Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 152
Tambok - 1g
Carbs - 28g
Protein - 8g
Total nga Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Pagkaon 1
Bisan pa sa pipila nga impormasyon nga imong madunggan, caffeine, ug kape sa kinatibuk-an, ayaw ibutang ang risgo sa hypertension (high blood pressure). Pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang pagkonsumo sa hangtod 4 ka tasang kape walay epekto sa hypertension, busa kung ikaw usa ka tig-inom nga kape, dili ka angay mabalaka.
Kon dili ka moatiman sa kape, bisan pa, o nangita ka ug bag-ong paagi aron makuha ang caffeine sa buntag, ang usa ka iced matcha green tea latte mao ang tubag. Ang Matcha usa ka powdered nga matang sa green tea nga direktang gisagol sa likido nga wala mokuha, mao nga makuha nimo ang kaayohan sa pag-usik sa tibuok nga dahon sa tsa, lakip ang mas taas nga dosis sa mga catechins, nga mga potent antioxidant, kay sa regular nga green tea.
Kini nga iced matcha nga green tea latte gihimo lang sa 3 ka yano nga mga sangkap ug usa ka makapahayahay ug sustansyang ilimnon nga mahimo nimo nga mulo sa usa ka minuto. Mahimo nimo ipasibo kini sa imong paborito nga matang sa gatas o sweetener alang sa usa ka lamian, puno sa antioxidant nga puno sa ting-init.
Mga Sagol
- 1 tasa nga skim milk o unsweetened almond milk
- 1/2 tablespoon matcha powder
- 1 ka kutsara nga light agave nectar
- Yelo
Pagpangandam
Sa usa ka tasa nga tasa nga igsusukod, kusganon nga pagkuyog sa gatas, matcha powder ug agave hangtud nga ang matcha matunaw.
Ibubo sa yelo ug maglipay!
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Gamita ang bisan unsang matang sa gatas nga gusto nimo . Ibutang kini nga ubos nga kaloriya nga adunay skim milk o unsweetened almond milk.
Aron mahimo kining diabetes-friendly, gamita ang gamay nga liquid stevia imbis nga agave nectar.