Ang Pagbakal ba sa Hot Yoga DVD Worth Kini?
Ang pagpalit og usa ka mainit yoga DVD alang sa usa ka home-based routine ingon og usa ka sayop. Kinsa man gyud ang mobuhat sa mainit nga yoga sa balay-mao ba kana posible? Tungod kay ang mga mainit nga yoga nga mga estudyo nagkubkob sa ilang mga thermostat sa usa ka 105 degrees, lagmit nga ang kasagaran nga yogi mahimo nga epektibo nga mosundog sa mga kondisyon alang sa usa ka espesyal nga praktis.
Busa sa dihang gihatagan ako'g oportunidad sa pag-eksamin-nagdala sa Hot Yoga sa Gaiam para sa mga Nagsugod DVD (mahimo usab nga mag-streaming sa YouTube), nangutana ako, "Unsa man ang punto?" Ang tubag sa pagkatinuod makatabang.
Imong nakita, ang DVD wala gituyo nga gamiton sa usa ka toasty-hot room (bisan kung adunay access sa usa, labaw nga gahum alang kanimo), apan hinoon, kini kinahanglan nga maghatag sa mga home practitioner sa mga sunod-sunod ug mga poses nga sagad nga gigamit sa init nga mga klase sa yoga. Kini makahatag sa mga tumatan-aw sa pagbati alang sa init nga kasinatian sa yoga , bisan kon kini gipahigayon sa mainit nga palibot.
Uban niana nga pagpatin-aw sa hunahuna, nag-una ako ug midawat sa kopya sa DVD sa pagsubli, bisan pa nga ako nagbinuang kon ako miingon nga wala ako magduhaduha. Nakita mo, ako na ang usa ka tinuod nga kinabuhi nga klase sa Bikram Yoga . Ug samtang ako makahimo nga walay pagbuntog sa baho sa mga pisikal nga lawas, ang ehersisyo mismo dili sama sa bisan unsa nga akong nasinati kaniadto. Wala lang ko nakit-an kon unsaon sa usa ka DVD nga makahatag sa sama nga paagi.
Husto ko.
Ug nasayop ko.
Hot Yoga alang sa mga bag-o nga ideya
Ang DVD gipangulohan sa usa ka go-to instructors ni Gaiam, The Yogi Matt, si Matt Giordano.
Nagtanyag kini og tulo, 20-minutos nga mga han-ay, nga ang matag usa mahimong mahimo nga tagsa-tagsa o mahimo nga ipares alang sa usa ka bug-os nga, 60 minutos nga pag-ehersisyo. Ang unang video naghatag og usa ka makanunayon nga pag-init, ang ikaduha naghatag og usa ka dinamikong dagan lakip na ang nagkalainlain nga mga paglihok, ug ang ikatulo naglakip sa usa ka pagbati sa pag-abat aron makapahayahay ug makapabaskog.
Ang Pros
Sa tinuud, kini usa ka talagsaon nga yoga beginner's DVD. Gikuha lamang niini ang una, 20 minutos nga han-ay alang kanako nga mahimong usa ka tig-aga nga tig-ahat sa programa ug panudlo. Ang mga hataas nga mga pamatigayon sa ilang kaugalingon mao'y sumbanan nga sukaranan, lakip ang mga sukaranan sama sa iring, pukot sa iro, pataas nga iro, pataas nga lihok, manggugubat nga 1, ug uban pa, apan ang nakapahimo sa DVD nga nagpakita kanako mao ang pagkasunod niini . Ang hinay ug makanunayon nga pag-uswag gikan sa usa ka pose ngadto sa sunod nakapausab sa akong kinabuhi .
Nahibal-an ko, nahibal-an ko nga morag usa ka grabe nga pagpasobra, apan dili.
Ingon ang usa ka nag-antos nga ubos nga sakit nga nag-antos sa likod, kanunay kong nangita og natural nga mga pamaagi aron matabangan ang paghupay sa akong kasakit. Ang Yoga naghimo sa mga katingalahan alang sa akong likod, apan lisud alang kanako ang paggahin og panahon alang sa usa ka regular, 60 minutos nga praktis. Mao kana ang talagsaon kaayo sa kasunod nga DVD. Adunay usa ka butang mahitungod sa unang 20 ka minuto nga seksyon nga epektibo nga makapahuyang, makapausbaw, ug makapalig-on sa akong ubos nga likod, nga makatabang sa paghupay sa akong kasakit sa usa ka tipik sa panahon nga kasagaran gikinahanglan. Kana, nga nag-inusara, igo na aron maangkon ang akong pag-uyon.
Ug sama sa talagsaon nga unang video, ang dugang nga mga seksyon parehas nga nindot. Ingon niana, talagsaon kong maghunahuna nga molihok sa unang video, tungod kay 20 minutos lang ang akong gikinahanglan aron mahupay ang akong kasakit ug mapalambo ang akong adlaw.
Sa pagkatinuod, nahimo kini nga kinaiya. Kada buntag, Lunes hangtud sa Biyernes, gihan-ay nako ang 20 minutos aron buhaton kini nga praktis, nga nahibal-an nga kini mobiya kanako nga mobati nga malig-on ug mapailin-ilinon, nga dili kaayo kasakit nga akong nasinati nga wala kini.
Ang mga Konsiderasyon
Samtang dili ako makasulti og igo nga maayong mga butang mahitungod niini nga DVD, lisud nga pakyason ang pagtawag niini nga "hot yoga" nga pag-ehersisyo. Ang usa ka matuod nga mainit nga klase sa yoga grabe kaayo-nga imong gibunalan ang mga balde, ang imong mga kaunuran nagkainit pag-ayo, nga nakapahimo kanimo sa paglihok sa mga paagi nga wala nimo mahunahunai nga posible, ug ikaw mibati sama sa imong pagtubo sa katapusan sa klase. Gawas kon imong buhaton kini nga DVD sa gawas sa adlaw sa desyerto, walay paagi nga makahatag sa sama nga matang sa kasinatian.
Gibati ko nga mas komportable ang pagtawag niini sa linya sa, "Beginner's Yoga for Back Pain," o yano nga "Daily Yoga for Beginners." Kining nabag-o nga mga titulo usa ka labaw nga tinuod nga pamalandong kung unsa ang gihatag sa DVD, ug dili kaayo mahimo nga mobiya sa mga konsumedor nga nasagmuyo o nalibog sa mga sulod.