Mapuslanon ug barato nga mga paagi aron magpabilin nga porma alang sa mga esport
Ang pagpabilin sa porma alang sa imong sport dili kinahanglan nga gasto sa usa ka daghan. Nagkadaghan ang mga tawo nga mipili sa pagsalikway sa mahal nga membership sa gym ug pag-ehersisyo diha sa panimalay kon tugutan ang ilang mga iskedyul. Ug ang pag-ehersisyo kung gusto nimo mahimong kanunay nagpasabut nga ikaw mas mopasibo sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo. Adunay usa ka walay katapusan nga nagkadaiyang mga paagi sa pagpangita sa dili mahal nga ekipo sa ehersisyo o paghimo og usa ka libre nga ehersisyo nga ehersisyo sa diha nga ikaw adunay badyet. Ug ang uban nga klase nga mag-ehersisyo makaguba sa kantidad sa usa ka membership sa gym sa katunga.
Ania ang pipila ka maayong mga ekipo sa ehersisyo sa ehersisyo ug dili gasto o libre nga mga ideya sa pag-ehersisyo aron magpabilin nga maayo diha sa balay o samtang anaa sa usa ka badyet.
1 - Ang Jump Rope
Mahimo kini ang kinadak-ang bahin sa kagamitan sa pag-ehersisyo. Ang mga higot sa paglarga dili mahal, gamay ug madaladala, ug naghalad sila og usa ka mauswagon nga pag-ehersisyo nga mahimong sayon o lisud kaayo, depende sa imong kalig-on ug mga tumong.
2 - Dumbbells
Ang mga Dumbbells dili kaayo mahal ug naghatag og talagsaon nga nagkadaiyang mga pagbansay sa pagbansay-bansay. Tan-awa ang seksyon sa sports equipment sa imong lokal nga Craigslist o Play It Again Sports alang sa mas maayo nga mga deal. Alang sa maayo nga mga ehersisyo sa dumbbell, tan-awa ang programa nga ehersisyo sa dumbbell .
3 - Running Shoes
Ang pagdagan usa ka maayo nga gasto sa pagpaubos. Ang mga sapatos importante apan dili kinahanglan nga bungkagon ang bangko. Gipakita sa panukiduki nga ang mga sapatos nga mahalon nga presyo nagtrabaho ingon man usab ang mahal nga mga tawo. Pangita og sapatos nga magamit alang sa klase sa imong tiil ug estilo sa pagdagan.
4 - Mga Workweight sa Bodyweight
Ang mga workweight sa lawas mao ang kombinasyon sa mga yano nga calisthenics . Ang ehersisyo sa bodyweight mahimong magkinahanglan og dugang nga pagkamamugnaon ug personal nga inisyatiba kay sa uban nga mga matang sa ehersisyo, apan kasagaran kini naghatag og mas maayo nga mga resulta. Pagpalambo og usa ka rutina sa pagbansay ug paglihok gikan sa usa ngadto sa sunod nga dali. Hunahunaa ang pagsulud ingon nga pundasyon niini nga pag-ehersisyo, ug pagdugang sa squats, lunges, jumping jacks, ug uban pa.
5 - Fitness Boot Camp
Ang usa ka fitness boot camp usa ka matang sa klase sa ehersisyo sa sulod o sa gawas sa pamilya nga nagsagol sa tradisyonal nga calisthenic ug bodyweight nga mga ehersisyo nga adunay pagbansay sa gilay-on ug pagbansay sa kalig-on. Kini nga mga fitness class, sama sa CrossFit, nga nabantog sa mga katuigan labi na tungod kay naghalad sila og usa ka bag-o nga paagi sa pagkuha sa ubos nga gasto, maayo ug mahagiton nga pag-ehersisyo.
6 - Pre-Owned and Used Exercise Equipment
Kon nahibal-an mo gayud kung unsa ang imong gusto, mahimo nimo kini makita sa imong lokal nga Craigslist, Play It Again Sports o sa classified ads sa imong lokal nga mantalaan. Sa dili ka pa mogasto og daghang kwarta sa mga ekipo, hinoon, siguroa nga kini maayo nga pagkahan-ay, nga adunay taas nga kalidad ug usa ka butang nga imong giplano nga gamiton. Bisan kon dili ka sigurado sa imong dugay nga katuyoan, ang pagpalit sa gamit nga gigamit makaluwas kanimo sa kwarta.
7 - Fitness DVD
Alang sa gamay nga pamuhunan, mahimo nimo ang imong kaugalingong trainer sa imong sala. Ang husto nga DVD kinahanglan nga usa ka luwas, balanse nga pag-ehersisyo nga makapaikag aron dili ka maabtik o dali ra kaayo. Ania ang pipila ka mga ideya:
- P90X
- Billy Blanks Boot Camp Workouts
- Ang Lig-on nga mga Workout
Ang laing solusyon mao ang pagbisita sa imong lokal nga librarya. Kadaghanan adunay daghan nga mga fitness nga DVD nga mahimong gitan-aw alang sa libre.