Nagtinguha ka ba nga mawad-an sa gibug-aton sa unang higayon? Kon ikaw usa ka bag-ong gibug-aton sa timbang, tingali nabug-atan ka sa gidaghanon sa mga plano sa timbang ug mga produkto sa merkado. Ang pagklasipikar pinaagi sa binuang nga mga pag-angkon mahimong makahurot ug, ikasubo, kadaghanan sa kasayuran sayup.
Sa dili pa ikaw mahimong biktima sa bisan unsang pagdiyeta o gimmick, adunay tulo ka mga butang nga angay nimong masayran mahitungod sa pagkawala sa timbang nga nahibal-an na sa mga smart dieter.
Dili kini mga kamatuoran nga ang mga salespeople sa pagkaon mohatag kanimo, apan kon seryoso ka nga mawad-an ka sa timbang, kinahanglan nimo nga ipahibalo.
3 Importante nga mga Kamatuoran Bahin sa Pagkawala sa Timbang
- Kinahanglan ka nga mag-diet aron mawala ang timbang. Nakadungog ka ba sa gibug-aton nga pagkawala sa gurus nga nag-ingon nga ang mga pagkaon dili molihok? Buweno, ang maong pahayag dili kinahanglan nga husto. Kadaghanan sa mga lami nga pagkaon ug sobra nga mapugngan nga mga plano sa pagkaon ang mapakyas. Ang mga pagkaon sa pag-crash dili makapanalipod ug mahimong hinungdan sa kadaut. Apan ang himsog nga mga diyeta nagtrabaho ug adunay hinungdan nga siyentipikong mga rason nga kinahanglan mo nga mag-adto sa usa ka pagkaon kon gusto nimo nga mawad-an sa timbang. Ang punto mao nga kung gusto nimo nga slim ang imong gikinahanglan sa pag-usab kung unsa ang imong gikaon - ug kana usa ka pagkaon.
Busa sa unsa nga paagi ang mga smart dieter mopili sa labing maayo nga plano sa pagkaon? Wala nila gihimo ang sayop sa bag-ong mga tawo sa pagpili sa usa sa mga popular nga pagkaon nga dili tingali magtrabaho . Hinunoa, nakita nila ang pinakamaayo nga pagkaon base sa ilang estilo sa kinabuhi, kasaysayan sa panglawas, ug personal nga mga gusto. Alang sa pipila ka mga tawo, usa ka plano sa paghatag sa pagkaon ang pinakamaayo. Ang uban gusto nga magluto ug mag-andam sa mga himsog nga pagkaon sa balay . Mahimo nga gusto nimo nga mamuhunan sa usa ka pakigsabut uban sa usa ka rehistrado nga dietitian aron sa pagpalambo o pag-accommodate sa usa ka kondisyon sa panglawas. Sa bisan unsang paagi, ang plano nagkinahanglan sa pagtagbo sa imong talagsaon nga mga panginahanglan. Sa ingon nga paagi kini mahimo nga usa ka himsog nga plano sa pagkaon nga ilang gihuptan alang sa kinabuhi.
- Dili ka makakaon og labaw pa ug magpaabut nga dili mag timbang. Tingali nakita nimo ang mga ad alang sa gibug-aton nga plano sa timbang nga nag-ingon nga ikaw makakaon sa bisan unsa nga gusto nimo ug mawala ang timbang. Ug daghan nga mga plano sa pagkaon ang nagsugyot nga kinahanglan nga kaonon matag tulo ka oras aron malikayan ang kondisyon nga gitawag nila nga "gutom nga paagi." Kini nga mga pag-angkon mahimo nga maghatag kanimo sa impresyon nga kinahanglan nga adunay bisan unsang pagkaon ug kaon kanunay aron mawad-an sa timbang. Apan, kon seryoso ka nga mawad-an ka sa timbang, nan kinahanglan ka nga seryoso nga dili ka mokaon , dili labaw pa . Ang pagkawala sa timbang mahitabo kon maghimo ka og kaloriya nga kaloriya . Busa ang mga tigkonsumo kinahanglan nga mokaon dili kaayo pagkaon , mokunhod og diyutay nga kaloriya, o mokaon dili kaayo kanunay nga mawad-an sa timbang. Sa daghang mga kaso kinahanglan nimo kining buhaton. Ug kung maghunahuna ka nga ang pag-ehersisyo nga mag-inusara makahimo sa paglansis, hunahunaa pag-usab. Gawas kon adunay gamay kaayong timbang nga mawala, tingali dili nimo mahimo ang gidaghanon sa ehersisyo nga gikinahanglan aron masunog ang igo nga kaloriya alang sa pagbug-at sa timbang.
- Ang pagkawala sa gibug-aton dili sayon ug kasagaran gibati nga dili maayo. Ang pagkalansay dili komportable. Ang proseso sa pagbug-at sa timbang dili kanunay nga mobati nga maayo tungod kay ang kausaban lisud. Siyempre, dili matag adlaw mahimong makalilisang. Maayo ka nga adlaw ug dili maayo nga mga adlaw. Apan kon imong gipaabut nga ang tibuok nga panaw mahimong sayon, nan ikaw mas dali nga moundang kon adunay mga wala damha nga mga hagit nga moabut. Ang mga Smart dieter nahibal-an nga mag-andam sa ilang kaugalingon sulod sa pipila ka mga semana sa pagbati nga gikapoy, gigutom ug kuyaw. Apan nahibal-an usab nila nga ang kabayaran-usa ka maniwang, takus, himsog nga lawas-angayan nga paningkamot.
Busa karon nga nahibal-an mo kung unsa ang nahibal-an sa mga smart dieter, andam ka nga mawad-an og timbang. Pangutan-a ang imong kaugali- ngon nga mga pangutana sa pagpangita sa pinakamaayo nga pagkaon , pagmugna og himsog nga mga batasan sa pagkaon , pag-ehersisyo kanunay, ug pagpabilin nga konektado sa uban kinsa anaa sa sama nga dalan. Mahimo usab ikaw nga magmalampuson kon ikaw adunay daghang suporta gikan sa mga higala ug pamilya.