Tabangi ang Padayon sa Talamak nga mga Sakit sa Bay
Ang pagpabilin nga angayan nahibal-an sa pagsagang sa pila ka sakit sa kinabuhi, ug ang pagbansay sa timbang adunay usa ka importante nga papel-ilabi na sa atong edad.
Ania ang mga kondisyon nga ang gibansay nga pagbansay makatabang aron mapugngan, makatabang sa pagdumala, o nga makatabang sa pagpaayo ug rehabilitasyon.
Alang sa pipila niini nga mga kahimtang, ang usa ka eksperyensiyadong ehersisyo sa physiologist nga adunay gikinahanglan nga mga kwalipikasyon sa pagbansay gikinahanglan, ug ang labing maayo nga pagtambal mahimo nga ipadayon kauban sa usa ka doktor.
Pagkawala sa Kaunuran (Sarcopenia)
Sukad sa edad nga 35, ang kaunuran nga progresibo nawala gikan sa lawas gawas kon ang paningkamot gihimo aron mabuntog ang pagkawala. Ang kaunuran mawala usab sa panahon sa sakit ug sakit. Ang pagkawala sa kaunuran gitawag og sarcopenia. Ang pagbansay sa pagbansay mahimong molambo o magpadayon sa kaunuran, o mopahinay sa pagkunhod sa kaunoran sa kaunuran.
Type 2 Diabetes
Ang Type 2 diabetes usa ka kondisyon nga gihulagway sa kapakyasan nga makahimo og igong insulin sa lawas nga mosangpot sa taas nga lebel sa blood glucose. Mahimo kini nga hinungdan sa nagkalainlaing kondisyon, lakip na ang sakit sa kasingkasing, kadaot sa ugat, ug bisan sakit sa kidney. Ang pagbarug ug pagbansay sa kalig-on nagtukod sa kaunoran nga nagdugang sa kinatibuk-ang kahimsog ug naghatag dugang nga tipiganan sa glucose
Ang Type 1 diabetics mahimong makabenepisyo usab sa pagbansay sa timbang.
Sakit sa kasing-kasing
Ang pagbansay sa timbang makapakunhod sa imong peligro sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing. Sa partikular, ang pagbansay sa pagbansay gipakita sa pagpakunhod sa presyon sa dugo, pagpataas sa HDL cholesterol -nga "maayo" nga cholesterol-ug pagpakunhod sa blood glucose ug insulin levels.
Ang sama nga matang sa mga benepisyo makita sa mga tawo nga adunay sakit sa kasing-kasing. Tungod niini nga hinungdan, ang pagbansay sa pagbansay kinahanglan ilakip isip kabahin sa usa ka kompleto nga programa sa rehabilitasyon sa kasingkasing.
Stroke
Ang progresibo nga pagbansay sa pagbansay usa ka luwas ug epektibo nga paagi sa pagpalambo sa kusog sa kusog human sa usa ka stroke. Ang mga kauswagan sa kalig-on sa kaunuran naga-impluwensya sa paglihok ug paglihok sa kalihokan, ingon man sa pag-apil sa kalihokan
Ang mga rekomendadong mga rekomendasyon alang sa rehabilitasyon sa stroke naglakip sa pagbansay sa kusog, nga mahimong usa ka epektibo nga porma sa pagbansay sa kabaskog alang sa mga subject nga adunay gamay nga kahuyang
Osteoporosis
Alang sa daghan nga mga tawo, ang pagkawala sa bukog ug pagnipis mahimo nga dakpon uban ang angay nga ehersisyo. Ang pag-ehersisyo sa timbang nga tipo nga gigamit sa pagbansay sa kalig-on (uban ang libre nga mga gibug-aton o mga makina) usa ka malig-on nga porma sa usa ka gibug-aton nga pag-ehersisyo nga makababag batok sa osteoporosis.
Ang Parkinson's Disease
Ang sakit sa Parkinson usa ka progresibo nga sakit sa sistema sa nervous nga gimarkahan pinaagi sa pisikal nga mga pag-uyog, kaligdong sa kaunuran, ug hinay, dili sigurado nga kalihokan. Kini nag-apektar sa kadaghanan sa mga hamtong ug mga tigulang. Sa labing menos usa ka pagtuon, ang usa ka progresibo nga programa sa pagbansay sa pagbansay nagpalambo sa pagsugod, pagpadali, ug gahum sa usa ka grupo sa pagtuon.
Osteoarthritis
Ang osteoarthritis mao ang pagkawala sa cartilage (ug bukog) nga nanalipod sa mga lutahan. Ang osteoarthritis kasagaran kasagaran gikan sa tunga-tunga nga edad ug ngadto sa pagkatigulang. Ang osteoarthritis maoy hinungdan sa kasakit ug kagahi, ilabi na sa mga bahin sa bat-ang, tuhod, ug kumagko. Ingon nga paradoxically, ang pagbansay sa timbang mahimo magamit sa pagdumala sa sakit.
Ang osteoarthritis kinahanglan nga mailhan gikan sa rheumatoid arthritis, nga usa ka sakit nga autoimmune.
Rheumatoid Arthritis
Ang progresibo nga pagbansay sa pagbansay usab nakapalig-on sa kalig-on ug mapuslanong mga benepisyo alang sa mga nag-antos sa rheumatoid arthritis.
Kanser
Ang gibansay nga pagbansay gigamit uban sa pipila nga kalampusan sa panahon sa therapy ug pagbangon gikan sa kanser aron sa pagpadayon sa kaunoran sa kaunuran ug sa kinatibuk-ang timbang, nga mahimong mawala tungod sa chemotherapy ug radiation treatment.
Multiple Sclerosis
Ang multiple sclerosis usa ka progresibong sakit sa sistema sa gikulbaan. Ang mga simtomas mahimo nga maglakip sa pagkawala sa lawas, pagkadaot sa sinultihan ug sa koordinasyon sa kaunuran, hanap nga panglantaw, ug kakapoy. Sa bag-ohay nga katuigan, ang pag-uswag sa kusog sa kusog giila isip usa ka epektibo nga himan sa pagdumala sa mga tawo nga dunay multiple sclerosis.
Mga Tinubdan:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Pagbansay sa reseta alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes ug pre-diabetes: usa ka posisyon nga pahayag. Pag-ehersisyo ug Sport Science Australia. J Sci Med Sport 2012 Jan; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC. Mga dinamikong ehersisyo nga mga programa (aerobic nga kapasidad ug / o pagbansay sa kusog sa kusog) sa mga pasyente nga may rheumatoid arthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2009 Oct 7; (4): CD006853.
Eur J Prev Cardiol. Mga rekomendasyon sa American College of Rheumatology 2012 alang sa paggamit sa nonpharmacologic ug pharmacologic therapies sa osteoarthritis sa kamot, hip, ug tuhod. Pag-atiman sa Arthritis Res. 2012 Apr; 64 (4): 465-74. 2012 Peb; 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, Abril KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Ang epekto sa hiniusang aerobic ug resistensya nga pagbansay kumpara sa aerobic training lamang sa mga indibidwal nga adunay sakit sa coronary artery: usa ka meta-analysis. Eur J Prev Cardiol. 2012 Peb; 19 (1): 81-94. American College of Rheumatology.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Pagbansay sa pagbansay sa mga survivor sa kanser: usa ka sistematikong pagrepaso. Int J Sports Med. 2009 Oct; 30 (10): 703-12. Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68. Repasohon.
Lexell J, Flansbjer UB. Pagbansay sa kalig-on sa kusog, paglihok sa pasundayag ug physiotherapy human sa stroke. Minerva Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Ang progresibong pagbansay sa pagbansay nagpalambo sa pagpasugod sa mga tawo nga adunay sakit sa Parkinson. Gait Posture. 2012 Apr; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Multiple sclerosis ug progresibong pagbansay sa pagbansay: usa ka sistematikong pagrepaso. Mult Scler. 2012 Sep; 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Mga epekto sa pagbansay sa masa nga bukog sa mga tigulang nga tigulang: usa ka sistematiko nga pagsusi. Sports Med. 2012 Apr 1; 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.