Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 63
Tambok - 4g
Carbs - 8g
Protein - 1g
Total nga Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Pagkaon 6
Sa mainit nga mga adlaw, ang usa ka bugnaw nga tambal mao ang gimando sa doktor-ilabi na kung kini nga himsog ug sayon himoon! Ang pipila ka mga popsicle gihimo lamang sa asukar, nga makahimo sa pag-usbaw sa imong blood sugar, nga maghimo kanimo nga grabe ug gigutom sa ulahi. Himoa ang imong pagsulbad sa usa ka popsicle puno sa prutas.
Kining himsog nga mga mangga sa populasyon sa tropiko gihimo sa tinuod nga saging ug mangga uban ang creamy nga gatas sa lubi. Sila adunay fiber, potassium , ug walay dugang nga asukar. Ang tanan nga imong buhaton mao ang pagsagol sa tanan nga magkauban ug mag-freeze. Aduna ka'y lamian, mas maayo alang sa mga populasyon sa pipila lang ka oras ug makabuntog sa kainit sa ting-init ug mobati nga maayo sa samang higayon.
Mga Sagol
- 1 dako nga mangga, gipanitan ug gisintang
- 1 ka dako nga hinog nga saging, gipanitan ug gihiwa
- Juice nga 1 lime
- 1/2 tasa nga canned light nga gatas sa lubi
Pagpangandam
- Ang tanan nga mga sangkap sa usa ka blender o sa pagkaon nga processor hangtud nga hapsay.
Ibubo ngadto sa mga molde sa popsicle, isul-ob ang mga stick, ug pag-freeze sa labing menos 6 ka oras o hangtud nga solid.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Paggamit sa bisan unsa nga gatas puli sa gatas kung gusto nimo.
Kung naggamit og frozen nga mangga, lutaw sa dili pa sugnod.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Gawas sa pipila ka mga minuto o modalag agup-op ubos sa init nga tubig sa dili pa makuha ang mga pop sa mga molde.
Sa higayon nga ang mga frozen, mga popsicle mahimong tangtangon gikan sa mga molds ug ibutang sa usa ka plastik nga bag sa taliwala sa mga panid sa waxed paper o parchment sa freezer.