Bisan ang mga tigulang mahimong makigkompetensya sa olympics kon sila mopili sa hustong sport
Ang pagtan-aw kang Michael Phelps makadaog sa iyang ika-23 nga medalya nga bulawan, o pagpahapsay ni Simone Biles sa gymnastics floor uban ang iyang kompetisyon sa 2016 Olympics igo nga makapuno sa bisan kinsa nga kombinasyon sa kahingangha ug kahadlok. Ang kahingangha usa ka katin-awan-kinsa ang dili mahingangha sa dula sa atleta sa mga Olympian karon? Apan ang pagkamahilayon tingali makapahingangha kanimo, ilabi na kon wala ka mangandoy nga makigkompetensya sa internasyonal nga atleta. Ug bisan pa niana, ang maong ideya naglingkod gihapon, nga nagpunting sa likod sa imong hunahuna, "Unsa kaha, kung unsa man, gimingaw ko ang akong calling? Unsa kaha kon, sa husto nga pagbansay, mahimo kwalipikado ako alang sa usa ka Olympic sport?"
Hinuon, dili na nimo 16 pa, apan wala kana nagpasabot nga kinahanglan nimong ibalewala ang imong mga paglaum alang sa bulawan nga Olimpo. Sa pagkatinuod, ang kinatigulang nga Olympian nga makigkompetensiya sa Rio Summer Olympic Games mao ang 62-anyos nga si Julie Brougham gikan sa New Zealand, nga nagtinguha sa una niyang Olympic medal sa dressing equestrian. Wala niya kini gihimo sa finals, apan giisip niya nga una sa iyang pag-adto sa Games, mahimo pa niya nga balik sa upat ka tuig, isip usa ka batan-on nga 66 anyos.
Ug wala kana maghimo kaniya nga labing karaan nga Olympian nga makigkompetensya.
Ang maong ganti gipaadto sa Oscar Swahn gikan sa Sweden, kinsa nahimong labing karaang gold medalist sa kasaysayan sa Olympic sa 64 anyos sa dihang siya miapil sa 1912 isip usa ka shooter sa usa ka shot nga gipangulohan nga deer team. Dili kana mao ang katapusan sa mga tuig sa kompetisyon sa Swahn. Mibalik siya sa mga dula niadtong 1920 isip 72-anyos, nagdala og silver medal sa laing team shooting event.
Tinuud, ang mga dula sa athletic karon mas lapad nga gipahibalo ug miapil kay sa mga 1920, apan kung gipahinungod ka sa paghimo sa usa ka ngalan alang sa imong kaugalingon sa sport, mahimo pa nga ikaw adunay usa ka shot sa pagkab-ot sa usa ka bulawan. Apan kung ikaw, giingon, nga 35 ka tuig ang panuigon, tingali dili ka magdahum nga mahimong usa ka world-class gymnast. Usahay ang edad tinuod gayud. Hinoon, ibutang ang imong mga talan-awon ug pagbansay alang sa usa sa mosunod nga mga dula sa Olimpikong Olimpiko nga ikaw (malaumon) dili tigulang aron mahimong kuwalipikado.
Hinumdomi, ang dalan dili sayon-dugang pa sa grabe nga pagbansay, gikinahanglan nimo ang usa ka natural nga talento ug ang matang sa genetic makeup nga gipahigayon sa kalampusan sa Olympic. Ang kini nga mga kinahanglanon magkalainlain sa sport-to-sport, apan kini luwas nga moingon nga kinahanglan nimo ang usa ka gamay nga pagtukod ug talagsaon nga cardiovascular ug muscular nga paglahutay aron makasarang ingon nga usa ka runner sa marathon, Sa samang paagi, magkinahanglan ka og killer hand-eye coordination nga adunay gipusil sa table tennis. Pagpili nga maalamon, dayon pagtikang ug pagtrabaho.
1 - Archery
Tuohi kini o dili, ang Oscar Award-winning actress nga si Geena Davis hapit nakahimo niini sa 2000 Sydney Olympics isip kabahin sa timon sa panumduman sa Estados Unidos sa edad nga 42. Wala pa siya makakuha sa pana ug udyong hangtud 1997 math, nga naghimo kaniya 39) human sa pagtan-aw sa 1996 Atlanta Olympics ug pagdrowing og inspirasyon gikan sa 21-anyos nga tigpanday sa California nga si Justin Huish. Gikan sa 300 ka archers nga nag-indigay alang sa usa ka lugar sa 2000 Olympic team, si Davis nakahuman sa ika-24 nga dapit.
Sa kinatibuk-an, ang edad sa competitive archers skews mas taas kay sa mga dugang nga mga ilado nga mga panghitabo sa Olimpiada, mao nga makigkompetensya ingon sa usa ka 30, 40 o bisan 50 ka tuig ang panuigon dili unheard sa.
Importante nga mga kahanas: koordinasyon sa kamot nga mata, proprioception, kasarangang pagkalalom sa ibabaw nga lawas , pagpaayo sa taas nga kalig-on sa lawas, grabeng pag-focus sa hunahuna
2 - Equestrian
Ingon sa gipakita sa pagsulod sa Bag-ong Zelander Brougham sa mga dula sa Rio sa edad nga 62, walay pagduhaduha nga ang mga indibidwal mahimong makasarang alang sa mga kalihokan sa mangangabayo sa ilang bulawan nga mga tuig. Importante nga hinumdomi ang pipila ka mga butang, bisan pa, sa pagpunting sa kalampusan sa pagsakay sa kabayo :
- Dugang sa imong kaugalingong kahanas, kinahanglan nimo ang usa ka kabayo nga pareho nga hanas, nabansay ug andam nga makigkompetensya.
- Ang mga kabayo mahal. Pananglitan, ang labing taas nga level jumper, mahimong maka-gasto og unom o pito ka numero. Oo-gatusan ka libo, o bisan minilyong dolyar. Dugang pa, labaw sa gasto sa kabayo mismo, kinahanglang imong bayaran ang pag-atiman ug pagpakaon sa kabayo. Kini mahimong usa ka hapit dili mabuntog nga babag sa pagsulod sa sport.
Kon ang kuwarta ug oras dili usa ka problema, bisan pa, nan nganong dili moadto alang niini?
Importante nga mga kahanas: Ubos nga lawas ug lig-on nga kalig-on, taas nga kahupayan sa mga kabayo, usa ka hapit walay katapusan nga suplay sa salapi ug panahon
3 - Shooting
Ang pagpamomba, sama sa archery, usa ka sport nga mas sayon alang sa mga tawo nga magsugod sa kaulahian sa kinabuhi tungod kay dili kinahanglan nga adunay porma o gidak-on sa lawas nga moapil. Sa pagkatinuod, ang mga atleta nga nakig-indig sa 2016 Rio Olympics nagpalayo sa edad nga 16 ngadto sa 55, nga ang kadaghanan nahulog sa 26 ug 40. Tan-awa? Adunay pa'y panahon alang kanimo nga magsugod.
Usa ka butang nga sa tinuoray nakabenepisyo sa mas edaran nga mga atleta mao ang huna-huna sa hunahuna ug diin ang gikinahanglan sa sport. Ang kalig-on nga kusog dili sama ka importante sa kalig-on sa kahimsog, ug ang kalig-on sa pangisip mahimong molambo sa paglabay sa panahon ug uban sa kasinatian ug pangidaron
Importante nga mga kahanas: Hand-eye coordination, proprioception , kalig-on sa pangisip, kasarangan nga lawas sa ibabaw ug kusog sa kinaubsan, cardiovascular nga paglahutay aron magpabilin nga ubos ang kasingkasing
4 - Marathon
Kon sa imong hunahuna nga ikaw na sa pagdagan sa 26.2 ka milya sa sprint-level nga mga katulin, nan siguradong sulayan ang imong kamot sa marathon running . Gawas sa unom ka mga Amerikano sa 2016 Rio Games, usa lamang kanila (Jared Ward) ubos sa 30. Ang nahabilin nga mga lalaki ug babaye mga 32 anyos pataas, nga si Meb Keflezighi nag-angkon nga ang premyo mao ang labing karaan sa team sa 41 ka tuig.
Ang liko sa mga tigulang nga mga atleta sa marathon running mao ang usa ka bahin tungod sa mas tigulang nga edad sa pagsulod sa sport, tungod kay daghang mga marathoners ang dili magsugod hangtud sa ilang mga tin-edyer o mga 20 anyos.
Importante nga mga kahanas: Hilabihang cardiovascular nga paglahutay, hilabihang muscular nga paglahutay, labi na sa ubos nga lawas, kalig-on sa pangisip
5 - Triathlon
Ang Triathlon, sama sa running and cycling sa marathon, usa ka sport nga daghang mga atleta wala magdala hangtud sa ilang mga tin-edyer o mga 20 anyos, apan tungod sa kusog nga mga pasundayag nga gikinahanglan sa tulo ka lisud nga mga panghitabo sa kahinungdanon, ang mga atleta mas gamay nga batan-on. Pananglitan, ang American team sa 2016 Rio Olympics nag-edad og 23 ngadto sa 34, uban sa kadaghanan nga mga atleta nga naglingkod sa tuo nga mga 30 anyos. Ang lingaw dinhi mao ang kaayohan nga anaa ka sa tulo ka mga panghitabo-pagbisikleta, paglangoy, ug paglakaw sa marathon. Nagkinahanglan kini og usa ka espesyal nga genetic makeup aron molampos sa tanan nga tulo ka mga lugar.
Mahinungdanon nga mga kahanas: Hilabihan kardiovascular nga paglahutay, grabeng kainit nga pagbatas, kusog sa kaunoran, ilabi na sa ubos nga lawas ug kinauyokan, kalig-on sa pangisip
6 - Pagbisikleta sa Dalan
Usa lamang sa mga atleta (Taylor Phinney) nga miapil sa road cycling alang sa Team USA sa Rio Olympics ubos sa 30 anyos. Ug ang labing tigulang nga siklista, si Kristin Armstrong, usa ka tulo ka beses nga Olympic gold medalist kinsa wala magsugod sa pag-focus sa pagbisikleta hangtud siya nag-edad og 27 anyos, human nga nadayagnos nga adunay osteoarthritis nga natapos ang iyang running and triathlon career. Ang kamatuoran nga nakahimo siya sa pag-angkon sa iyang ikatulo nga bulawan sa 43 mao ang nindot kaayo. Kinsa ang nahibal-an, tingali mahimo nimo ang sunod nga Kristin Armstrong.
Importante nga mga kahanas: Extreme cardiovascular nga paglahutay, sobra nga muscular nga paglahutay, grabeng ubos nga kusog sa lawas ug gahum, kalig-on sa pangisip
Dili pa andam alang sa pagbisikleta sa kadalanan? Susiha ang sulod nga pagbisikleta .
7 - Pagbugsay
Kini tingali usa ka katingala, apan dili kasagaran alang sa mga unibersidad nga makigbisog sa pagpuno sa ilang mga pundok sa pagbugsay, ilabi na sa mga dapit sa nasud diin ang pagbugsay wala kaayo mahibal-an, nga walay mga hut-ong sa tulunghaan o club sa pagpakaon sa lebel sa kolehiyo. Dili gyud ko makalimtan nga naglingkod sa usa ka hayskul nga klase sa high school ug adunay usa ka kanhi nga estudyante nga miabot sa klase ug mipakigbahin kon giunsa niya gitugpa ang usa ka partial division 1 nga scholarship alang sa pagbugsay pinaagi sa pagpakita lamang sa praktis ug pag-apil sa team. Kini nga babaye wala gyud magdula og usa ka sport sa hayskul.
Kini ang mga hinungdan sama niini nga dili talagsaon alang sa mga tigbugsay sa lebel sa Olympic nga magsugod sa ilang mga tin-edyer o mga 20 anyos. Kining ulahing pagsugod sa sport magdala ngadto sa usa ka mas tigulang nga average Olympian age, nga naglingkod sa tuo nga mga 30 anyos. Hunahunaa lang nga ang pagbugsay lisud ug kasagaran nagkinahanglan og sayo, sayo sa buntag. Kon ang paghunahuna sa alas 5:00 sa buntag nga mga sesyon sa pagbansay sa usa ka suba maulawon, tingali gusto nimo nga ikonsiderar ang lainlaing sport.
Importante nga mga kahanas: Cardiovascular nga paglahutay, sobra nga lawas nga muscular nga paglahutay, labaw sa lawas nga kusog ug gahum sa lawas, paghupay sa tubig
8 - Table Tennis
Ang table tennis sa Olympics dili sama sa dali nga dula sa ping-pong sa garahe uban sa imong mga anak. Kini nga sport seryoso, ug seryoso kaayo, nga nagkinahanglan og usa ka makapahinganghang lebel sa kalig-on tungod kay kinahanglan nimo ang kadasig, agility, ug koordinasyon sa kamot nga mata nga magpabilin nga usa ka volley nga buhi. Busa tingali matingala ka sa pagkadungog nga ang table tennis mahimo nga usa sa mas mahagiton nga "daan nga atleta" nga mga sports nga makuha. Kana nag-ingon, wala kini unheard alang sa mas edaran nga mga atleta aron makigkompetensya sa pinakataas nga ang-ang. Pananglitan, ang team nga Bronze medal-winning nga lalaki sa 2016 gikan sa Germany naglakip sa 27-anyos nga si Dimitrij Ovtcharov, ug duha ka 35-anyos nga si Timo Boll ug Bastian Steger (gipakita sa hulagway sa ibabaw).
Importante nga mga kahanas: Speed, agility, coordination sa mata sa mata, cardiovascular nga paglahutay
9 - Paglawig
Ang paglawig, dili sama sa pagbugsay, nagpadagan sa gamut sa edad, uban sa mga atleta sa Team USA gikan sa ubos nga 20 ngadto 30 anyos. Ang nindot nga butang bahin sa paglawig mao nga kini nga indibidwal o dula nga sport wala magkinahanglan og mga tawo aron mapuno ang usa ka sakayan, busa kini mahimo nga pinaagi sa tabang sa usa ka coach, mahimo nimo kini gamiton sa imong oras ug oras. Hinuon, kinahanglan nimo ang pag-abut sa usa ka dako nga katubigan, ingon man ang pipila ka seryoso nga labaw nga lawas nga kalig-on ug gahum.
Importante nga mga kahanas: Cardiovascular nga paglahutay, kinatibuk-an nga muscular nga paglahutay, grabeng labaw nga lawas sa muscular nga kusog ug gahum, paghupay sa tubig
10 - Tubig Polo
Ang mga sports team lisud nga masinati sa ulahing bahin sa kinabuhi, tungod kay ang mga labing maayo nga mga atleta sa kalibutan nagdula sukad nga sila mga bata-alang sa ebidensya, wala'y mahimo gawas sa basketball, soccer, ug volleyball.
Ang usa ka posible nga eksepsyon mao ang water polo. Samtang ang maong pasundayag napuno sa mga atleta kinsa nagdula sukad sa pagkabata, sa kinatibuk-an, kini usa ka dili kaayo nailhan ug miapil sa panghitabo. Kini nagpasabot nga kung makit-an nimo ang usa ka team, ug andam ka nga mobansay sama sa buangbuang o babaye, ug ikaw adunay daghang natural nga talento, mahimo ka nga makahimo sa pagkuha sa usa ka lugar nga wala'y katapusan.
Importante nga mga kahanas: Cardiovascular nga paglahutay, kinatibuk-an nga muscular nga paglahutay, labaw sa lawas nga kalig-on ug gahum, paghupay sa tubig, sa kinatibuk-ang balanse nga mga kahanas nga may kalabutan sa sports lakip ang koordinasyon sa kamot-mata, agility, speed ug gahum
Mga Tinubdan:
> NBC Rio Olympic Coverage. http://www.nbcolympics.com/