Ang tendon sa Achilles, nga usahay mas pormal nga gitawag nga calcaneal tendon, nagatapot sa mga kaunoran sa nating baka (soleus, gastrocnemius, ug plantaris) ngadto sa bukog sa tikod (calcaneus).
Kini mao ang usa sa labing dugay nga mga litid sa lawas ug kini makatabang kanato sa pagduso sa yuta sa atubangan sa tiil sama sa paglakaw o pagdagan. (Ang mga tendon maglakip sa mga muskulo ngadto sa mga bukog ug mga ligamen nga ibutang ang mga bukog ngadto sa mga bukog.)
"Ang Achilles," ingon nga kini nailhan sa colloquially sa sporting circles, mao ang delikado sa grabeng kadaot sa diha nga kini luha. Gitawag kini nga Achilles rupture. Kini mahimo nga usa ka partial o kompleto nga gisi. Kasagaran ang usa ka pop o cracking kasaba mahimong madungog sa diha nga ang luha.
Samtang ang mga atleta nga mabug-at nga pagbansay ug kompetisyon dali nga mahilak sa mga luha sa Achilles, daghan nga mga kadaot ang mahitabo sa mga atleta nga anaa sa tunga-tunga nga mga atleta nga nagtinguha nga mag-ehersisyo nga dili mauswag ang ilang pisikal nga kahimsog.
Achilles Tendonitis
Ang tendon sa Achilles hinungdanon kaayo sa paglihok, ug daghan ang gamiton sa kadaghanan nga pisikal nga mga kalihokan. Tungod kay kini adunay daghan nga gamit, ang Achilles tendon usab daling mataptan sa grabe nga kadaot. Ang Achilles tendonitis usa sa mas komon nga potensyal nga mga problema sa Achilles nga kadaut. Ang Achilles tendonitis usa ka kasagarang sakit nga kahimtang nga mahitabo sa dihang ang Achilles tendon nadaut.
Ang Achilles tendonitis usa ka kadaut nga mahitabo gumikan sa sobrang paggamit.
Ang sobra nga kadaot nga mahitabo gikan sa nagbalik-balik nga paggamit sa tendon nga moresulta sa gagmay nga mga luha sa tisyu sa paglabay sa panahon. Sulod sa usa ka yugto sa panahon, ang paghubag ug kasakit mahimong moresulta sa tendon. Ang pipila ka mga komon nga mga kalihokan ug kondisyon nga posibleng moresulta sa Achilles tendonitis naglakip sa:
- Pagdagan
- Paglakaw
- Pagbaton og hugot nga mga Buktot sa Mga Baka sa Baboy (Busa, ang pagtaas kanunay nga girekomendar.
- Ang sobra nga Flat Feet (Kini kasagaran girekomendar nga ang mga atleta modagan sa mga bola sa ilang mga tiil, inay sa usa ka flat foot).
Ang mga sintomas sa Achilles tendonitis kasagaran us aka pag-uswag sa paglabay sa panahon.
Paglikay sa Achilles Tendonitis
Kini dili kanunay mahimo aron mapugngan ang pagpalambo sa Achilles tendonitis, o uban nga mga Achilles injuries, adunay mga lakang nga mahimo aron sa pagpakunhod sa risgo. Pipila ka mga panagana ang naglakip:
- Pagdako sa mga maskulo sa baka
- Pag-uswag sa lebel sa kalihokan sa hinay-hinay, inay sa madali
- Ang pagpahulay sa pagpahulay panahon sa hago nga mga kalihokan
- Pagpalig-on sa kinatibuk-ang kaunoran sa paa
Achilles sa Ancient History
Si Achilles mao ang nag-unang bayanihong hilisgutan sa Iliad ni Homer . Giisip siya nga labing daku ug labing kusog nga bayani sa mga Griyego atol sa Gubat sa Trojan. Gipasidunggan si Achilles sa pagpatay sa Hapon nga bayani nga Hector direkta sa gawas sa mga ganghaan ni Troy.
Aron mapugngan ang sayo nga kamatayon ni Achilles, ug usab sa paningkamot nga mahimo ang iyang anak nga walay kamatayon, ang inahan ni Achilles, si Thetis, midala kaniya ngadto sa River Styx, nga gituohan nga naghupot sa mga gahum sa pagkalusot. Gipugngan ni Thetis ang iyang anak pinaagi sa tikod ug gituslob siya ngadto sa Suba sa Styx. Kini nakapahimo sa Achilles nga makalilisang bisan asa, gawas sa usa ka dapit nga direkta diin ang mga tudlo sa iyang inahan nagkuha kaniya samtang nagtunob kaniya ngadto sa suba.
Ang tubig wala makatandog sa iyang lawas sa Achilles tendon area. Tungod kay ang iyang dapit sa pagkahuyang mao ang iyang tikod, ang termino nga tikod ni Achilles nagtumong sa luyong bahin sa usa ka tawo. Adunay ubay-ubay nga mga kaamgid alang sa usa ka Achilles 'Heel sa modernong pinulongan lakip ang usa ka huyang nga punto, usa ka huyang nga sumpay, usa ka sayup, usa ka pagkadili perpekto, usa ka depekto, usa ka huyang nga lugar, o usa ka kalabutan sa kalasag.