Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga Kaloriya - 67
Tambok - 0g
Carbs - 18g
Protein - 1g
Total nga Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Servings 2 (8 ounces matag usa)
Ang sangria nga may presko nga mga berry usa ka makalingaw ug malipayon nga ilimnon sa ting-init nga kanunay nga paborito sa mga selebrasyon ug mga panagpundok. Kon imong gibantayan ang imong presyon sa dugo, bisan pa, girekomenda nga imong limitahan ang gidaghanon sa alkohol nga imong giinom. Kana nagpasabut nga dili moabut sa duha ka mga ilimnon matag adlaw alang sa mga lalaki ug dili usa ka usa ka ilimnon matag adlaw alang sa mga babaye. Apan wala kana magpasabut nga dili ka malingaw!
Kombucha mao ang masustansya nga fizzy puli alang sa sparkling bino sa niini nga "sangria." Kini usa ka fermented nga tsa nga puno sa probiotics nga maayo alang sa imong gut health. Ang mga probiotics nagpasiugda sa pagpalambo sa panghilis ug resistensya, lakip sa ubang mga benepisyo sa panglawas.
Ang duga sa Pomegranate ug ang mga fresh berries makapatam-is sa kini nga ilimnon. Sila usab puno sa mga bitamina ug antioxidant nga adunay usa ka papel sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo pinaagi sa pagkunhod sa stress sa oxidative sa imong lawas.
Mga Sagol
- ½ tasa nga blueberries, blackberries, raspberries, o usa ka mix
- 2 ka onsa nga duga sa granada
- 1 (14-16 oz) botelya nga berry flavored kombucha
- Yelo
Pagpangandam
- Sa pitcher, isagol ang tanang sangkap gawas sa yelo.
- Guntinga ang yelo ngadto sa 2 baso sa alak ug ibubo ang sangria ngadto sa mga baso.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Mahimo nimo gamiton ang unsweetened nga cranberry, blueberry, o usa ka 100 porsiyento nga duga sa dapit sa juice sa pomegranate.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Himoa nga ang mga berries molingkod sa juice alang sa dugang nga palami sa dili pa mixing sa kombucha.
Mahimo ka makahimo og usa ka dako nga banga pinaagi sa pagdoble o paglainlain sa resipe ug magamit sa pagtan-aw sa tibuok semana, o sa mas dako nga panagtigum.