nga imong gigamit gikan sa matag tiil.
Sa sinugdanan nga sesyon, ang Wii Fit awtomatikong magkalkula sa imong body mass index (BMI) ug magpahibalo kanimo sa imong timbang nga timbang. Dayon mahibal-an nimo ang imong "Wii Fit age," nga mahimong maayo kon kini dili kaayo aktwal nga pangidaron ug wala'y mahimo kung dili kini. Dad-a ang maong gidaghanon, ug hunahunaa kini ang punto sa pagsugod alang sa panaw sa unahan.
Yoga sa Wii Fit
Alang sa module sa Wii Fit yoga, magsugod ka pinaagi sa pagpili sa usa ka lalaki o babaye nga magtutudlo. Ang virtual nga magtutudlo magdala kanimo kanimo sa usa ka sunod-sunod nga mga postura, nga nagpakita sa matag pose ug dayon nagtudlo kanimo sa pagbuhat niini nga magkauban.
Ang mga poses kasagarang gihimo sulod sa 30 ngadto 40 ka segundo. Samtang anaa ka sa pose, ang on-screen display mag-ilustrar sa imong sentro sa grabidad sa tinuod nga panahon. Aron malikayan ang grabeng liog, ang imong TV kinahanglan nga anaa sa mata.
Human sa matag pose, hatagan ka og iskor nga gibase kung giunsa nimo paghupot ang imong sentro sa grabidad o kung unsa ka daghang pressure ang imong gigamit sa imong mga kamot o tiil.
Ang score dayon pwesto kauban sa ubang mga magdudula sa sistema.
Human sa pagsubay sa oras nga gikinahanglan sa pag-score, pag-navigate sa mga menu, ug pagkuha sa mga tambag gikan sa imong magtutudlo, kinahanglan nga magpaabut nga mogahin og usa ka oras alang sa unsay 30 minutos nga ehersisyo.
Mga Kaugalingon ug Dili
Sama sa bisan unsang yoga nga ginahimo nga walay magtutudlo, mahimo ka nga makabenepisyo kung adunay usa ka matang sa nauna nga pagbansay. Dili sama sa tawhanong pakiglambigit, ang sistema sa Wii Fit dili makahatag sa labaw pa kay sa mga gituohan nga mga instruksyon. Tungod niini, dili ka sultihan nga ibutang ang imong mga bat-ang, i-extend ang imong taludtod, o husto ang bisan unsang pagkawala sa timbang nga makapahuyang sa imong binuhatan o makadaut.
Gikan sa usa ka punto sa panudlo, ang Wii Fit adunay mga kalig-on ug mga kahuyang. Ang mga kalig-on, dili katingad-an, anaa sa nagbarog nga mga postura . Uban sa poses sama sa puno ug hari nga mananayaw , kini sa pagkatinuod mapuslanon nga adunay usa ka biswal nga representasyon sa imong sentro sa grabidad. Makatabang kini sa pagpalambo sa proprioception, ug kana usa ka dako nga plus.
Hinuon, labaw sa postures sa pagbalanse, ang module sa yoga usa ka nagkalainlain nga bag. Lakip sa pipila sa mga labi ka talagsaong mga kakulangan:
- Ang manggugubat II hingpit nga sayup. Bisan pa sa unsa ang gisulti sa virtual nga magtutudlo kanimo, ang tuhod sa imong atubangan nga tiil dili kinahanglan nga moabut sa atubangan sa imong tiil.
- Ang paglinya usab mao ang abaga sa abaga diin ang hips kinahanglan nga nahimutang nga diretso sa ibabaw sa mga abaga.
- Gisupak usab nako ang nag-atubang nga iro diin ako gibalikbalik nga giingnan aron madugangan ang gibug-aton sa akong mga bukton. Sa dihang nakab-ot ko ang girekomendar nga presyur, ako halos sa usa ka plankado nga posisyon nga ang akong hips gipalayo kaayo.
- Tungod kay ang balanse nga board mga duha ka pulgada ang taas, ang akong pag-align sa kanunay kanunay nga pagkompromiso, ilabi na sa mga poses diin ang usa ka tiil anaa sa ibabaw sa yuta ug ang usa diha sa board.
Ang laing kakulangan mao nga ang Wii gidesinyo sama sa usa ka progresibo nga dula. Diha sa seksyon sa yoga, gihatag kanimo ang pipila ka mga postura nga magsugod sa ug mahimo lamang nga makakuha og dugang kon ikaw mag log in sa dugang nga oras.
Kini usa ka dakong kasakit kon ikaw adunay kasinatian ug nagtinguha sa mas kompleto ug binukbuk nga praktis.
Katapusan nga Paghukom
Busa ang pangutana mao kini: mao ba ang Wii Fit nga nagkantidad sa pamuhunan alang niadtong mga panahona nga dili nimo mahimo kini sa klase sa yoga? Alang sa kadaghanan, oo. Sa katapusan, ang punto sa bisan unsa nga praktis mao ang pag-angkon og salabutan, ug ang Wii makatanyag nga, ilabi na may pagtahod sa pagbalanse ug koordinasyon.
Mao ba ang hustong himan nga gamiton alang sa usa ka bag-o nga sinugdanan o isip usa ka matang sa praktis? Tingali dili. Ingon usa ka medium, ang Wii Fit adunay limitasyon ug dili makahusay sa mga importante nga pag-align sa mga isyu sa usa ka serbisyo nga paagi. Kini nga mga matang sa mga kakulangan nga naghimo sa dili maayo nga mga batasan, nga kadaghanan niini lisud bungkagon.
Uban niana nga giingon, ang Wii mas malipayon kay sa pagtan-aw sa usa ka video o pagbasa sa libro. Ang mga interactive nga mga bahin nagpabilin nga makapaikag ug makapahimo kanimo sa pagbalhin ngadto sa uban nga mga ehersisyo nga mga programa kung ang sama nga karaan nga mga buluhaton magsugod nga makalaay. Ang sistema usab nagtugot kanimo sa pagsagol sa pagbansay sa kalig-on uban sa yoga alang sa usa ka mas personal nga pamaagi.
Kini sa katapusan kini nga pagbati sa makalingaw nga naghimo sa sistema sa Wii Fit nga talagsaon. Kon dili nimo usikan ang us aka us aka mas ubos nga puntos alang sa pagpahigayon sa usa ka husto, kini siguradong takus sa imong konsiderasyon.