Ang Powerlifting usa ka sport nga kompetisyon nga daghan kaayo. Kini naglangkob sa tulo ka mga lifts: ang squat, ang deadlift ug ang bangkaw nga press. Ang matag pagbayaw adunay mga lagda ug mga regulasyon alang sa kon unsa ang usa ka balido nga pagbayaw. Sa usa ka kompetisyon, tulo ka pagsulay ang gihimo alang sa matag matang sa pagtaas ug ang kinatas-ang gibug-aton gikan sa matag pag-alsa giisip sa total score. Ang mga lifters nakigkompetensya sa mga dibisyon sa gender, timbang, ug edad ug bisan ang pag-angkat nga gisangkapan o hilaw.
Ang mga rekord gitipigan alang sa matag dibisyon.
Ang Powerlifting dili ang Olympic lifting ug dili usa ka sport nga Olimpiko. Basaha ang dugang pa bahin sa mga kalainan tali sa pagdako, pag-alsa sa Olympic, pagbansay sa lawas , ug nagkalainlain nga mga pagpangita sa pag-igting.
Mga pananglitan nga si Andy Bolton, usa ka powerlifter gikan sa Leeds, Inglaterra, UK naghimo sa nahimo nga deadlift record nga 457.5 kilograms (1009 pounds).
Raw Powerlifting
Ang hilaw o wala pa mahatag nga gahum nga adunay lagda sa pagdili sa paggamit sa nagsuporta nga sinina sama sa mga bench shirt ug squat o deadlift suit. Ang mga pabitay magsul-ob og usa ka singlet nga gi-aprobahan sa International Powerlifting Federation (IPF) nga walay dugang mga elemento sa pagsuporta. Ang mga bantayanan mahimong mogamit sa usa ka bakus basta nga kini magamit sa usa ka lever o prong, apan dili sa Velcro. Mahimo silang magsul-ob sa mga pulgada sa pulso ug mga gi-aprobahan nga IPF nga mga lut-od sa tuhod nga wala'y Velcro ug wala magdugang.
Gisangkap o Gigamit sa Powerlifting
Ang mga pang-ukit niining kategoriya magsul-ob og single-ply o multi-ply singlets o bench shirts ug mga briefs nga matiguwang aron makahatag og dugang nga suporta.
Mahimo usab sila magsul-ob og bakus (apan dili Velcro), pulpol sa pulso ug mga tuhod sa tuhod. Kini nga kategoriya mahimo nga dugang nga gibahin ngadto sa single-ply nga gitumong ug multi-ply nga gitumong.
Pagtan-aw sa Power
Ang mga grupo sa edad ug mga limitasyon sa edad gipahimutang pinaagi sa mga federation nga makamugna og gahum. Ang Amateur Athletic Union (AAU) miangkon sa mga tigpataas gikan sa edad nga sayis, samtang ang USA Powerlifting (USAPL) miangkon sa mga bata sugod sa edad nga 10.
Mga Kompetisyon ug Mga Hitabo
Sa usa ka kompetisyon, usa ka lifter ang gitugutan nga tulo ka pagsulay alang sa matag event nga lift (squat, bench press, ug deadlift). Ang tagsa ka lifter nagpili kon unsa ang gibug-aton nga sila mosulay sa pagbayaw. Ang usa ka lifter gihatagan og ubay-ubay nga mga minuto tali sa matag pagsulay ug usa ka oras o labaw pa sa matag usa nga nagkalainlain nga kalihokan. Ang mga maghuhukom ug mga referee nagsiguro nga sila mopataas sumala sa mga lagda alang sa matag kalihokan.
- Squat Lift : Ang barbell anaa sa usa ka rack.Ang lifter nagbarug uban sa bar nga nagpahulay sa mga abaga, nagwagtang niini gikan sa gunitanan ug mitulo ngadto sa usa ka posisyon sa hagdanan nga ang hawak nga hawak mas ubos kay sa mga tuhod. Dayon ang tigbantay kinahanglang mobalik sa usa ka posisyon nga nagbarug uban ang mga tuhod nga gibutang sa tuhod ug gipabalik ang bar sa puthaw.
- Benchpress Lift : Samtang naghigda sa iyang likod sa usa ka lingkuranan, ang tigdala mogamit sa tul-id nga mga bukton, magpaubos niini sa dughan, ug iduso kini balik sa posisyon nga tul-id.
- Pag-alsa sa patay : Ang lifter nag-alsa sa barbell gikan sa salog ngadto sa tul-id nga posisyon nga may tuhod nga giyaw, dayon gibalik ang gibug-aton sa salog.
Mga organisasyon
Ang esport gi-organisa ug gimandoan sa daghang internasyonal nga pederasyon. Ang matag usa adunay ilang kaugalingon nga mga lagda ug mga interpretasyon sa unsa nga gamit ug teknik ang gitugot. Sa usa ka lokal nga lugar, mahimo nga adunay usa ka pinili nga mga pederasyon nga moapil alang sa mga kompetisyon.
- International Powerlifting Federation: Adunay sobra sa 100 ka nasud nga membro, lakip ang USAPL sa Estados Unidos.
- Ang World Powerlifting Congress: Ang US affiliate mao ang American Powerlifting Federation.
- World Powerlifting Alliance: Gitukod niadtong 1987, ang affiliate sa US mao ang American Powerlifting Association.
Ang mga ganting salapi gihatag sa pipila ka kompetisyon sa pagdumala, samtang ang ubang mga kompetisyon alang sa mga amateurs.