Ang paghugas sa tsa mahimong makatabang sa pag-amuma sa imong atay (usa ka organ nga makatabang sa pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas) ug pagsuporta sa imong lawas sa proseso sa paglimpyo, sulti sa pipila ka mga natural nga tigpasiugda sa panglawas. Labing bag-o pa lang, ang mga artista naghatag sa ilang mga benepisyo sa pagkawala sa timbang, pag-undang sa panigarilyo, ug uban pang mga problema. Apan tingali nahibulong ka kung kini tinuod ba nga trabaho o luwas.
Adunay ubay-ubay nga panukiduki sa mga sagol nga sagad makita sa detox teas ug kung makahatag ba kini sa kaayohan sa usa ka himsog nga tawo. Adunay usab kulang sa panukiduki sa mga herbal nga mga pormula o mga sagol nga makita sa mga produkto sa detox lakip na kung giunsa nila pagtrabaho, unsa ka daghan ang angayng gamiton, ug kinsa ang dili makadawat niini.
Dugang pa, kon imong susihon ang marka sa pipila ka mga produkto, mahimo nimo makita ang mga sangkap nga adunay diuretiko o laxative effect, nga mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang sa tubig apan dili aktwal nga tambok sa lawas.
Ania ang usa ka pagtan-aw sa lima ka herbal nga sagol nga sagad makita sa detox teas:
1) Milk Thistle
Gigamit ingon nga usa ka "tonic sa atay" sulod sa mga siglo, ang milk thistle usa sa labing komon nga mga herb nga gigamit alang sa sakit sa atay, sumala sa mga resulta gikan sa 2012 National Health Interview Survey. Uban sa mga liso nga puno sa usa ka antioxidant nga nailhan nga silymarin, adunay pipila ka mga ebidensya gikan sa mga pagtuon sa laboratoryo nga ang gatas nga tunok makapanalipod sa atay gikan sa makahilo nga mga epekto sa pipila nga mga substansya (sama sa alkohol ug acetaminophen), apan adunay kakulang sa mga clinical studies nga nagsusi sa epekto sa gatas nga tunok nga gigamit alang sa detoxification sa mga himsog nga tawo.
2) Burdock
Ang gamut sa tanom nga usahay kaonon ingon nga pagkaon, ang burdock makatabang sa pagpanalipod sa mga selula sa atay gikan sa kadaot nga may kalabutan sa alkohol - ug acetaminophen ug "magputli sa dugo". Ang dato sa inulin ug sesquiterpene lactones, pasiuna nga pagtuon sa mga mananap nagpakita nga ang kalihokan sa antioxidant ug anti-inflammatory sa burdock makatabang sa pagpanalipod sa atay.
3) Dandelion
Ang ubang mga panukiduki nagsugyot nga ang dandelion mahimong adunay abilidad sa pag-aghat sa pag-agos sa bile, usa ka substansiya nga makatabang sa pag-transport sa mga hilo gikan sa atay aron mapalong sa lawas. Dugang pa, ang mga pagsulay sa mga mananap nagpakita nga ang maong hilba mahimong magbantay batok sa kadaot sa atay nga giduso sa mga hilo sa kalikopan. Ang Dandelion usab giingon nga molihok isip diuretiko, nga nagdugang sa output sa ihi.
Ang dandelion greens gikaon sa salad, ug ang giasal nga gamut usahay gigamit isip kapuli sa kape.
4) Artichoke
Ang research sa laboratory nagpakita nga ang artichoke adunay mga constituents sama sa cynarin, luteolin, ug chlorogenic acid, mga antioxidant nga substansiya nga gipakita aron sa pagdugang sa pag-agos sa bile. Kasagaran nga giila alang sa mga epekto sa paglabay sa toxin, ang artichoke giingong nagpaubos sa kolesterol ug triglyceride nga lebel.
5) Senna
Human sa pagpatubo, ang pipila ka mga tawo mobalik ngadto sa senna aron sa pagtabang sa paglimpyo sa ilang sistema ug pag-aghat sa pagkawala sa timbang. Ang Senna adunay mga compound nga gitawag mga anthraquinone, nga mga gamay nga laxatives. Bisan tuod ang daghang mga pagtuon nagpakita nga ang senna makatabang sa paghupay sa constipation, adunay kabalaka nga ang sobrang pag-inom sa senna mahimong mosangpot sa kalibanga ug seryosong mga problema sa panglawas (lakip na ang kakulangan sa potassium ug abnormalidad sa electrolyte, disorder sa kasingkasing ug sakit sa atay).
Posible nga Epekto sa Side
Samtang ang pulong "tsaa" mahimong magdala kanimo sa pagtuo nga ang ilimnon dili makadaot, ang matag ingredient adunay posibleng mga epekto. Pananglitan, ang green tea, ang yerba mate, ug ang guarana adunay caffeine, nga mahimong makabalda sa pagkatulog ug mahimong hinungdan sa pagkabalaka, paspas nga dughan, kasukaon, pag-uyog, pagkawalay pugong, ug pagsalig.
Dugang pa, ang ubang mga sangkap mahimong mosangpot sa gas, diarrhea, ug acne, samtang ang uban mahimo magpahinay sa blood clotting ug dili angay gamiton sulod sa duha ka semana sa operasyon o sa mga tawo nga may mga disorder sa pagdugo o kadtong nag-antok sa anticoagulant o antiplatelet nga tambal (sama sa aspirin, NSAIDS, ibuprofen, o warfarin) o suplemento (sama sa bitamina E , ahos, o gingko).
Ang pila nga sagol mahimo nga magpaubos sa lebel sa glucose sa dugo ug dili kinahanglan nga ubanan sa tambal sa diabetes.
Ang rhubarb (gamut ug dahon), black tea, chicory, dandelion greens, ug yerba mate dato sa oxalates. Ang mga tawo nga adunay kapeligro sa mga bato sa kidney ug kadtong adunay mga kondisyon sama sa sakit nga kidney ug gout kinahanglan nga maglikay sa pagkaon nga daghan sa oxalate.
Importante nga mahibal-an nga ang mga tsa nga gipamaligya alang sa detox wala masulayan alang sa kaluwasan ug nga ang kaluwasan sa mga mabdos nga mga babaye, pagpasuso o mga inahan, mga inahan, mga bata, ug mga adunay medikal nga kondisyon o kinsa ang nagpa-tambal wala matukod. Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi.
Ang Ubos nga Linya
Sumala sa Mayo Clinic, adunay gamay nga ebidensya nga ang mga diet detox mokuha sa mga toxin gikan sa lawas. Bisan pa sa kakulang sa pagsiksik, ang ubang mga tawo mahimo nga mobati nga mas maayo tungod kay sila mokaon sa mas maayo sa pagkaon, pag-inum sa dugang nga mga pluwido, ug ehersisyo. Kon naghunahuna ka pa sa pagsulay sa usa ka detox tea, siguroha nga makig-istorya sa imong healthcare provider aron pagtimbang sa mga pro ug kontra ug hisgutan kung kini ba alang kanimo.
Mga Tinubdan:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Milk Thistle sa Mga Sakit sa Atay: Past, Present, Future. Phytother Res. 2010 Okt; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotic nga Kalihokan sa Taraxacum Officinale Root sa Carbon Tetrachloride-Induced Liver Damage in Mice. J Ethnopharmacol. 2010 Aug 9; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotic nga Epektibo sa Inulin nga Gikan sa Edible Burdock. Anaerobe. 2008 Peb; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Pagrepaso sa mga Pagsulay sa Klinika Pagtantiya sa Kaluwasan ug Kaayo sa Milk Thistle (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Term sa Integrated Cancer. 2007 Jun; 6 (2): 146-57.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.