Pangutana: Ang akong doktor sa pamilya nag-ingon nga ang cranberries walay kapuslanan sa pagtabang sa mga problema sa urinary sama sa impeksyon sa pantog. Nahiuyon ka ba?
Tubag: Mag-ingon ko nga ang kasamtangan nga ebidensya nagpakita sa usa ka 'tino nga tingali.'
Ang juice sa cranberry makatabang sa pagpugong sa pipila ka impeksyon sa urinary tract sa mga kababayen-an kinsa dali nga makahimo niini nga mga impeksyon, apan labaw pa niana, tingali dili kaayo ang bili kon ang mga problema sa ihi usa ka kabalaka.
Ug, aron makadawat niana nga kaayohan, ang mga babaye kinahanglan nga moinom og 7 ka onsa nga yano nga cranberry juice kada adlaw o magdala og mga suplemento nga cranberry.
Ang impeksyon sa urinary tract mahimong masakit. Ang mga kababayen-an mahimo nga mobati nga sila kinahanglan nga mag-ihi kanunay, mag-antus sa kasakit samtang nag-urihi, ug mahimo pa nga makakita sa dugo sa ihi. Ang medikal nga pagtambal gikinahanglan alang sa cystitis ug naglakip sa mga antibiotics kon adunay bakterya.
Busa sa unsang paagi makatabang ang cranberry?
Ang cranberries (ug mga blueberries) adunay daghan nga nagkalainlain nga antioxidant compounds, lakip ang anthocyanins, flavonols, terpenes, hydroxycinnamic ug hydroxybenzoic acids, resveratrol ug pipila ka mga bitamina ug minerales.
Adunay mga pagtuon nga nahimo sa cranberries - lakip na ang mga pagtuon sa laboratoryo nga nagsusi sa pipila sa mga antioxidant aron masuta kung kini adunay epekto sa bakterya nga maoy hinungdan sa dugang nga impeksyon sa urinary tract - E. coli.
Sa sinugdanan, ang hunahuna nga ang benzoic acid nga nakit-an sa cranberries naghimo sa ihi nga mas acidic ug nga ang ubos nga pH nagtugot sa ubang mga compound - posible nga hippuric acid - aron pagpatay sa nakasala nga bakterya.
Apan kini nahimong dili igo nga benzoic acid sa cranberries. O hippuric acid. Mao nga ang panghunahuna nagpadulong sa almoranas.
Tungod kay ang cranberries dili mopatay sa bakterya, ang mga siyentista nakahukom nga tan-awon kon kini nagpugong sa bakterya gikan sa pag-ali sa mga bungbong sa urethra ug sa pantog. Kung ang bakterya dili makaagwanta, dili kaayo posible ang impeksyon.
Dugang nga pagsiksik gihimo sa lab - ug sa mga tawo - ug ang mga resulta nakakuha sa mga siyentipiko nga nagtuo nga ang pipila sa mga polymers sa proanthocyanidin sa cranberries nagpakunhod sa pagkatap sa bakterya.
Apan samtang ang mga pagtuon maanindot, dili nila masusi ang abilidad sa cranberry aron mapugngan ang impeksyon sa urinary tract - nga nagkinahanglan sa pagtuon sa clinical.
Sa pagkatinuod, adunay mga pagtuon sa klinikal sa mga cranberry ug impeksyon sa urinary tract balik sa 1960, sa dihang pipila ka mga babaye nga nag-inom sa duga sa cranberry adunay gamay nga bakterya sa ilang ihi ug pagkunhod sa mga sintomas. Apan, kini dili maayo nga disenyo sa pagtuon - walay placebo o kontrol nga pundok.
Ang usa ka pagtuon gimantala niadtong tuig 2001 nga itandi ang pagbalik sa mga impeksyon sa urinary tract sa mga babaye nga nag-inom sa kombinasyon sa lingonberry ug cranberry juice uban sa mga babaye nga mikuha sa probiotic nga ilimnon (ug usa ka control group nga wala'y gibuhat). Ang mga resulta maanindot, ug ang juice sa cranberry nahimong usa ka gamay nga us aka trendy.
Apan sukad niadto, ang ebidensya mikunhod samtang ang bag-ong mga pagtuon nagtaho sa ilang mga nahibal-an. Dili kini sagad - kasagaran ang kausaban sa pagkaon o estilo sa kinabuhi morag makalilisang sa sayo nga mga pagtuon, apan samtang daghan nga mga tigdukiduki ang nagkalot sa mas lawom, ang mga resulta nagkagrabe.
Busa, bisan pa ang mga pagtuon tingali makausab sa akong hunahuna, kay karon, magpabilin ako sa akong 'tino nga tingali' nga ang pagkonsumo sa juice sa cranberry makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa mga impeksyon sa urinary tract sa mga babaye nga daling masuko kanila.
Apan, importante nga makigsulti sa usa ka health care provider kon gusto nimo nga mahibal-an pa.
Pagpugong sa mga Infections sa Urinary Tract
- Pag-una ug pag-inom og pito ka onsa nga cranberry juice kada adlaw. Hinumdomi ang pagpalit sa 100 ka porsyento nga juice sa cranberry, dili mga ilimnon nga juice sa cranberry o mga cocktail tungod kay kini dunay mas diyutay nga duga sa cranberry ug daghang asukar.
- Kon gusto nimo, mahimo kang makakuha og tabletang cranberry juice. Siguroha ang pagsunod sa mga instruksyon sa label.
- Inom ug daghang tubig. Kon mag- inom ka og dugang nga tubig , mas daghan ka pa nga magpangihi, nga makatabang sa pag-flush sa urethra ug pagkuha sa bakterya.
- Pagputol sa imong genital area gikan sa atubangan ngadto sa likod human sa urinating o nga adunay usa ka bowel kalihukan aron sa pagtabang sa pagbantay sa bakterya gikan sa vagina ug anus gikan sa imong yuritra.
- Dad-a ang mga ulan kay sa mga kaligoanan.
Palihug timan-i nga samtang ang panukiduki nagsuporta nga ang juice sa cranberry makapugong sa impeksyon sa urinary tract sa kababayen-an, dili kini tinuod alang sa mga lalaki o mga bata. Pakigsulti sa imong mga doktor kon nag-inom ka og tambal - ang pag-inom og daghan nga juice sa cranberry mahimong makigsulti sa pipila ka mga droga.
Source:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Current clinical status sa preventive effects sa cranberry consumption batok sa urinary tract infections." Nutr Res. 2013 Aug; 33 (8): 595-607. Gi-access Marso 28, 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.