Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga Kaloriya - 154
Tambok - 9g
Carbs - 18g
Protein - 2g
Total nga Oras 10 min
Pag-andam 5 min , Magluto 5 min
Servings 2 servings (2 tasa matag usa)
Ang popcorn usa ka dali ug lamian nga snack nga sayon nga himoon kon ang gihandum nga mga welga. Ang problema sa pipila ka popcorn, sama sa popcorn sa microwave, mao nga kasagaran kini puno sa mantikilya ug asin, nga ang duha nagpasabut sa kasamok sa kahimsog sa imong kasingkasing. Bisan pa, ang popcorn usa usab ka bug- at nga lugas , nga nagpasabut nga puno kini sa fiber ug maayo alang sa pagtabang sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo. Ang pagpanlimbong nag-popping ug pagpakaon sa imong popcorn nga adunay sustansyang mga sangkap sa kasingkasing.
Kining mansanas nga popcorn sa mansanas nabutang sa stove nga adunay himsog nga lana sa kasingkasing . Dali ra kaayo nga himoon kon wala ka pa gisulayan ang pag-pop popcorn sa stove. Gitambog kini sa cinnamon ug unsweetened apple chips alang sa usa ka tasty, talagsaon nga pagtagad nga pagkaon.
Mga Sagol
- 1 ka kutsara nga canola o langis nga abokado
- 2 ka kutsara nga wala pa mapuno nga mga popcorn nga mga kernels
- 3/4 teaspoon nga kaningag
- 1/2 ka copa nga apple chips
Pagpangandam
- Pag-init og lana sa usa ka gamay nga saucepan sa kainit nga kainit. Idugang ang usa o duha ka mga popcorn kernels sa pan.
- Sa higayon nga sila mag-pop, idugang ang nahabilin nga popcorn sa pan. Tabuni ang taklob ug uyog hangtud nga madungog nimo ang hinay nga pagtikang. Pagtan-aw pag-ayo sama sa popcorn nga dali masunog.
- Kuhaa gikan sa kainit ug idugang ang cinnamon ug apple chips. Pagbagting sa sinina. Ibubo ngadto sa mga panaksan alang sa pag-alagad.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Sulayi ang pagdugang sa yuta nga ginger, nutmeg, o cloves alang sa mas daghang panakot.
Sulayi ang mga banana chips, uga nga lubi, o pino nga mga slice sa mangga sa lugar sa apple chips alang sa tropical mix sa popcorn. Sa pagpili, siguroha nga wala'y dugang nga asukar.
Kung gusto nimo ang usa ka lami nga mix, sulayi ang pagdugang sa beet o carrot chips ug mga lamiang panakot sama sa chili powder, paprika, pepper, o ahos nga powder.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Ang kini nga popcorn maayo alang sa pag-snack sa panahon sa imong sunod nga gabii sa sine o sa pagputos uban kanimo aron kaonon kon ikaw anaa na sa pag-adto. Eksperimento sa lainlaing mga panakot ug uga nga prutas aron makita ang imong paborito nga kombinasyon sa palami.
Pagtan-aw pag-ayo sa popcorn samtang magpalupad. Mahimo kini masunog! Normal lang nga adunay pipila ka mga unlopped kernels sa ubos.
Pag-amping sa pagbutyag sa popcorn. Adunay init nga alisngaw nga makaikyas.