Camu camu ( Myrciaria dubia ) usa ka matang sa prutas nga lumad sa South America. Ang mga berry, nga adunay usa ka masalimu-ot nga palami, sagad maut-ot sa dagway sa mga blended juices o idugang sa sweetened nga mga ilimnon ug mga desserts kay sa maut-ot sama sa tibuok nga pagkaon.
Ang mga liso, panit, ug pulp nakuha nga dato sa bitamina C ug nagkalainlaing mga antioxidant (lakip ang mga anthocyanin).
Mga gamit alang sa Camu Camu
Giingon nga usa ka nag-unang tinubdan sa bitamina C ug mga antioxidant, ang mga tigpasiugda nag-angkon nga ang camu camu powder makapahupay sa panghubag, makapalambo sa immune system, ug makatabang sa panit ug pag-atiman sa buhok. Dugang pa, ang camu camu gituyo aron panalipdan batok sa acne, arthritis, atherosclerosis, kanser, bugnaw nga mga samad, depresyon, diabetes, sakit sa gum, ug rosacea.
Ang usa ka lana nga puno sa camu camu usahay gigamit sa buhok ingon nga lana sa buhok o kondisyoner. Ang mga tigpasiugda nag-angkon nga ang lana makapalambo sa pagtubo sa buhok ug magbantay batok sa pagkawala sa buhok. Kini gigamit usab sa mga produkto sa panit sama sa face serums, creams, lotions, ug moisturizers.
Mga Kaayohan sa Camu Camu
Sa pagkakaron adunay kakulang sa mga klinikal nga pagsulay nga nagsulay sa mga epekto sa kahimsog sa camu camu. Bisan pa, ang panukiduki sa preliminary nagsugyot nga kini mahimo nga naghatag og pipila ka mga benepisyo sa kahimsog. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanon nga mga pagtuon sa pagtuon:
1) Pagpanghubag
Ang Camu camu mahimong makig-away sa panghubag ug tensiyon sa oxidative sa mga hinabako, sumala sa usa ka gamay nga pagtuon sa 2008 gikan sa Journal of Cardiology .
Alang sa pagtuon, 20 ka mga lalaki nga nanigarilyo (giisip nga adunay mas taas nga lebel sa oxidative stress) migamit sa camu camu juice o mikuha sa bitamina C tablets kada adlaw sulod sa pito ka adlaw. Sa katapusan sa pito ka adlaw nga panahon, kadtong nakuha nga camu camu adunay dakung pagkunhod sa pipila ka mga marka sa pagpanghubag ug sa oxidative stress (usa ka proseso nga makadaut sa molekula sa mga selula ug makatampo sa mga sakit ug pagtigulang).
Kadtong mikuha sa bitamina C, kasamtangan, wala makasinati sa usa ka pagkunhod niini nga mga marka.
Ang usa ka gamay nga pagtuon sa mga tawong dili makonsumo, bisan pa niana, nakasukod sa mga antioxidant nga lebel sa wala pa ug human sa pagkonsumo sa usa ka 400 mL nga pag-alagad sa usa ka duga nga adunay camu camu nga sinagol sa açai ug blackberries (uban pang mga antioxidant-rich nga prutas), ug nakit-an nga ang juice wala makapakunhod sa mga marker sa stress sa oxidative.
2) Postprandial Glycemia
Ang camu camu mahimong makatabang sa pagpalambo sa pagkontrol sa asukal sa dugo sa mga himsog nga mga hamtong, nagsugyot ang pasiuna nga pagtuon sa 2017. Gisulayan sa mga tigdukiduki ang mga epekto sa unom ka Brazilian fruit juices nga gikaon sa usa ka carbohydrate nga pagkaon ug nakit-an nga mas ubos ang lebel sa glucose sa dugo human sa konsumo sa camu camu (maingon man ang cagaita ug cambuci juice).
Mga Epekto sa Panagway
Hangtud karon, gamay lang ang nasayran mahitungod sa posibleng dili maayong epekto sa konsumo sa camu camu. Bisan pa, adunay pipila ka kahingawa nga ang camu camu mahimong makigsulti sa mga droga nga gigamit sa pagtambal sa chemotherapy.
Sa usa ka taho sa kaso nga gipatik sa 2013, usa ka 45-anyos nga lalaki ang nakit-an nga may itching, ngitngit nga ihi, hilanat, ug nagsuka-suka ug nakita nga adunay kadaot sa atay, nga milambo sa panahon. Ang matag adlaw nga konsumo sa usa ka suplemento nga adunay camu camu giisip nga lagmit nga hinungdan.
Ang Takeaway
Sama sa ubang mga prutas nga adunay superfruit status (sama sa acai , acerola , amalaki , baobab, ug moringa), ang camu camu gikaingon nga dato sa bitamina C ug antioxidants.
Samtang ang pagkaon niini nga mga sustansya makatabang aron mapalambo ang panglawas, ang camu camu kasagaran mas mahal kay sa imong lokal nga prutas, ug walay ebidensya nga ang pagkuha niini makapugong o makatagamtam sa bisan unsang kondisyon sa panglawas.
Hangtud adunay dugang nga panukiduki nga nagkumpirma sa mga benepisyo sa panglawas sa camu camu, mahimo nga mas maayo ka nga mag-adto uban sa lokal nga mga prutas nga dunay anthocyanin sama sa mga blueberries, cranberries, blackberries, pula ug purpura nga ubas, cherries, bilberries, ug black currants.
Ang mga tinubdan sa prutas nga bitamina C naglakip sa bayabas, kapayas, mga bunga sa kiwi, mga kahel, strawberry, lychee, pinya, ug grapefruit.
Kon naghunahuna ka pa sa pagpaningkamot sa mga suplemento nga camu camu, siguruha nga konsultahon ang imong health care provider una aron sa paghisgot kung kini angay alang kanimo.
Mga Tinubdan:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Ang epekto sa pagpatin-aw sa mga native juice sa Brazil sa postprandial glycemia sa himsog nga mga sakop. Food Res Int. 2017 Oct; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Acute hepatitis nga may kalabutan sa paggamit sa natural nga produkto nga camu-camu. Open J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Ang kemikal nga komposisyon ug antioxidant / antidiabetic nga potensyal sa Brazilian lumad nga mga prutas ug komersyal nga nagyelo nga mga pulp. J Agric Food Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, ug uban pa. Ang pagkonsumo ni Bolus sa espesipikong gidisenyo nga fruit juice nga dato sa anthocyanins ug ascorbic acid wala mag-impluwensya sa mga marker sa antioxidative defense sa mga himsog nga tawo. J Agric Food Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropical nga prutas camu-camu (Myrciaria dubia) adunay anti-oxidative ug anti-inflammatory properties. J Cardiol. 2008 Okt; 52 (2): 127-32.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.