Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Calorie - 13
Tambok - 0g
Carbs - 3g
Protein - 0g
Total nga Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Pagkaon 4 (4 cubes + seltzer ang matag usa)
Ang lawas gilangkoban sa halos 60 porsyento nga tubig. Ang tubig usa ka materyales sa pagtukod sa kinabuhi sa selula, kini nagadumala sa temperatura sa lawas sa lawas pinaagi sa singot ug respirasyon, makatabang sa pag-metabolize sa mga nutrients, makatabang sa pag-usik sa hugaw pinaagi sa pag-ihi, paghimo sa usa ka shock absorber alang sa utok, spinal cord, ug fetus, mga porma sa laway, ug lubricates mga lutahan.
Kon sa kasagaran moinom ang mga sugar sweet sweet nga ilimnon sama sa juice o soda, paningkamuti nga inanay ang paglihok pinaagi sa pagbalhin sa usa ka basong tubig. Importante kaayo alang sa mga tawo nga adunay diabetes ang pagtan-aw sa ilang konsumo sa matam-is nga mga ilimnon tungod kay sila makatuboy sa asukal sa dugo sa labing dali. Ang uban nga mga tawo nga may mga problema sa kidney mahimo usab nga tan-awon ang ilang konsumo nga potassium (ie orange juice) ug phosphorous (ie sodas) nga dato nga mga ilimnon.
Ang mga bula sa seltzer nga tubig naghatag sa usa ka malipayon nga pagbati nga walay bisan unsang dugang nga asukar. Buot namong ibutang ka sa tubig! Kini ang pinakamaayong ilimnon nga makainom.
Mga Sagol
- 1/4 tasa nga blueberries
- 1/4 ka tasa nga raspberries
- 1/4 ka tasa nga blackberries
- i-tap ang tubig
- seltzer nga tubig
Pagpangandam
- Bahina ang berries sa 16 ka cube tray nga ice cube. Idugang ang tubig sa gripo aron ibutang ug ibutang sa freezer hangtud nga mabuak (labing maayo nga buhaton kini usa ka adlaw sa unahan).
- Aron makaalagad, ibutang ang gitinguha nga gidaghanon sa ice cubes sa usa ka baso ug sa ibabaw nga may selzter nga tubig.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Alang sa dugang nga zing, ihulip ang pipila ka mga lab-as nga mga hilba ug / o lemon zest uban ang mga berries sa wala pa matugnaw ngadto sa ice cubes. Panahon sa ting-init nga ting-init, idugang ang ice cubes sa usa ka batch nga iced tea.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Aron makunhod ang freezer nga paso, sa higayon nga ang mga ice cubes frozen, ibutang kini sa tray ug ibutang sa usa ka sudlanan sa hangin.