Ang matag usa adunay ilang gusto nga pagkaon ug adunay daghan nga mga diyeta didto nga nagdasig sa lainlaing mga pagpili sa pagkaon. Apan ang tubig mao ang usa ka butang nga tanan natong gigamit matag adlaw. Apan ang pag-inom og daghang tubig makatabang kanimo nga mawad-an og timbang?
Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga taliwala sa mga tawo nga nagsunod sa usa ka plano nga gibug-aton sa timbang, ang mga nag-inom sa kadaghanan sa tubig nawad-an sa labing kabug-aton.
Ang kinatibuk-ang pag-uswag sa konsumo dili lamang mao ang paagi nga ang tubig nalangkit sa pagkawala sa timbang. Ang panukiduki nagsugyot nga ang pag-inom sa tubig sa dili pa mokaon makadali sa pagkawala sa timbang. Sa duha ka pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang sobra sa timbang nga mga tawo nga nag-inum sa 500ml (mga 17 ka onsa) nga tubig tunga sa oras sa wala pa ang matag pagkaon nawad-an og timbang kay niadtong wala mag-inom sa tubig sa wala pa mokaon.
Kini dili mahimo nga ang tubig mismo adunay gibug-aton nga pagkawala sa kabtangan. Apan kini siguradong adunay katakus sa pagtabang kanimo nga mobati nga hingpit. Katingalahan nga kasagaran ang sayup nga kauhaw sa kagutom, mao nga ang pagsabwag sa tubig sa tibuok adlaw makawagtang sa gitawag nga gutom nga mga pag-antos, nga tingali moresulta sa dili kaayo konsumo sa pagkaon. Ug ang pagkunhod sa imong pag-inom sa pagkaon mao ang magapadayon sa pag-uswag sa gidaghanon sa sukdanan!
Dili sama sa daghang uban pang mga ilimnon, ang tubig dili usab kaloriya. Bisan ang mga "himsog" nga mga ilimnon sama sa 100 ka porsyento nga bunga sa juice, natural nga tsaa nga iced, ug ang pagpa-usbaw sa mga utanon makadugang sa kaloriya sa adlaw-adlaw nga pag-inom.
Sa matag higayon nga moabut ka sa tubig imbis sa laing ilimnon, ikaw makaluwas sa imong kaugalingon gikan sa sobrang kaloriya. Ug ingon sa nahibal-an namon tanan, ang sobrang kaloriya kasagaran mosangpot sa sobrang timbang.
Dili kini usa ka magical weight loss elixir, apan pinaagi sa pagsulod sa tubig ngadto sa usa ka plano sa pagkaon nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang ug ehersisyo nga ehersisyo, sigurado ka nga nakuha ang imong mga kahigayunan sa kalampusan sa gibug-aton sa timbang!
Mga Kapilian sa Plain Water
- Sparkling nga tubig. Ang fizziness sa carbonated nga tubig naghimo niini nga mas makapaikag. Himoa ang imong kaugalingon gamit ang SodaStream o paliton ang mga lata sa tindahan. Siguruha lang nga dili ka makakuha og bisan unsang butang nga dugang nga asukar.
- Dugangi kini og citrus. Ang usa ka lemon wedge dili imong bugtong kapilian. Sulayi ang pagpilit sa apog, usa ka piraso sa grapefruit, o usa ka orange wedge.
- Buksan ang temperatura. Ang tubig dili kinahanglan nga alagaran sa katugnaw sa yelo. Sa pagkatinuod, ang uban nga mga tawo mas nalisdan sa pag-inom niana nga paagi. Ibubo ang imong kaugalingon sa pipila ka mga lawak-temp o init nga tubig alang sa kausaban sa dagan.
- Pag-inom sa baho. Pun-i ang pitsel sa tubig ug eksperimento pinaagi sa pagdugang sa lainlaing prutas, mga hilba, o bisan mga utanon. Sulayi ang mga strawberry, mint, ug cucumber o pag-adto alang sa usa ka panagsagol nga ginunting nga mga mansanas ug mga peach. Palambuon ang pitcher sa usa ka gabii, ug sa buntag, ikaw adunay gamay nga palami nga tubig nga matagamtaman sa tibuok adlaw.
- Makalingaw nga tip. Pagkuha og usa ka cute nga botelya sa tubig ug dad-a kini uban kanimo bisan asa. Makatabang kini sa pagsiguro nga makainom ka og dugang nga tubig.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!