Kadaghanan sa mga tawo nga dili sobra sa timbang naghunahuna nga ang gamut nga hinungdan sa sobra sa timbang ug sobra nga katambok yano ra kaayo. Kon magkuha ka sa mas kaloriya kay sa imong gigamit, makabaton ka og gibug-aton. Ug kung ikaw dili mokaon og gamay, ikaw mawad-an sa timbang. Apan sa pagkatinuod, adunay daghang hinungdan nga hinungdan sa timbang nga makatampo sa imong gibug-aton labaw sa mga kaloriya nga gigamit ug mga kaloriya nga gisunog.
Ang Normal nga Timbang Makuha sa Matag-adlaw nga Kinabuhi
Ang pila ka gibug-aton sa timbang usa ka normal nga bahin sa kinabuhi, ilabi na sa mga babaye. Ang pagtaas sa timbang anaa sa pagmabdos, ug daghang mga inahan nga nagpasuso ang nagpabilin sa usa ka piho nga gibug-aton samtang nagmatuto. Dugang pa, ang kadaghanan sa mga babaye nakasinati sa usa ka matag-panahon nga gibug-aton nga gibug-aton sa matag bulan sa wala pa ug panahon sa pagregla.
Ang pagkaon nga imong gikaon mahimo usab nga hinungdan sa gibug-aton sa timbang nga walay labut sa tambok nga ganansya. Ang pagkaon nga taas sa sodium o taas sa mga carbohydrate mahimong mosangpot sa paghawid sa likido ug usa ka temporaryo nga pagtaas sa timbang.
Kadaghanan sa kini nga gibug-aton nga gibug-aton sa kasagaran gihisgutan ingon nga timbang sa tubig ug mahimo nimo nga makuha o mawala ang timbang sa tubig sa madali . Sa pagkatinuod, ang imong gibug-aton mahimong mausab sa lima ka libra o labaw pa matag adlaw tungod sa timbang sa tubig o uban pang mga hinungdan. Kining mga adlaw-adlaw nga pagbag-o sa kabug-aton kasagaran. Daghang mga tawo ang naanad sa pagbarug ug pag-ihap sa gidaghanon.
Apan ang kusog nga gibug-aton nga gibug-aton nga dili ikapasangil sa usa sa mga normal nga mga hinungdan mahimong usa ka ilhanan sa peligro nga pagpabilin sa fluid, ug ang bisan kinsa nga nakasinati niini kinahanglan magpahibalo sa ilang doktor.
Ang Timbang nga Kuha Tungod sa Aging
Ang pagkatigulang nakadugang usab sa kinaiyanhong gibug-aton sa daghang mga hamtong. Bisan tuod dili klaro kon ang pagtigulang dili tinuod nga hinungdan sa gibug-aton sa timbang, klaro nga ang kadaghanan kanato makaangkon og bisan gamay nga gibug-aton samtang kita nagkatigulang.
Busa nganong nahitabo kini? Samtang kita magkulang, ang atong komposisyon sa lawas mausab, kanunay kita nga mawad-an sa kaunoran sa kaunuran, ang mga metabolismo mas luya, ug ang atong mga estilo sa kinabuhi nausab.
Ang atong mga hormone usab mausab samtang kita nagkadako. Ang matag usa niini nga mga hinungdan mahimong makatampo sa pag-angkon sa gibug-aton gawas kon kita makunhod ang gidaghanon sa pagkaon nga atong gikaon ug makakuha og igo nga ehersisyo aron sa pagpadayon sa atong timbang .
Ubang Posibleng mga Hinungdan sa Timbang nga Kuha
Mahimo ka usab makakuha og gibug-aton tungod sa ubang mga rason nga dili kabahin sa matag adlaw nga kinabuhi sa matag usa. Kini nga mga hinungdan sa gibug-aton sa gibug-aton sa gibug-aton mao ang paghunahuna kon magsugod ka sa pagdugang og mga libra o pulgada.
- Importante nga paggamit sa alkohol. Ang pagkalot sa kaloriya daling madugangan . Ug kon kita mag-inom kita sa kanunay magpatuyang sa walay sulod nga mga kaloriya nga makatampo sa pagtaas sa timbang.
- Ang paggamit sa pipila ka mga droga sama sa corticosteroids, cyproheptadine, lithium, tranquilizers, phenothiazine, pipila nga antidepressants, ug mga medisina nga nagdugang sa fluid retention ug hinungdan sa edema. Kung nagsugod ka og usa ka bag-ong preskipsiyon ug makamatikod sa gibug-aton sa timbang, pakigsulti sa imong doktor o parmasista aron masiguro nga ang pagbag-o sa timbang mao ang normal
- Ang mga hinungdan sa emosyon, sama sa pagkasad-an ug kabalaka makahatag sa mga kausaban sa imong timbang. Ang ubang mga tawo mawad-an og gibug-aton sa panahon sa diborsyo , pagbag-o sa trabaho o uban pang malisud nga mga pagbag-o apan ang uban nga mga tawo adunay gibug-aton sa mga panahon sa stress
- Ang paghunong sa pagtabako kasagaran mosangput ngadto sa gibug-aton sa pipila nga mga tawo. Ngano? Tingali nga ang panigarilyo mao ang paagi nga ikaw nakahimo sa pagkabalaka o mga nerbiyos. Kung walay mga sigarilyo, ang pipila ka mga tawo nangaon sa pagkaon.
Mga Medical nga mga hinungdan sa Timbang nga Makuha
Kung nakamatikod ka nga gibutang mo ang gibug-aton ug walay klarong hinungdan sa kinabuhi, posible nga usahay mas seryoso ang magdula. Ang ganansya sa timbang usa ka sintomas o ang resulta sa pipila ka kondisyon sa medikal. Kini mahimong maglakip sa:
- Piho nga sakit sa endocrine, sama sa Cushing syndrome ug hypothyroidism
- Mga sakit sa kasingkasing
- Mga sakit sa baga
- Polycystic ovary syndrome (PCOS)
- Depresyon
Importante nga makig-istorya sa imong doktor karon kon ikaw adunay dili maantigo nga gibug-aton sa timbang ug sa bisan unsang mosunod nga mga sintomas:
- Pagkanindot
- Ang pagkawala sa buhok
- Sensitibo sa katugnaw
- Ang mga bitiis nga mga bitiis ug kakulang sa pagginhawa
- Dili mapugngan nga kagutom nga inubanan sa palpitations, pangurakot, ug sweating
- Ang kausaban sa panan-aw
Usa ka Pulong gikan
Kung nagduda ka nga adunay medikal nga isyu nga hinungdan sa imong gibug-aton (o pagbug-at sa timbang) dili mahadlok nga makigsulti sa imong health care provider. Ang maayong balita mao nga sa daghang mga kaso, ang gibug-aton sa timbang mahimo nga madumala nga adunay makanunayon nga estilo sa kinabuhi ug kausaban sa pagkaon ug usa ka pagdugang sa pisikal nga kalihokan. Ang imong doktor makatabang kanimo sa pagtino kung kining hinungdan nga mga hinungdan mahimong mosangpot ngadto sa gibug-aton sa imong personal nga kahimtang. Mahimo usab siya nga makapatudlo kanimo sa mga eksperto lakip ang usa ka rehistrado nga dietitian, physical therapist, eksperto sa panglawas sa panggawi alang sa dugang nga tabang.
Source:
> National Institutes of Health. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Pagkuha sa timbang - dili tinuyo. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm