Ang batid nga magtutudlo sa yoga nga si Mandy Ingber nga nakabase sa Los Angeles ang labing nailhan tungod sa iyang labing sikat nga kliyente: aktres Jennifer Aniston. Gipautang ni Aniston ang iyang dili maihap nga dakong lawas sa paagi ni Ingber, usa ka kombinasyon sa tradisyonal nga yoga asana ug toning nga mga ehersisyo nga gitawag sa Ingber sa Yogalosophy. Si Ingber nagdala sa iyang pag-ehersisyo ngadto sa usa ka mas lapad nga tigpaminaw uban niini nga video, ang iyang unang yoga DVD.
Ang Yogalosophy Workout
Sama sa imong mahunahuna, si Jennifer Aniston wala makabaton sa iyang nindot nga porma pinaagi sa paghimo sa pipila ka mga tuyok ug pila ka pila ug nagtawag niini usa ka adlaw. Usa kini ka mabudlay nga pag-ehersisyo. Ang Ingber naggiya kanimo pinaagi sa usa ka sunod-sunod nga classic yoga poses, nga ang matag usa gisundan sa usa ka toning exercise base sa pose.
Dili sigurado unsa ang iyang gipasabut sa pag-ehersisyo? Kon nakahimo ka na sa chaturanga push-ups o boat nga pose nga sit-ups, nahimo nimo kini nga matang sa trabaho, nga imong gipalihok paspas ug pose, kasagaran alang sa 10 o labaw pa nga reps. Ang pag-ehersisyo sa toning ni Ingber dili mahimo sa usa ka tipikal nga klase sa yoga sa vinyasa o sesyon sa pagbansay sa kusog. Sa pagkatinuod, nakahimo ako sa daghan kanila kaniadto (samtang hilom nga nagtunglo sa akong magtutudlo sa yoga), dili lang daghan sa usa ka laray. Mahimo nimong bation ang pagsunog, apan gidasig ka ni Ingber nga dawaton ang pagsunog tungod kay kini naghulagway sa kausaban.
Ang komentaryo sa Ingber sa tibuuk nagpabilin kini nga kahayag ug kataw-anan, bisan tuod adunay kapilian sa pagputol sa iyang patter kon kini magsugod sa paghagit kanimo.
Nakit-an nako siya nga usa ka maanindot nga pagkalinga gikan sa dili maayo nga pagtilaw nga medisina nga iyang gipalutaw: ang tradisyonal nga pag-focus sa yoga sa pagkakaron dili pa makaabot kanimo sa walo pa nga mga round squats.
Ang Yogalosophy Alang Kanimo?
Ang Yogalosophy nagpalahi sa kaugalingon gikan sa homogenous yoga pack sa yoga pinaagi sa paghalad sa usa ka talagsaong ehersisyo.
Ang paglakip sa gikahadlokan nga toning exercises nagpamatuod nga kini mao ang hinungdan nga butang. Kung makakita ka sa kadaghanan nga mga yoga nga mga video nga naghimo kanimo nga usa ka diyutay nga katulgon, kini mahimong panahon sa pag-dial sa Yogalosophy. Dili ka makabaton sa bisan unsa nga kapeligrohan sa pagtapos dinhi; ikaw puliki kaayo nga nag-sculpting sa imong pinakamaayo nga butt cheek.